পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালরির মান | 233 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 13.8% | 5.9% | 723 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.58 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.8% | 0.3% | 13103 গ্রাম |
চর্বি | 13.46 গ্রাম | 56 গ্রাম | 24% | 10.3% | 416 গ্রাম |
শর্করা | 28.18 গ্রাম | 219 গ্রাম | 12.9% | 5.5% | 777 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.1 গ্রাম | 20 গ্রাম | 5.5% | 2.4% | 1818 গ্রাম |
পানি | 54.28 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.4% | 1% | 4188 গ্রাম |
ছাই | 2.4 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 27 μg | 900 μg | 3% | 1.3% | 3333 গ্রাম |
বিটা ক্যারোটিন | 0.289 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 5.8% | 2.5% | 1730 গ্রাম |
বিটা ক্রিপ্টোক্সানথিন | 70 μg | ~ | |||
lycopene | 2530 μg | ~ | |||
লুটেইন + জেক্সানথিন | 124 μg | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.024 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.6% | 0.7% | 6250 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.052 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 2.9% | 1.2% | 3462 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.026 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.2% | 19231 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.055 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.8% | 1.2% | 3636 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 গ্রাম |
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 2.86 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 19.1% | 8.2% | 524 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 4.8 μg | 120 μg | 4% | 1.7% | 2500 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.467 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.3% | 1% | 4283 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 107 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.3% | 1.8% | 2336 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 11 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.1% | 0.5% | 9091 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 8 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2% | 0.9% | 5000 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 30 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 2.3% | 1% | 4333 গ্রাম |
সালফার, এস | 5.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.3% | 17241 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 16 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2% | 0.9% | 5000 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.87 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 4.8% | 2.1% | 2069 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.11 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 5.5% | 2.4% | 1818 গ্রাম |
কপার, কিউ | 160 μg | 1000 μg | 16% | 6.9% | 625 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 1.2% | 3438 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.2 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.7% | 0.7% | 6000 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.86 গ্রাম | ~ | |||
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 28.45 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) | 15.66 গ্রাম | ~ | |||
Maltose | 0.29 গ্রাম | ~ | |||
ফলশর্করা | 12.49 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.099 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.798 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.301 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 5.898 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 35.1% | 15.1% | |
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 5.753 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.145 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 5.029 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 44.9% | 19.3% | |
18: 2 লিনোলিক | 3.859 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 1.17 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.17 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 100% | 42.9% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 3.859 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 82.1% | 35.2% |
শক্তির মান 233 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 260 গ্রাম (605.8 কিলোক্যালরি)
- টেবিল চামচ = 16 গ্রাম (37.3 কিলোক্যালরি)
সালাদ ড্রেসিং, ফ্রেঞ্চ, চর্বি-মুক্ত, লবণ নেই ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন ই - 19,1%, তামা - 16%
- ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 233 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী সালাদ ড্রেসিং, ফ্রেঞ্চ, কম চর্বি, লবণ নেই, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সালাদ ড্রেসিং, ফ্রেঞ্চ, কম চর্বি, লবণ নেই