ক্লস্ট্রোফোবিয়া হল বন্দিত্বের ফোবিয়া। এটি একটি বাস্তব প্রতিবন্ধকতার প্রতিনিধিত্ব করতে পারে তাই এটি চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি কার্যকর।

সংজ্ঞা

ক্লোস্ট্রোফোবিয়া হল এমন একটি ফোবিয়া যার মধ্যে রয়েছে বন্দী থাকার আতঙ্কের ভয়, আবদ্ধ স্থানগুলি: লিফট, মেট্রো, ট্রেন, তবে ছোট বা জানালাবিহীন ঘরগুলিও …

কারণসমূহ 

ক্লস্ট্রোফোবিয়া এমন সময়ে শুরু হয় যখন ব্যক্তি ভঙ্গুর অবস্থায় থাকে। শৈশবের একটি ঘটনা (উদাহরণস্বরূপ লক আপ করা) বা একটি ঘেরা জায়গায় একটি আঘাতমূলক ঘটনা (উদাহরণস্বরূপ মেট্রোতে আক্রমণ করা ক্লোস্ট্রোফোবিয়া ব্যাখ্যা করতে পারে৷ বিজ্ঞানীরা জেনেটিক্যালি সাধারণভাবে সঞ্চারিত ভয়ে তাদের ফোবিয়াতে দেখেন৷ 

লক্ষণ 

রোগ নির্ণয় ক্লিনিকাল। লক আপ হওয়ার ভয়কে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের জন্য একটি ফোবিয়া নির্ণয়ের জন্য 5টি মানদণ্ড পূরণ করতে হবে: যুক্তির অসম্ভবতা সহ একটি বদ্ধ জায়গায় থাকার একটি অবিরাম এবং তীব্র ভয়, যত তাড়াতাড়ি একটি তাত্ক্ষণিক এবং পদ্ধতিগত প্রতিক্রিয়া। ব্যক্তি নিজেকে বন্দী অবস্থায় খুঁজে পায়, তার ভয়ের অত্যধিক এবং অযৌক্তিক প্রকৃতির সচেতনতা, যে পরিস্থিতিতে ব্যক্তি নিজেকে একটি ঘেরা জায়গায় খুঁজে পাবে তা সব মূল্যে এড়ানো যায় বা প্রচুর উদ্বেগ, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া সহ অভিজ্ঞ হয় একজন ব্যক্তির কার্যকলাপ ব্যাপকভাবে ব্যাহত করে। উপরন্তু, এই ব্যাধিগুলিকে অন্য ব্যাধি দ্বারা ব্যাখ্যা করা উচিত নয় (অ্যাগোরাফোবিয়া, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস)

সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিরা 

প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 4 থেকে 5% ক্লস্ট্রোফোবিয়ায় ভোগে। এটি সবচেয়ে ঘন ঘন ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি। 

4 থেকে 10% রেডিওলজিস্ট রোগী স্ক্যান বা এমআরআই এর মাধ্যমে যেতে পারে না। শিশুরাও ক্লাস্ট্রোফোবিয়ায় ভুগতে পারে। 

ঝুঁকির কারণ 

উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং অতিরিক্ত ওষুধ, ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফোবিয়াস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

সমস্ত ফোবিয়াসের মতো, প্রথম উপসর্গটি হল তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয়: একটি ঘেরা জায়গায় থাকার ভয় বা একটি ঘেরা জায়গার প্রত্যাশা করার ভয়। এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ক্লাস্ট্রোফোবিক লোকেরা বাতাস ফুরিয়ে যাওয়ার ভয় পায়। 

ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার শারীরিক প্রকাশ 

• ভয় তার লক্ষণগুলির সাথে একটি সত্যিকারের প্যানিক আক্রমণের কারণ হতে পারে:
• ধড়ফড়, হৃদস্পন্দন বা দ্রুত হৃদস্পন্দন
• শ্বাসকষ্টের অনুভূতি বা শ্বাসরোধের অনুভূতি
• মাথা ঘোরা, খালি মাথা বা অজ্ঞান হওয়া
• ঘাম, গরম ঝলকানি, বুকে অস্বস্তি,
• মৃত্যুর ভয়, নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) ফোবিয়াসের জন্য ভাল কাজ করে। এই থেরাপির লক্ষ্য ব্যক্তিকে তার ফোবিয়ার কারণ সম্পর্কে প্রকাশ করা, দূর থেকে এবং একটি আশ্বস্ত পরিবেশে, তারপরে ভয় অদৃশ্য করার জন্য কাছাকাছি এবং কাছাকাছি। এটি এড়ানোর পরিবর্তে নিয়মিত এবং প্রগতিশীল উপায়ে ফোবোজেনিক বস্তুর মুখোমুখি হওয়ার ঘটনাটি ভয়কে অদৃশ্য করা সম্ভব করে তোলে। মনোবিশ্লেষণ এছাড়াও ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার চিকিত্সার একটি সমাধান হতে পারে। 

ড্রাগ চিকিত্সা অস্থায়ীভাবে নির্ধারিত হতে পারে: উদ্বেগ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস। 

শিথিলতা এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন ক্লস্ট্রোফোবিয়ায় ভুগছেন এমন লোকেদেরও সাহায্য করতে পারে। 

ফোবিয়া: প্রাকৃতিক চিকিৎসা

শান্ত এবং শিথিল বৈশিষ্ট্য সহ অপরিহার্য তেল উদ্বেগ আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি মিষ্টি কমলা, নেরোলি, ছোট শস্য বিগারেডের অপরিহার্য তেলগুলি ত্বকের বা ঘ্রাণযুক্ত উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন।

ক্লস্ট্রোফোবিয়া, অন্যান্য ফোবিয়ার মতো, প্রতিরোধ করা যায় না। অন্যদিকে, যখন একটি ফোবিয়া তৈরি হয়, তখন এটি দৈনন্দিন জীবনে একটি প্রতিবন্ধকতা হয়ে ওঠার আগে এটির যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।