পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালোরিক মান | 900 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 53.4% | 5.9% | 187 গ্রাম |
চর্বি | 100 গ্রাম | 56 গ্রাম | 178.6% | 19.8% | 56 গ্রাম |
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 0.2 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 250000 গ্রাম | ||
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 14.3 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 95.3% | 10.6% | 105 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 1.9 μg | 120 μg | 1.6% | 0.2% | 6316 গ্রাম |
স্টেরলস | |||||
ক্যাম্পেস্টেরল | 189 মিলিগ্রাম | ~ | |||
স্টিগমাস্টারল | 56 মিলিগ্রাম | ~ | |||
বিটা সিটোস্টেরল | 621 মিলিগ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 12.948 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 10.579 গ্রাম | ~ | |||
17: 0 মার্জারিন | 0.067 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 1.848 গ্রাম | ~ | |||
20: 0 আরাকিনিক | 0.431 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 27.576 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 164.1% | 18.2% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.114 গ্রাম | ~ | |||
16: 1 সিস | 0.114 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 27.333 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 সিস | 27.333 গ্রাম | ~ | |||
20: 1 গ্যাডোলিক (ওমেগা -9) | 0.129 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 54.677 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 265.4% | 29.5% | |
18: 2 লিনোলিক | 53.515 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 মিশ্র isomers | 0.286 গ্রাম | ~ | |||
18: 2 ওমেগা -6, সিআইএস, সিআইএস | 53.23 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 1.161 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 ওমেগা -3, আলফা লিনোলেনিক | 1.161 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.161 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 100% | 11.1% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 53.23 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 316.8% | 35.2% |
শক্তির মান 900 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 218 গ্রাম (1962 কিলোক্যালরি)
- tbsp = 13.6 গ্রাম (122.4 কিলোক্যালরি)
- tsp = 4.5 গ্রাম (40.5 কিলোক্যালরি)
সালাদ ড্রেসিং বা রান্নার জন্য কর্ন অয়েল ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন ই - 95,3%
- ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 900 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, সালাদ বা রান্নার জন্য কী উপকারী ভুট্টার তেল, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য সালাদ বা রান্নার জন্য ভুট্টার তেল