গ্রিন টি-এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ক্যাটিচিনের উচ্চ উপাদানের কারণে ঘটে, যাকে এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট (EGCG)ও বলা হয়। একই সময়ে, এটি ক্যাটেচিন, জৈব পদার্থ যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ, যে সবুজ চা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। গ্রিন টি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ক্যান্সার কোষের বিকাশ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংঘটন প্রতিরোধ করে, ডায়াবেটিস এবং মাড়ির প্রদাহকে মোকাবেলা করে, ত্বকের পুনরুজ্জীবন প্রচার করে এবং ঘনত্ব উন্নত করে। সবুজ চায়ে ক্যাফেইন থাকে, তাই গ্রিন টি আসলে কফির বিকল্প কিনা তা বলা কঠিন। সুতরাং, 8 আউন্স (226 গ্রাম) সবুজ চায়ে 24-25 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। ক্যাফেইনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: • অনিদ্রা; • নার্ভাসনেস; • অতিসক্রিয়তা; • কার্ডিওপালমাস; • পেশী আক্ষেপ; • বিরক্তি; • মাথাব্যথা।
ট্যানিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: একদিকে, ট্যানিন, যে পদার্থটি গ্রিন টিকে টার্টের স্বাদ দেয়, তা শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ করতে সহায়তা করে এবং অন্যদিকে, এটি বদহজমের কারণ হতে পারে। দিনে 5 কাপের বেশি গ্রিন টি খেলে বমি, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। খালি পেটে গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। গ্রিন টি শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতা কমাতে পারে 2001 সালে পরিচালিত গবেষণা প্রমাণ করেছে যে গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি খাবার থেকে আয়রন শোষণ করার শরীরের ক্ষমতা কমাতে পারে। যাইহোক, আরও সাম্প্রতিক গবেষণা এই দাবি অস্বীকার করে। গর্ভাবস্থায় সবুজ চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না ক্যাফেইনের কারণে, ডাক্তাররা গর্ভবতী মায়েদের সবুজ চা খাওয়া সীমিত করার এবং প্রতিদিন এক কাপের বেশি চা (200 মিলি) পান না করার পরামর্শ দেন। কিন্তু অনেক বেশি বিপজ্জনক হল গ্রিন টি শরীরের ফলিক অ্যাসিড শোষণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এবং একজন মহিলার দেহে ভ্রূণের দ্রুত বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য, ফলিক অ্যাসিডের পর্যাপ্ত ঘনত্ব থাকতে হবে। ওষুধের সাথে সবুজ চায়ের সংমিশ্রণ আপনি যদি কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে গ্রিন টি পান করার আগে বা গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। গ্রিন টি অ্যাডেনোসিন, বেনজোডিয়াজেপাইনস, ক্লোজাপাইন এবং রক্ত পাতলা করার ওষুধের প্রভাবকে বাধা দিতে পরিচিত। তোমার যত্ন নিও! সূত্র: blogs.naturalnews.com অনুবাদ: লক্ষ্মী