জনসংখ্যার 50% রাতে প্রায় 7 ঘন্টা ঘুমায়, যা আমাদের অবচেতনে স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্নের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয়। PasseportSanté আপনাকে তাদের অর্থ সম্পর্কে আরও জানতে আমন্ত্রণ জানায়।

স্বপ্নের ব্যাখ্যা এবং বোঝার আকাঙ্ক্ষা গ্রীক পৌরাণিক কাহিনী থেকে শুরু করে, যখন স্বপ্নগুলি দেবতাদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিল। এটি শুধুমাত্র তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি যে স্বপ্নের প্রকৃতির উপর পরীক্ষামূলক গবেষণা করা হয়েছে। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বিভিন্ন গবেষণা এবং অনুমান করা সত্ত্বেও, স্বপ্নের ভূমিকা এবং গুরুত্ব অনিশ্চিত রয়ে গেছে।

ঘুমের সময়কাল 5টি স্বতন্ত্র পর্যায়ে বিভক্ত:

• দ্যঘুম আসছে দুটি পর্যায়ে গঠিত: তন্দ্রা এবং তন্দ্রা। ঘুমানোর আগে, পেশীর স্বর হ্রাস এবং হৃদস্পন্দনের ধীরগতি দ্বারা তন্দ্রাকে চিহ্নিত করা হয়।
• Le হালকা ঘুম একটি রাতের জন্য পূর্ণ ঘুমের 50% সময়। এই পর্যায়ে, ব্যক্তি ঘুমাচ্ছে, কিন্তু বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল।
• Le গভীর ধীর ঘুম গভীর ঘুমে স্থির হওয়ার পর্যায়। এটি যখন মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সবচেয়ে ধীর হয়ে যায়।
• Le অঘোর ঘুম বিশ্রামের সময়কালের সবচেয়ে তীব্র পর্যায়, যার সময় পুরো শরীর (পেশী এবং মস্তিষ্ক) ঘুমিয়ে থাকে। এই পর্যায়টি ঘুমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে জমে থাকা শারীরিক ক্লান্তি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। এটিও যখন স্লিপওয়াকিং ঘটতে পারে।
• Le প্যারাডক্সিকাল ঘুম এটি বলা হয় কারণ এই সময়ে মস্তিষ্ক দ্রুত তরঙ্গ নির্গত করে, ব্যক্তির চোখ নড়তে থাকে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস অনিয়মিত হয়। যদিও এই লক্ষণগুলি পরামর্শ দিতে পারে যে ব্যক্তিটি জেগে উঠতে চলেছে, তারা এখনও গভীর ঘুমে রয়েছে। যদিও স্বপ্নগুলি হালকা ঘুমের মতো অন্যান্য পর্যায়ে দেখা দিতে পারে, তবে সেগুলি বেশিরভাগ ঘুমের REM পর্বের সময় ঘটে, যা আপনার বিশ্রামের প্রায় 25% সময় নেয়।