মদ্যপান না করার জন্য আপনার বন্ধুর নিজস্ব কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি ডায়েটে আছেন, অ্যান্টিবায়োটিক পান করছেন বা আসক্তির জন্য চিকিত্সা করছেন। অবশ্যই, এটি কথা বন্ধ করার একটি কারণ নয়। তবে তাকে বিপথগামী করবেন না এবং এ নিয়ে বিতর্ক করবেন না। আপনি যখন তার সাথে দেখা করবেন তখন কেবল এই বাক্যাংশগুলি বলবেন না।
আমরা অবশেষে বন্ধুদের সাথে দেখা করেছি এবং ইতিমধ্যে গ্লাসে পানীয় ঢেলে দিচ্ছি। এবং হঠাৎ কোম্পানির কেউ পান করতে অস্বীকার করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমাদের কাছে মনে হয় যে কিছু ভুল হয়েছে। প্রায়শই, আমরা অবাক হই এবং টিটোটালারকে প্রশ্ন দিয়ে বোমাবর্ষণ করি। কেউ কেউ বিরক্তও বোধ করতে পারে। কেন?
আমরা যে ঐতিহ্যে বড় হয়েছি সেগুলি স্থিতিশীল স্টেরিওটাইপ তৈরি করে। একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের একটি প্রোগ্রাম আছে: কর্পোরেট পার্টি, পার্টি এবং পারিবারিক ছুটিতে, প্রাপ্তবয়স্করা পান করেন। আমরা টোস্ট করি, আমরা চশমা ক্লিঙ্ক করি, আমরা সবাই একসাথে মাতাল হই - প্রত্যেকে তার নিজস্ব মাত্রায়। পান করতে অস্বীকৃতি সাধারণত ঐতিহ্যের লঙ্ঘন হিসাবে বিবেচিত হয়।
যারা দৃশ্যমান বা প্রচারিত কারণে পান করেন না তাদের প্রতি লোকেরা বেশি সহনশীল। যারা গাড়ি চালাচ্ছেন, গর্ভবতী মহিলা, মদ্যপানকারীরা "চোখের মধ্যে"। কিন্তু একজন প্রিয়জন যদি আমাদের সাথে সেই কারণগুলো শেয়ার না করে যে কেন সে অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে আমরা সবসময় বোঝাপড়া দেখাই না। যদিও, আসলে, এটি তার নিজের ব্যবসা এবং তার নিজের পছন্দ।
তার সিদ্ধান্তকে সম্মান করা এবং সূক্ষ্মতা দেখানো আমাদের জন্য অবশেষ। সর্বোপরি, আমাদের কাজ তাকে বোঝানো নয়, ভাল সময় কাটানো। মানসিকভাবে, অপ্রয়োজনীয় চাপ ছাড়াই। একটি পার্টিতে একজন টিটোটালারকে সম্বোধন না করা কোন বাক্যাংশগুলি ভাল?
1. "কেন আপনি পান করেন না?"
অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার কারণগুলির ব্যাখ্যা দাবি করার দরকার নেই, এবং আরও বেশি অনুমান করার জন্য: "আপনি কি কোন সুযোগে গর্ভবতী?", "আপনাকে কি এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করা হয়েছে?" যদি কোন বন্ধু শেয়ার করতে চায়, তাহলে সে তা করবে। অন্যথায়, আপনি এর সীমানা লঙ্ঘন করেন। "যদি কেউ মদ্যপান করতে অস্বীকার করে, তাহলে এই সিদ্ধান্তে থাকার চেষ্টা করবেন না এবং দ্বিতীয় বা তৃতীয়বার জিজ্ঞাসা করবেন না," মনোবিজ্ঞানী হানা ওয়ার্টজ নোট করে।
2. "আপনি কি অন্তত একটু, এক গ্লাস পান করতে চান?"
"শুধু একটি গ্লাস", "কেবল একটি শট" এবং "একটি ছোট ককটেল" এর উপর প্রসারিত করা একজন ব্যক্তির সাথে ভাল সম্পর্কের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না। বিপরীতে, এটি চাপ এবং জবরদস্তি। সুতরাং আপনি, প্রথমত, কথোপকথনের সিদ্ধান্তের প্রতি অমনোযোগী এবং অসম্মান প্রদর্শন করেন এবং দ্বিতীয়ত, আপনি তার সমস্যার অপরাধী হতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি জানেন না কী কারণে তিনি অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করেছিলেন।
3. "কিন্তু আপনি যদি পান না করেন, আমরা সত্যিই পার্টি করতে পারি না!"
আপনার বন্ধু উদযাপন এবং পার্টির স্বাভাবিক বিন্যাসে কীভাবে ফিট হবে তা আগে থেকে অনুমান করার চেষ্টা করার দরকার নেই। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন নন-ড্রিঙ্কার এমন পরিবেশে আরামদায়ক হন যেখানে অন্যরা অ্যালকোহল পান করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি তার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে তিনি কীভাবে ভাল বোধ করবেন এবং তাকে পার্টিতে আমন্ত্রণ করা বন্ধ করবেন।
"তাকে জানতে দিন কি ঘটতে চলেছে যাতে সে তার মোকাবেলা করার দক্ষতা তৈরি করতে পারে," মদ্যপান এবং পদার্থের অপব্যবহারের পরামর্শদাতা রাচেল শোয়ার্টজকে পরামর্শ দেন৷ - যে কেউ আসক্তির জন্য চিকিত্সা করা হচ্ছে সবসময় ভয় পায় যে বন্ধুদের সাথে তার সম্পর্ক পরিবর্তন হবে। সে অনুভব করতে চায় না যে তাকে তার পুরানো জীবন থেকে বহিষ্কার করা হয়েছে।”
একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং শান্তভাবে কারও মদ্যপান না করার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন। এবং কোম্পানির বাকিদের বোঝানোর চেষ্টা করুন যে এটি করা সঠিক কাজ হবে। যদি এটি সাহায্য না করে, তাহলে একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন - উদাহরণস্বরূপ, পরিচিতদের একটি কোলাহলপূর্ণ পার্টির সাথে নয়, একজনের জন্য সময় কাটান।
4. “আপনার কি মনে আছে কিভাবে আমরা একসাথে পান করতাম? এটা মজার ছিল"
এই ধরনের বাক্যাংশগুলি পুরানো দিনের জন্য নস্টালজিয়ার মতো শোনাচ্ছে - তবে এটি কেবল তা নয়। তারা চিন্তিত একজন টিটোটালারের ব্যথার বিন্দুতেও চাপ দেয়: "আমি মদ্যপান না করলে আমরা কি আগের মতো বন্ধু হব?" দেখা যাচ্ছে যে আপনি যখন পান করতেন, তখন মজা ছিল, কিন্তু এখন এটি দুঃখজনক? এই ধরনের প্রতিফলন অ-মদ্যপানকারীদের ভয় নিশ্চিত করে এবং তাদের সিদ্ধান্তকে সন্দেহ করে।
তদতিরিক্ত, এই শব্দগুলি বোঝায় যে আপনি কেবলমাত্র অ্যালকোহলের কারণে একজন বন্ধুর সাথে দেখা করে আনন্দ পান, এবং তিনি একজন ভাল ব্যক্তি হওয়ার কারণে নয়। যেন তার ব্যক্তিত্ব এখন কম আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে। আপনার বন্ধুকে জানাতে একটি উপায় খুঁজুন যে আপনি এখনও তার প্রশংসা করেন এবং আপনার মধ্যে যা আছে।
5. "ওহ, আমি এক মাসও পান করিনি।"
সম্ভবত, সমর্থন এবং অনুপ্রেরণার জন্য এই সত্যটি উচ্চারিত হয়েছে: "দেখুন, আমিও এর মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম, আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে।" এটি বার্তাটি লুকিয়ে রেখেছে বলে মনে হচ্ছে: "আমি আপনাকে বুঝতে পেরেছি।" কিন্তু আপনার কথোপকথক অ্যালকোহল প্রত্যাখ্যান করার কারণটি সঠিকভাবে জানতে পারলেই আপনি এটি বলতে পারেন।
সম্ভবত আপনি কিছু সময়ের জন্য অ্যালকোহল পান করেননি কারণ আপনি ফিটনেস এবং সঠিক পুষ্টির প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছেন। কিন্তু এই ধরনের তুলনা একজন ব্যক্তির কাছে খারিজ এবং সংবেদনশীল বলে মনে হতে পারে যিনি আসক্তির সাথে লড়াই করছেন বা গুরুতর অসুস্থতার কারণে পান করেন না।
6. "আমি জানতাম না যে আপনার অ্যালকোহলে সমস্যা আছে!"
মনে হচ্ছে এই অভিব্যক্তিতে এমন? মদের কোন নিন্দা বা আরোপ নেই। তবে আপনি কী বলছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি কীভাবে এটি করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি সর্বোত্তম উদ্দেশ্যের সাথেও, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এইভাবে কোনও বন্ধুকে সমর্থন করতে চান তবে একটি অতিরিক্ত বিস্মিত স্বর তাকে আঘাত করতে পারে।
র্যাচেল শোয়ার্টজ বলেন, “সদয় হওয়ার চেষ্টা করুন। "আপনি চান না যে অন্য ব্যক্তি মনে করুক যে তারা স্পটলাইটে আছে, একটি ময়দানের ক্লাউনের মতো।"
অন্যদিকে, "আমি জানতাম না যে আপনার অ্যালকোহলে সমস্যা ছিল" এর মতো একটি প্রশংসা কলঙ্ককে আরও বাড়িয়ে তোলে - এটি এমন যে আপনি একজন নন-ড্রিংকিং বন্ধুকে একজন নেশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে দেখতে কেমন মনে করে তার একটি হাঁটার মডেল তৈরি করছেন।
7। নীরবতা
সমস্ত পয়েন্টের পরে, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে ভাবেন: নন-ড্রিংকার্সকে কি আদৌ কিছু বলা সম্ভব? হয়তো চুপ থাকা এবং বন্ধুর জীবনধারা পরিবর্তন উপেক্ষা করা সহজ? সবকিছু এত পরিষ্কার নয়। বন্ধন ভেঙে যাওয়া - যোগাযোগ বন্ধ করা এবং যৌথ বৈঠক - বিশ্রী বিবৃতির চেয়ে কম ক্ষতি করে না। এমন কিছু লোক আছে যারা এই বাক্যাংশের প্রতিক্রিয়ায় কিছুই বলতে চায় না: "আমি অ্যালকোহল পান করি না।" এবং অন্যরা সমর্থন শব্দ মূল্য.
আপনার বন্ধুর জন্য সেরা কি খুঁজে বের করুন. আপনি তাকে সমর্থন করতে পারেন কিনা তা নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন। পরিমার্জন: "আপনি কি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান?" র্যাচেল শোয়ার্টজের মতে, খোলামেলা প্রশ্ন যেমন "কেমন আছেন?" সর্বোত্তম.
সর্বোপরি, শেষ পর্যন্ত, একজন বন্ধুর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হ'ল আপনি যত্ন নেন যে আপনি তার পাশে আছেন, এমনকি যদি এমন কথোপকথনেও যেটি কয়েক লিটার বিয়ারের সাথে ছিল, আপনার জিহ্বা কুঁচকে যাবে।