পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক খাবার এবং পণ্য
একজন মানুষের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষতিকারক "থালা" হল উপবাস। লেটুস পাতা অবশ্যই শক্তিশালী অর্ধেক মেনুতে নেই। যাইহোক, তাদের প্রিয় মাংসের স্টেক বা সসেজ স্যান্ডউইচগুলিও ডায়েটে থাকা উচিত নয়। কেন? এখন বলি।
মাংস ছাড়া পুরুষ ডায়েট কল্পনা করা অসম্ভব, তবে আপনার এই থালাটির সাথে অংশ নেওয়া উচিত নয়। ভাজা মাংসের ক্রাস্টে এমন পদার্থ থাকে যা শরীরে জমা হয়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিভিন্ন রোগ এবং এমনকি ম্যালিগন্যান্ট টিউমারের কারণ হতে পারে। উপরন্তু, শুয়োরের মাংস একটি বরং চর্বিযুক্ত এবং হজম করা কঠিন পণ্য। চর্বিহীন মাংস বাছাই করা ভাল: গরুর মাংস, গরুর মাংস, মুরগি এবং টার্কিও ভাল।
আপনার প্রিয়জনকে বেকড পণ্য খাওয়ানো একটি খারাপ ধারণা। এবং পয়েন্টটি অতিরিক্ত ওজনের নয়, যেমনটি আমরা ভাবতাম, তবে খামির এবং চিনির সংমিশ্রণে, যা দেখা যাচ্ছে, পুরুষ প্রজনন সিস্টেমকে সর্বোত্তম উপায়ে প্রভাবিত করতে সক্ষম নয়। পাই এবং বানগুলি "আনুষ্ঠানিক" মেনুতে থাকুক, তবে প্রতিদিন নয়।
এই ধরনের একটি সহজ এবং প্রিয় প্রাতঃরাশ পুরুষ ক্ষমতার শত্রু হয়ে উঠল। কারণ হল অতিরিক্ত পরিমাণে কোলেস্টেরল, যা রক্ত সঞ্চালন এবং ভাস্কুলার ব্যাপ্তিযোগ্যতাকে ব্যাহত করে। এবং এই সব - পুরুষদের একটি সরাসরি পথ, তাই কথা বলতে, কর্মহীনতা. সাধারণভাবে, আপনি স্ক্র্যাম্বল করা ডিম খেতে পারেন, তবে প্রতিদিন নয়। এবং সুবর্ণ নিয়ম মনে রাখবেন: দিনে দুটি কুসুমের বেশি নয়। তবে অন্তত পাঁচটি প্রোটিন খেতে পারেন, কোনো ক্ষতি হবে না।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে নিরামিষ খাবার শুধুমাত্র শরীরের উপকার করে। কিন্তু আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা সয়াতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেনের বিষয়বস্তু প্রমাণ করেছে, একটি হরমোন যা পুরুষদের হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডকে ব্যাহত করে। অতএব, টোফু, সয়া মাংস এবং অন্যান্য নিরামিষাশী আনন্দ নিজের জন্য রাখা ভাল - ইস্ট্রোজেনকে মহিলা যুবকের হরমোনও বলা হয় এবং সঙ্গত কারণে।
দ্রুত, সুস্বাদু, তৃপ্তিদায়ক এবং পুরুষদের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। প্রতিটি পুষ্টিবিদ তাদের খাদ্য থেকে ফাস্ট ফুড বাদ দেওয়ার জন্য জোর দেন। ট্রান্স ফ্যাট, খালি ক্যালোরি, প্রচুর পরিমাণে লবণ সরাসরি পুরুষত্বহীনতা এবং তারপরে হার্ট অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায়। ক্রম, তবে, যে কোনো হতে পারে. আপনি যদি পরিবার এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিবারকে অব্যাহত রাখার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে ঘরে তৈরি এবং স্বাস্থ্যকর খাবারে যান।
আপনার লোকের কাছ থেকে কেকের প্লেট কেড়ে নিতে আপনার সময় নিন, বিশেষত যদি সে খারাপ মেজাজে থাকে। বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে চিনি শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, কিন্তু একই সঙ্গে আনন্দের হরমোন পুরুষের যৌন চাওয়াকে দুর্বল করে দেয়। আপনার প্রিয়জনকে মিষ্টি দিয়ে প্যাম্পার করা বা অন্য উদ্দেশ্যে তার টেস্টোস্টেরন সংরক্ষণ করা আপনার উপর নির্ভর করে।
ঘরে তৈরি স্যান্ডউইচগুলি ভঙ্গুর পুরুষের শরীরের উপর প্রভাবের ক্ষেত্রে ফাস্ট ফুড থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। এটি সাদা রুটির খামির সামগ্রীর কারণে, যা অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমবে। চিকিত্সকরা সাদা রুটির ব্যবহার সীমিত করার বা ব্রান দিয়ে রাইয়ের সাথে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেন। এবং সসেজ একটি স্বাস্থ্যকর মেনু জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য নয়। শুধুমাত্র যদি আপনি বাড়িতে তৈরি সসেজ মানে, সংরক্ষণকারী, রং এবং চর্বি ছাড়া রান্না করা হয়.
আমরা ইতিমধ্যে ভাজা মাংসের বিপদ সম্পর্কে কথা বলেছি, কিন্তু কেন পুদিনা সসের উপর জোর দেওয়া হয়? কারণটি প্রধান উপাদানটির মধ্যে রয়েছে - পুদিনা, যা অতিরিক্ত পরিমাণে পুরো শরীরে একটি প্রশমক প্রভাব ফেলে। এর ফলে পুরুষের লিবিডোর মাত্রা কমে যেতে পারে। আপনি যদি একটি রোমান্টিক সন্ধ্যার পরিকল্পনা করে থাকেন তবে পরবর্তীতে পুদিনা দিয়ে সিগাল ছেড়ে দেওয়াও ভাল।
মুরগির সাথে ভাজা আলু
কি মানুষ ভাজা আলু প্রত্যাখ্যান করবে, এমনকি মাংস সঙ্গে? তবে, টেবিলে এই থালাটি পরিবেশন করা, ভাজার সময় যে ক্ষতিকারক যৌগগুলি তৈরি হয় সেগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না। আলু, মুরগি এবং মাংসের উপর খাস্তা করা সুস্বাদু। এটি যেমন সুস্বাদু তেমনি পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ভাজাকে স্ট্যুইং দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল - তাহলে থালাটি আপনার চিত্রকে খুব বেশি ক্ষতি করবে না।
একটি সীফুড ককটেল একটি বহিরাগত থালা ধ্বংস করতে পারে যদি উপাদানগুলি সঠিকভাবে নির্বাচিত না হয়। সামুদ্রিক খাবার ক্ষতিকারক পদার্থ জমা করে - যেমন কীটনাশক - এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। তবে এগুলি এখনও ফুল - কীটনাশক, জমা হওয়া, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কাজকে ব্যাহত করতে পারে এবং হরমোনের পটভূমি পরিবর্তন করতে পারে। অতএব, সীফুড নির্বাচন করার সময়, গুণমান, সতেজতা এবং তাপ চিকিত্সা মনোযোগ দিন। এবং অবশ্যই অপব্যবহার করবেন না।