খ্রিস্টপূর্ব পঞ্চম শতাব্দীতে, গ্রীক চিকিত্সক হিপোক্রেটিস যুক্তি দিয়েছিলেন যে মানুষের স্বাস্থ্য চারটি শারীরিক তরলের ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে, যা প্রকৃতিতে তাদের প্রতিরূপ: বায়ু, জল, আগুন এবং পৃথিবী।
একই ধারণা - পঞ্চম উপাদান (ইথার) যোগ করার সাথে - প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা আয়ুর্বেদে প্রতিফলিত হয়েছে। এবং অবশেষে, হাজার হাজার বছর ধরে, চীনা দর্শন স্বাস্থ্যকে পাঁচটি উপাদানের সামঞ্জস্য হিসাবে বিবেচনা করেছে - কাঠ, আগুন, পৃথিবী, ধাতু এবং জল. এই পাঁচটি উপাদান ফেং শুই, আকুপাংচার, কিগং, সেইসাথে চীনের মার্শাল আর্টের ধারণার ভিত্তি তৈরি করে।
ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ অনুসারে, যা মানুষের সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি, পাঁচটি উপাদানের প্রতিটি একটি ঋতু, জীবনের পর্যায়, রঙ, আকৃতি, দিনের সময়, আবেগ, কার্যকলাপ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গের সাথে মিলে যায়।
গাছের উপাদান বসন্ত ঋতু, জন্মের সময় এবং নতুন শুরুর সাথে যুক্ত। চীনা ঐতিহ্যগত ঔষধ অনুসারে, বসন্ত হল সেই সময় যখন আমরা নিজেকে বিশ্বের কাছে উন্মুক্ত করি। এই সময়ের মধ্যে, "বাতাসে স্থিতিশীলতা" বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, শারীরিক ভাষায় এর অর্থ: মেরুদণ্ড, অঙ্গ, জয়েন্ট, পাশাপাশি পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। বসন্তে, লিভারের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, যা রক্ত পরিষ্কার করে এবং পিত্ত উত্পাদন করে, যা কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিনকে বিপাক করতে সহায়তা করে।
লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করা হয়: লেবুর রসের সাথে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, এই জাতীয় পানীয় লিভারকে পুষ্টি দেয়। হালকা, কাঁচা খাবার যেমন স্প্রাউট, ফল, ভেষজ, বাদাম এবং বীজ বেছে নিন। অ্যালকোহল এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
খাদ্য ছাড়াও, কাঠের উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখার অন্যান্য উপায় রয়েছে। এই উপাদান প্রারম্ভিক ঘন্টার অনুরূপ. সকাল যেমন আপনার দিনের পরিকল্পনা করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়, ঠিক তেমনি বসন্ত হল প্রতিফলিত করার এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপযুক্ত সময় যে আপনি আপনার ভবিষ্যত কেমন হতে চান। , ক্যালিফোর্নিয়ার সান রাফায়েলে প্রিভেন্টিভ মেডিকেল সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ এলসন হাস পরামর্শ দেন।
আগুন উষ্ণতা, রূপান্তর, গতিশীলতা। সূর্যের তাপ, দীর্ঘ দিন, শক্তিতে ভরপুর মানুষ—এসবই সূর্যের তাপ থেকে প্রাপ্ত আগুনের কারণে। "পাঁচটি উপাদানের চক্রে, আগুন হল শক্তির শিখর," উড টার্নস টু ওয়াটারে গেইল রাইখস্টেইন লিখেছেন: দৈনন্দিন জীবনে চাইনিজ মেডিসিন, "আগুন হল সর্বোচ্চ ক্রিয়াকলাপ অর্জন করা।"
কার্ডিও ব্যায়াম বিশেষ করে গ্রীষ্মে সুপারিশ করা হয় কারণ আগুন হৃদপিণ্ড এবং রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে। এটি ছোট অন্ত্রের জন্যও দায়ী, যা ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে হৃদয়ের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত। ছোট অন্ত্র আমাদের খাওয়া খাবারগুলিকে শরীরের জন্য উপযুক্ত উপাদানে রূপান্তরিত করে, যা সরাসরি রক্তের প্রবাহে প্রবেশ করে। পরেরটি হৃদয়ে চলে যায় এবং বাকি সিস্টেমের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। আপনার শরীরকে বিষাক্ত খাবার খাওয়ানোর মাধ্যমে, আপনার ক্ষুদ্রান্ত্র উপকারী পুষ্টি সরবরাহ করার দায়িত্ব খুব কমই পূরণ করবে।
চীনা ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন ব্যক্তির মধ্যে খুব বেশি বা খুব কম উপাদান থাকতে পারে, যা অসুস্থতা এবং/অথবা মানসিক উপসর্গ সৃষ্টি করে। আগুনের অভাব কার্যকলাপের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লক্ষণ একটি ঠান্ডা, দুর্বলতা, উদ্যম অভাব হতে পারে। শরীরে আগুনের ক্ষেত্রে, উষ্ণ খাবারগুলি সুপারিশ করা হয়:
যখন আগুন হয়, এটি প্রায়ই অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং অত্যধিক কার্যকলাপের দিকে পরিচালিত করে। Reichstein পরামর্শ দেয় যে "অগ্নিময়" সময়কালে, মাংস, ডিম এবং তেল বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
গ্রীষ্ম হল আন্তরিক (কিন্তু স্বাস্থ্যকর!) মধ্যাহ্নভোজনের জন্য উপযুক্ত সময়, বন্ধুদের সাথে প্রাণময় সমাবেশ, কারণ আগুন সংযোগের সাথে জড়িত।
পৃথিবী একটি স্থিতিশীল শক্তি। বসন্ত এবং গ্রীষ্মের সমস্ত ক্রিয়াকলাপের পরে, পৃথিবীর উপাদান আমাদের নিজেদেরকে মাটিতে পরিণত করতে এবং শরতের ফসল এবং তারপরে শীতের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে - বিশ্রাম এবং প্রশান্তি একটি ঋতু।
চিরাচরিত চীনা ওষুধে, পৃথিবীর উপাদানটি প্লীহা, অগ্ন্যাশয় এবং পাকস্থলী, পাচক এবং পুষ্টিকর অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত। গ্রীষ্মের শেষের দিকে সাবধানে মিষ্টি খাবার চয়ন করুন, সেরা বিকল্পগুলি হল: এছাড়াও, আপনি কীভাবে খান সেদিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। ধীরে ধীরে এবং পরিমিত পরিমিত খাওয়া পাকস্থলী এবং প্লীহা তাদের সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে দেয়। খাওয়ার পরে, আন্দোলনের সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি হজম, শোষণ এবং পুষ্টির বিতরণে সহায়তা করে।
ফসল কাটার ঋতু, ক্ষয়প্রাপ্ত দিন এবং শীতের প্রস্তুতি। ধাতু উপাদান, রুক্ষ আকরিক থেকে ঝকঝকে রত্ন পর্যন্ত, প্রতীকী। শরত্কালে, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু পরিষ্কার, প্রয়োজনীয় ব্যবহার করা হয়েছে এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু মুছে ফেলা হয়েছে।
চীনারা তাদের সিস্টেমে বাতাসের উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে না, তবে ধাতুটির একটি অনুরূপ প্রকৃতি রয়েছে। "উদাহরণস্বরূপ, বায়ু এবং ধাতব শক্তি উভয়ই মানসিক এবং আধ্যাত্মিক ক্রিয়াকলাপের প্রতিনিধিত্ব করে, যার মধ্যে রয়েছে মন, বুদ্ধি এবং যোগাযোগের কাজ," জেনিস ম্যাকেঞ্জি লিখেছেন পাঁচটি উপাদান আবিষ্কারে: একদিনে এক সময়ে, — .
একটি ধাতব-ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য হ'ল আন্তরিক, উষ্ণ খাবার, বাদাম, তেল, কিছু মশলা: সরিষা, গোলমরিচ, রোকফোর্ট। মূল শাকসবজি - আলু, গাজর, রসুন এবং পেঁয়াজ। ফল- কলা ও আম। গোলমরিচ, আদা এবং তরকারি হজমে সহায়তা করে।
ঠান্ডা এবং অন্ধকার ঋতু প্রতিফলন, বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের একটি সময়। শীতের পানির সাথে জড়িত -। শরীরে, জলের উপাদানটি রক্ত, ঘাম, অশ্রু, মূত্রাশয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কিডনির সঞ্চালনের সাথে জড়িত।
নিউ জার্সি ওয়েলনেস সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক এবং কিগং বই কিগং ফর স্টেয়িং ইয়াং-এর লেখক শোশনা কাটজম্যান বলেছেন, "চীনা ওষুধে, কিডনি বিশেষভাবে সম্মানিত।" "কিডনি আপনার শরীরের সমস্ত শক্তির মূল।"
কিডনি সুস্থ রাখার জন্য, তাদের উষ্ণ এবং হাইড্রেটেড রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করা যেমন অগ্রহণযোগ্য, তেমনি পিঠের নিচের অংশকে জমতে না দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
শীতকালে, জলের উপাদানগুলির সাথে আরও সংযুক্ত হওয়ার জন্য শরীরের একটি সহজ উপায় প্রয়োজন: নিয়মিত টেবিল লবণের পরিবর্তে সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন। এটি লক্ষণীয় যে কিডনির সুস্থ কার্যকারিতার জন্য, অত্যন্ত পরিমিত পরিমাণে লবণের প্রয়োজন।
শীতকাল অর্থনৈতিক শক্তি খরচের সময়, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অচল হতে হবে। তাই চি, কিগং, যোগ হল শীতের মাসগুলিতে কার্যকলাপের সর্বোত্তম রূপ।
আত্মদর্শন, গ্রহনশীলতা ও রাত্রির সাথে সম্পৃক্ত শীতকাল
যখন পাঁচটি উপাদান সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তখন তারা একে অপরকে সমর্থন করে: জল কাঠকে খায়, কাঠ আগুনকে খায়, আগুন পৃথিবী তৈরি করে, পৃথিবী ধাতু তৈরি করে এবং ধাতব জল (ঘনত্বের মাধ্যমে)। কিন্তু যখন উপাদানগুলি ভারসাম্যের বাইরে থাকে, তারা একে অপরের ক্ষতি করতে পারে। ধ্বংসাত্মক চক্রে, জল আগুন নিভিয়ে দেয়, কাঠ পৃথিবীকে বিভক্ত করে, ধাতু কাঠকে কেটে দেয়, আগুন ধাতুকে গলিয়ে দেয়, পৃথিবী জল শোষণ করে।
আপনার শরীরের উপাদানগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করার চেষ্টা করার মাধ্যমে, আপনি উন্নত স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তির পথে থাকতে পারেন। ভারসাম্য বজায় রাখুন - মহান স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি কাটান!