পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 31 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.8% | 5.8% | 5432 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.64 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.8% | 2.6% | 11875 গ্রাম |
| চর্বি | 0.57 গ্রাম | 56 গ্রাম | 1% | 3.2% | 9825 গ্রাম |
| শর্করা | 5.41 গ্রাম | 219 গ্রাম | 2.5% | 8.1% | 4048 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 7.5% | 24.2% | 1333 গ্রাম |
| পানি | 91.6 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4% | 12.9% | 2481 গ্রাম |
| ছাই | 0.28 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 2.3% | 15000 গ্রাম |
| আলফা ক্যারোটিন | 16 μg | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.064 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.3% | 4.2% | 7813 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.037 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.5% | 8.1% | 4054 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.018 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 1% | 3.2% | 10000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 8.2 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 1.6% | 5.2% | 6098 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.36 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 7.2% | 23.2% | 1389 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.101 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.1% | 16.5% | 1980 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 12 μg | 400 μg | 3% | 9.7% | 3333 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 2.1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 2.3% | 7.4% | 4286 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.13 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.9% | 2.9% | 11538 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 2.6% | 13333 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.95 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 4.8% | 15.5% | 2105 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 108 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.3% | 13.9% | 2315 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 23 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.3% | 7.4% | 4348 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 12 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3% | 9.7% | 3333 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 17 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 1.3% | 4.2% | 7647 গ্রাম |
| সালফার, এস | 6.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.6% | 1.9% | 15625 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 12 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.5% | 4.8% | 6667 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.31 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.7% | 5.5% | 5806 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.125 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 6.3% | 20.3% | 1600 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 11.9% | 2703 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.6% | 18333 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.19 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.6% | 5.2% | 6316 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 2.76 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.033 গ্রাম | ~ | |||
| ভালাইন | 0.026 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| লিউসিন | 0.034 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.007 গ্রাম | ~ | |||
| threonine | 0.018 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.009 গ্রাম | ~ | |||
| ফেনিল্লানাইন | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| অ্যালানাইন | 0.025 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.064 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.022 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.105 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.021 গ্রাম | ~ | |||
| সেরিন | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.02 গ্রাম | ~ | |||
| Cysteine | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.117 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| 12: 0 লরিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 14: 0 মিরিস্টিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.101 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টেরিন | 0.011 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.042 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.002 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.039 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.239 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 2.1% | 6.8% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.09 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.149 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.149 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 16.6% | 53.5% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.09 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 1.9% | 6.1% |
শক্তির মান 31 কিলোক্যালরি।
- কাপ, কিউব = 101 গ্রাম (31.3 কিলোক্যালরি)
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 31 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, কুমড়োর স্প্যাগেটি (পাস্তা জুচিনি), ক্যালোরি, পুষ্টিগুণ, দরকারী বৈশিষ্ট্য কুমড়ো স্প্যাগেটি (পাস্তা জুচিনি)