বিনোদন। শিথিলকরণ কৌশলগুলি অসংখ্য (যোগ, ধ্যান, ইত্যাদি) এবং সাধারণভাবে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে প্রমাণিত হয়েছে। এগুলি উদ্বেগের আক্রমণে ভোগা লোকদের ক্ষেত্রেও কার্যকর। তারা শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিয়াক প্রতিক্রিয়া হ্রাসের সাথে পেশী শিথিলকরণকে যুক্ত করে।⁶.

ব্যায়াম সাধারণ উদ্বেগের জন্যও কার্যকর⁷.

 কফি (পাইপার মেথিস্টিকাম)। কাভা একটি ঝোপঝাড়, মরিচ গাছের পরিবারের সদস্য, প্যাসিফিক দ্বীপপুঞ্জের (পলিনেশিয়া, মাইক্রোনেশিয়া, মেলানেশিয়া, হাওয়াই) স্থানীয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কাভা উদ্বেগ এবং সম্ভবত প্যানিক আক্রমণের চিকিৎসায় কার্যকর।⁸.

যাইহোক, কাভা-ভিত্তিক পণ্যগুলি লিভারকে মারাত্মকভাবে ক্ষতি করতে পারে এবং সেগুলি অনেক দেশে (ফ্রান্স, কানাডা, সুইজারল্যান্ড, ইত্যাদি) নিষিদ্ধ। অন্যদিকে, এগুলি ফ্রান্সে হোমিওপ্যাথিক আকারে পাওয়া যেতে পারে, তবে কার্যকারিতা প্রমাণিত নয়।