ফ্লুর জন্য পুষ্টি

ফ্লু জন্য দরকারী খাদ্য

• মুরগির ব্রোথ: নিউট্রোফিল কোষগুলির বিকাশকে বাধা দেয়, যা প্রদাহ এবং নাসোফেরেঞ্জিয়াল ভিড় সৃষ্টি করে;
• রসুন: এ্যালিসিন রয়েছে, যা ব্যাকটিরিয়া, ছত্রাক এবং ভাইরাসগুলির জন্য ক্ষতিকারক;
• মশলা (আদা, দারুচিনি, সরিষা, ধনিয়া): ঘাম বৃদ্ধি, যা উচ্চ তাপমাত্রায় ভাল, এবং রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করে তোলে, এটি গিলে ফেলতে এবং শ্বাস নিতে সহজ করে;
• দস্তাযুক্ত খাবার (মাংস, ডিম, সীফুড, বাদাম);
• উচ্চ মাত্রার বিটা-ক্যারোটিন, ফলিক এসিড, ম্যাগনেসিয়াম সহ ফল এবং সবজি (উদাহরণস্বরূপ: ক্যান্টালুপ, পালং শাক, এপ্রিকট, অ্যাসপারাগাস, বিট, ফুলকপি, গাজর, আম, কুমড়া, গোলাপী আঙ্গুর, টমেটো, ট্যানজারিন, পীচ, তরমুজ, কিউই) ;
• ভিটামিন সি খাবার (পেঁপে, সাইট্রাস ফল, কমলার রস, হলুদ বা লাল মরিচ, স্ট্রবেরি, টমেটো এবং মিষ্টি আলু);
• ভিটামিন ই বেশি খাবার
• ফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত খাবার (রাস্পবেরি সিরাপ, লেবু, সবুজ মরিচ, চেরি এবং আঙ্গুর, লিঙ্গনবেরি);
• Quercetin সঙ্গে খাবার, bioflavonoids একটি অত্যন্ত ঘনীভূত ফর্ম (ব্রোকলি, লাল এবং হলুদ পেঁয়াজ)।

নমুনা মেনু

প্রাতঃরাশ: দুধের সাথে সুজি দই, লেবুর সাথে গ্রিন টি।

লাঞ্চ: একটি নরম সেদ্ধ ডিম, দারুচিনি গোলাপের ডিকোশন।

ডিনার: মাংসের ঝোলগুলিতে উদ্ভিজ্জ পিউরি স্যুপ, স্টিমড মিটবলস, চালের পোড়িয়া, মশানো কমপোট।

বিকালে স্ন্যাক: মধু দিয়ে বেকড আপেল।

ডিনার: বাষ্পযুক্ত মাছ, ছোলা আলু, ফলের রস জলে মিশ্রিত করুন।

ঘুমানোর পূর্বে: কেফির বা অন্যান্য উত্তেজিত দুধ পানীয়।

ইনফ্লুয়েঞ্জা চিকিত্সার জন্য ditionতিহ্যগত medicineষধ:

• কালো currant এর ফল (মধু দিয়ে গরম সেদ্ধ জল দিয়ে তৈরি) - দিনে চার গ্লাস পর্যন্ত নিন;
• মধুর সাথে ব্ল্যাকক্র্যান্ট স্প্রিংসের একটি কাটা (স্প্রিংস ভাঙা, পাঁচ মিনিটের জন্য জল যোগ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্পে রাখুন) - রাতে দুটি গ্লাস ব্যবহার করুন;
• কয়েকটি পেঁয়াজ এবং রসুন (একটি পেঁয়াজ এবং রসুনের দুই বা তিনটি লবঙ্গ কষিয়ে নিন এবং বেশ কয়েকবার গভীরভাবে শ্বাস নিন) - দিনে দুই থেকে চারবার;
• শুকনো রাস্পবেরির আধান (এক গ্লাস সিদ্ধ পানির সাথে এক টেবিল চামচ বেরি twentyালুন, বিশ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন) - দিনে দুবার 250 মিলি নিন;
• লিন্ডেন ফুল এবং শুকনো রাস্পবেরিগুলির মিশ্রণ (ফুটন্ত পানির সাথে মিশ্রণটির এক চামচ pourালা, বিশ মিনিট রেখে দিন) - দিনে দুবার 250 মিলি নিন;
• কাস্তে এবং লিকারিস রুট (লিকোরিস) এর কাটা (মিশ্রণটি এক টেবিল চামচ মিশ্রণটি তিন শত মিলি ফুটন্ত জল দিয়ে মিশ্রণ করুন, পনের মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন) - দিনে দুবার 250 মিলি নিন;
• লিংগনেবেরি পাতাগুলি এবং পাতার সংমিশ্রণ (ফুটন্ত জলের সাথে মিশ্রণটির এক চামচ pourালা, ত্রিশ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন) - পাঁচবার পাঁচবার দুই চামচ নিন।

ইনফ্লুয়েঞ্জার জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক খাবার

নিষিদ্ধ পণ্য নামের মধ্যে অ্যালকোহল এবং কফি অন্তর্ভুক্ত। এটি হ'ল ডিহাইড্রেশন প্রভাব সম্পর্কে যা তাদের রয়েছে।

মিষ্টি থালায় চিনিও নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রধান যোদ্ধা লিউকোসাইটগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে। এই কারণে, আপনার মিষ্টি ফলের রস খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, আপনার বাদ দেওয়া উচিত: তাজা এবং রাইয়ের রুটি, প্যাস্ট্রি, কেক এবং পেস্ট্রি, ফ্যাটি বাঁধাকপি স্যুপ, ব্রোথ, স্যুপস, বোর্সচ্যাট, ফ্যাটযুক্ত মাংস (হংস, হাঁস, শুয়োরের মাংস, ভেড়ার বাচ্চা), সসেজ, ডাবজাত খাবার।

অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টি: