রোমান্টিক সঙ্গীত এবং উষ্ণ আলিঙ্গন মহিলাদের ভালবাসার মেজাজে রাখে। কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া একজন নারীর যৌন স্বাস্থ্যে বড় ভূমিকা রাখে! দীর্ঘস্থায়ী মূত্রনালীর রোগ, খামির ছত্রাক, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম, চক্রের বিভিন্ন দিনে মেজাজের পরিবর্তন ঘনিষ্ঠ গোলকের মধ্যে সাদৃশ্যকে ব্যাহত করে। এই বিরক্তিকর সমস্যাগুলির অনেকগুলি নিম্নলিখিত সাতটি পণ্যের সাহায্যে সমাধান করা হয়।
এই উদ্ভিদটি ব্রোকলির মতো একই পরিবারের অন্তর্গত এবং এর মূলটি শালগমের মতো। বহু শতাব্দী ধরে, পেরুভিয়ান জিনসেং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য একটি কামোদ্দীপক হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিকল্প ওষুধ বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 1,5 থেকে 3 গ্রাম মাত্রায় অন্তত ছয় সপ্তাহের জন্য এই অ্যাফ্রোডিসিয়াক গ্রহণের পরামর্শ দেন। পেরুভিয়ান জিনসেং উল্লেখযোগ্যভাবে বিষণ্নতায় ভোগা মহিলাদের যৌন কার্যকারিতা উন্নত করে।
যোনি সংক্রমণ সাধারণত খামির দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং অপ্রীতিকর জ্বলন এবং চুলকানির সাথে থাকে। দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দই খাওয়া খামিরের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সৃষ্ট। সাধারণ দই মিষ্টি দইয়ের চেয়ে পছন্দনীয়, কারণ চিনি ক্যান্ডিডাকে খাওয়ায় এবং পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে। "লাইভ অ্যাক্টিভ কালচার" লেবেলযুক্ত একটি পণ্য বেছে নেওয়া পছন্দনীয়, এই ধরনের দই স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ক্যানডিডিয়াসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম লক্ষ লক্ষ মহিলাকে প্রভাবিত করে। এটি এমন একটি অবস্থা যখন মাসিক চক্র, মেজাজ লাফানো এবং এমনকি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে সমস্যা হয়। PCOS প্রায়ই গর্ভধারণের ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই ধরনের পরিবর্তন যৌন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে না। অনেক মহিলা যা জানেন না তা হল পিসিওএস-এর উপসর্গগুলিতে খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মূল উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল প্রতি খাবারে চর্বিহীন প্রোটিন খাওয়া। কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং সয়া পণ্য, লেবু, অল্প পরিমাণে বাদাম এবং বীজ একটি চলমান ভিত্তিতে সফলভাবে উপসর্গগুলি উপশম করে। পুষ্টিবিদরা প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং ভেষজ খাবারের সাথে প্রোটিন খাবারের সমন্বয় করার পরামর্শ দেন।
অন্তত 60% মহিলা তাড়াতাড়ি বা পরে মূত্রনালীর সংক্রমণের সম্মুখীন হন। কারো কারো জন্য, এই যন্ত্রণাদায়ক এবং বেদনাদায়ক অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে। ইউটিআই এড়াতে পানীয় জল অন্যতম সেরা উপায়। জল মূত্রতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে বের করে দেয় যা বিভিন্ন কারণে জমা হতে পারে। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে দিনে আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্লান্তি, অস্থিরতা, উত্তেজনা এবং মেজাজের পরিবর্তন সবই PMS এর সাধারণ লক্ষণ। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এই ব্যাধিতে সাহায্য করতে পারে। পিএমএস-এ আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে, এর ঘাটতি লক্ষ্য করা গেছে, এবং সর্বোপরি, ম্যাগনেসিয়ামকে "প্রাকৃতিক প্রশান্তি" বলা হয়। আরেকটি বোনাস হল ম্যাগনেসিয়াম মাইগ্রেনের খিঁচুনি থেকে মুক্তি দেয়। ম্যাগনেসিয়ামের উৎস হতে পারে সবুজ শাকসবজি (পালংশাক, বাঁধাকপি), বাদাম এবং বীজ, অ্যাভোকাডো এবং কলা।
যোনিপথের শুষ্কতা মেনোপজের একটি সাধারণ লক্ষণ এবং এটি ওষুধ, খামির সংক্রমণ বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ই পাওয়া এই উপদ্রব মোকাবেলার চাবিকাঠি। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারের তালিকায় রয়েছে বাদাম, গমের জীবাণু, সূর্যমুখীর বীজ, গাঢ় সবুজ শাক সবজি এবং অ্যাভোকাডো।
রোমান্টিক তারিখে একজন মহিলাকে এক বাক্স চকোলেট দেওয়া একজন সাহসী ভদ্রলোকের প্রিয় অঙ্গভঙ্গি। এবং এই উপহারের প্রভাব শুধুমাত্র রোমান্টিক নয়। চকোলেটে থিওব্রোমাইন রয়েছে, একটি পদার্থ যা উত্তেজিত করে এবং উত্তেজিত করে। এটিতে এল-আরজিনাইনও রয়েছে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উৎসাহিত করে, সংবেদনগুলি তীক্ষ্ণ করে। অবশেষে, ফেনাইলথাইলামাইন ডোপামিনের উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, একটি রাসায়নিক যা প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় মস্তিষ্ক দ্বারা নির্গত হয়। চকোলেট প্লাস প্রেম একটি দুর্দান্ত দম্পতি, তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এই অ্যাফ্রোডিসিয়াকটি ক্যালোরিতে খুব বেশি। নিজেকে 30 গ্রাম ওজনের একটি টুকরোতে সীমাবদ্ধ করা মূল্যবান, অন্যথায় অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্য এবং রোমান্টিক সম্পর্ক উভয়কেই প্রভাবিত করবে।