শ্লেষ্মা এবং প্রাকৃতিক সমাধান তৈরি করে এমন খাবার

শীতকালে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। শ্লেষ্মা কেন হয় এবং কীভাবে এটি বন্ধ করা যায় তা না জেনেও আপনি এই অস্বস্তিটি কয়েক সপ্তাহ ধরে টানতে পারেন।

সৌভাগ্যবশত, আমরা আপনার জন্য অতিরিক্ত শ্লেষ্মা হওয়ার কারণগুলির পাশাপাশি এটি অদৃশ্য করার প্রাকৃতিক সমাধানগুলি লিখেছি।

এই প্রবন্ধে খুঁজে বের করুন 17টি খাবার যা শ্লেষ্মা এবং প্রাকৃতিক সমাধান তৈরি করে তাদের প্রক্রিয়া করতে।

শরীরে শ্লেষ্মা এর গুরুত্ব

ঝিল্লিতে মিউকাস গ্রন্থি থাকে যা শ্লেষ্মা নিঃসরণ করে।

পরবর্তীটি অন্য কেউ নয়, ফুসফুস, গলা, সাইনাস, মুখ বা নাকের মাধ্যমে একজন অসুস্থ ব্যক্তির দ্বারা উত্পাদিত সান্দ্র, অদ্রবণীয় এবং স্বচ্ছ দেহের তরল।

সাধারণত, নিঃসরণ প্রোটিন, জল, লিপিড, ইলেক্ট্রোলাইট এবং অন্যান্য পদার্থ দ্বারা গঠিত হয়।

মিউকাস আপনাকে টক্সিন, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। এটি শ্বাসযন্ত্র, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল, ইউরোজেনিটাল, অকুলার এবং শ্রবণ ট্র্যাক্টের কোষগুলিকেও সমর্থন করে।

তারপর শ্লেষ্মা নিঃশ্বাস নেওয়া বাতাসকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে। এটি শ্লেষ্মা ঝিল্লি কোষের তৈলাক্তকরণকে সহজতর করে।

শ্লেষ্মা এছাড়াও শ্বাসকষ্ট কণা ফাঁদ. এটি জীবাণু এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত শ্বাসনালী এবং ফুসফুসে তাদের পথ তৈরি করতে বাধা দেয়।

শ্লেষ্মাতে থাকা অ্যান্টিবডি, এনজাইম এবং প্রোটিন এটিকে রোগজীবাণু মেরে ফেলতে দেয়।

রেকর্ডের জন্য, যে কোনও মানবদেহে কম শ্লেষ্মা তৈরি করে সাধারণত ব্রঙ্কাইটিস, সাইনোসাইটিস এবং অন্যান্য (1) এর মতো সংক্রমণের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।

পড়ুন: গলায় কফ দূর করার উপায়: প্রাকৃতিক সমাধান

হিস্টামিন এবং শ্লেষ্মা

হিস্টামিন একটি প্রাকৃতিক জৈব যৌগ। এটি ইমিউন সিস্টেমে উপস্থিত থাকে। এটি অ্যালার্জির ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যখন ইমিউন সিস্টেম বিপদ অনুভব করে, বিশেষ করে একটি বিদেশী শরীরের উপস্থিতি দ্বারা, এটি জীবকে রক্ষা করার জন্য প্রতিক্রিয়া জানাবে।

এর ফলে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। এর প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়ায়, হিস্টামিন শ্লেষ্মা তৈরির বৃহত্তর উত্পাদনকে উন্নীত করবে।

শ্লেষ্মা কারণ

কফের প্রধান কারণ খাদ্য গ্রহণ থেকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত নয়, বিশেষ করে স্টার্চযুক্ত খাবার, খারাপ চর্বি বা দুগ্ধজাত খাবার।

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রোজেনের মাত্রাও শ্লেষ্মা উৎপাদনে সহায়তা করে।

একইভাবে, কিছু খাবারও শ্লেষ্মা তৈরির উৎস। সুনির্দিষ্টভাবে, আমরা শ্লেষ্মা এবং খাদ্যের অত্যধিক উত্পাদনের মধ্যে বিদ্যমান লিঙ্কটির উপর বিশেষভাবে ফোকাস করতে যাচ্ছি।

এটি 2011 সালে "অ্যালার্জি জার্নাল"-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা দ্বারা প্রদর্শিত হয়েছিল উদাহরণ স্বরূপ যে সম্পর্কটি পনির, বেকড পণ্য বা অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত পণ্য তৈরিতে ছাঁচ থেকে খাদ্য এনজাইমের সাথে হাঁপানির একটি ফর্মের সাথে লিঙ্ক করে।

পড়তে: ক্ষারীয় জল পান করুন

অতিরিক্ত শ্লেষ্মা জড়িত

• দুগ্ধজাত পণ্য
• লাল মাংস
• আটা গুলেন
• রাই
• বার্লি
• ফল এবং সবজি যেমন অ্যাভোকাডো, কলা, চিনাবাদাম,
• এলকোহল
• চিনি
• সোডিয়াম
• কাঁঠালযুক্ত খাবার
• ক্যাফিন
• ঠান্ডা পানীয়
• স্মোকড মাছ
• ম্যাকেরেল, সার্ডিনস, অ্যাঙ্কোভিস,
• ডিম,
• রক্ষণশীল,
• চকোলেট,
• ভুট্টা ভিত্তিক পণ্য,
• ভাজা খাবার
• সয়া সস পণ্য
• খাদ্য সংযোজন,

এই তালিকা সম্পূর্ণ নয়। কোন খাবারগুলি আপনার মধ্যে আরও শ্লেষ্মা সৃষ্টি করছে তা নির্ধারণ করতে আপনার ডায়েট নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।

শ্লেষ্মার বিকাশ প্রদাহ বা আরও সঠিকভাবে অজানা উপাদান যেমন খাদ্য সংযোজন গ্রহণের ফলে উদ্ভূত জ্বালা থেকে হতে পারে।

দুটি জিনিস যা প্রায়শই আসে তা হল MSG এবং সালফাইট।

বেশিরভাগ সময়, তারা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, খিঁচুনি, পেটে ভারীতা সৃষ্টি করে যা দীর্ঘ সময় ধরে পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে (2)।

অতিরিক্ত শ্লেষ্মা বিরুদ্ধে বিভিন্ন সমাধান

অতিরিক্ত শ্লেষ্মার সম্মুখীন হলে, আমরা নীচের সুপারিশকৃত খাবারগুলি খান। তারা সুস্থ এবং শরীরকে আগ্রাসনের বিরুদ্ধে আরও ভাল প্রতিরক্ষা গড়ে তুলতে সাহায্য করার সুবিধা রয়েছে।

আদা

আদা একটি প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট, যা গলা এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে কার্যকর।

আপনার আদার একটি সক্রিয় উপাদান জিঞ্জেরল রয়েছে যার অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছেs.

পেঁয়াজ

পেঁয়াজ অতিরিক্ত শ্লেষ্মা কমায়। এটি এর অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং এক্সপেক্টোরেন্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা আলাদা করা হয় যা এটি নিরাময়ের সময়কে দ্রুত করতে দেয়।

হলুদ

এই মশলা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য একটি অ্যান্টিসেপটিক উপকারী।

গাজর

এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সবজি, তাই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ইমিউন সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সংক্রমণের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে।

মধু

ফ্লু, গলা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটি আপনার পানীয়ের সেরা সহযোগী…

এর অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য, তবে সর্বোপরি অ্যান্টিসেপটিক, সংক্রমণের বিরুদ্ধে দ্রুত লড়াইয়ে সহায়তা করে।

পড়ুন: মধুর 21টি উপকারিতা

লেবুর রস

লেবুও একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। খাদ্যনালী এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি একটি অপরিহার্য খাদ্য।

ভাল প্রভাবের জন্য এটি প্রায়শই চায়ের সাথে মিলিত হয়। লেবু তার বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে আপনাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে (3)।

ক্যামোমিল

ক্যামোমিলে পাওয়া এপিজেনিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

ক্যামোমাইল ভেষজ চা হিসাবে বা আধান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে. আপনার শ্বাসনালী ব্লক হয়ে গেলে ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল ইনহেলেশনের জন্যও ব্যবহৃত হয়।

অতিরিক্ত শ্লেষ্মার ক্ষেত্রে, আপনি একটি টিস্যুতে কয়েক ফোঁটা ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল শ্বাস নিতে পারেন। আপনি এই তেল দিয়ে স্টিম বাথও করতে পারেন।

রসুন

গলার আঁচিলের বিরুদ্ধে রসুন ব্যবহার করা হয়। এটি অতিরিক্ত কফের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার।

নিয়মিত কাঁচা রসুন খান, বিশেষত এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য থেকে উপকার পেতে।

অতিরিক্ত শ্লেষ্মা মোকাবেলায় সাহায্য করে এমন প্রধান খাবারের বাইরে, আপনার কাছে অন্যান্য রয়েছে যেমন: লিকোরিস রুট, মুলিন পাতা, আচার, সেলারি, মূলা, অ্যাসপারাগাস, পার্সলে, শীতকালীন স্কোয়াশ, বেরি, কমলা, জলপাই তেল এবং মরিচ।

মশলাদার খাবার যেমন গোলমরিচ এবং আদা শ্লেষ্মা আলগা করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

একইভাবে, শ্লেষ্মা উৎপাদন কমাতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার সহ সুষম খাবার খান।

অপরিহার্য তেল

সাধারণভাবে, অপরিহার্য তেলগুলি সংক্রমণের চিকিৎসায় কার্যকর। এগুলি কফ কমাতে এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সহ একটি শক্তিশালী থেরাপিউটিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়।

সবচেয়ে কার্যকর অপরিহার্য তেলের মধ্যে, আমরা ইউক্যালিপটাস উল্লেখ করতে পারি। এই উদ্ভিদের অপরিহার্য তেলের অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিভাইরাল এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আপনার কাছে চা গাছের অপরিহার্য তেলও রয়েছে যা একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, এক্সপেরেন্ট এবং অ্যান্টিসেপটিক।

অন্যান্য প্রাকৃতিক সমাধান

শ্লেষ্মা বিকাশের বিরুদ্ধে লড়াই প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রতিদিনের প্লেটে শুরু হয়।

এর পরে হজম এবং সম্ভাব্য খাদ্য পণ্যের সংবেদনশীলতার জন্য অগ্রাধিকার দিয়ে লিভার পরিষ্কারের নিরাময় করা হয়।

একটি অনুস্মারক হিসাবে, লিভার টক্সিন পরিচালনার জন্য অপরিহার্য উপাদান। ওষুধ বা ওষুধের মতো রাসায়নিক গ্রহণ বা অ্যালকোহল পান করা তার দুর্বলতাকে আরও শক্তিশালী করে।

এটি আপনাকে একটি সাধারণ, নিয়মিত এবং ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট মেনে চলার দিকে নিয়ে যায় যাতে একটি ভাল পাচনতন্ত্র প্রতিরোধ করা যায়।

বছরে কমপক্ষে দুই (2) বার ডিটক্সিফিকেশন নিরাময় নিন।

এই অঙ্গ পরিষ্কারকরণ লিভার, কিডনি, অন্ত্র এবং রক্তকে উদ্বেগ করে যাতে মানবদেহ বিষাক্ত পদার্থের যেকোনো ক্লাস্টার থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, দিনে কমপক্ষে আট (8) গ্লাস গরম চা এবং ভাল ঝোল যতটা সম্ভব কনজেশন দূর করার সাথে সাথে শ্বাসনালীকে আর্দ্র রাখে।

সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে গরম জল এবং লবণ গার্গল করার পরামর্শ দেওয়া হয় (4)।

এছাড়াও, ভিড় এবং সংক্রামক চাপ উপশম করার জন্য সাইনাস গহ্বর ধুয়ে ফেলার জন্য অনুনাসিক সেচ লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।

এছাড়াও ধোঁয়া, রাসায়নিক এবং বাষ্প এড়িয়ে চলুন যা নাক এবং গলার মিউকাস মেমব্রেনের জ্বালার সাথে ভালভাবে মিশে না।

একটি চূড়ান্ত পয়েন্ট, কিন্তু অন্তত নয়, আপনার শরীর থেকে ঘাম এবং বিষাক্ত পদার্থ মুক্ত করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য সময় নেওয়া। এটি শ্লেষ্মা উৎপাদন কমাতেও সাহায্য করে।

পরিমিতভাবে সমস্ত স্টার্চি খাবার খান যাকে "স্টিকি" বলা হয় যেমন সিরিয়াল, পাস্তা, রুটি, রাস্ক, কুসকুস, ব্লিচ করা ময়দা বা আলু।

পরিবর্তে, পুরো শস্য যেমন বাকউইট বা আমরান্থের পাশাপাশি গোটা শস্যের ময়দা পছন্দ করুন।

দরিদ্র মানের চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যেমন অতিরিক্ত গরম, পরিশোধিত বা হাইড্রোজেনেটেড।

পড়তে: একটি স্টাফ নাক চিকিত্সার গাইড

রেসিপি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা যুদ্ধ

শ্লেষ্মা বিরোধী ফলের রস

আপনার প্রয়োজন হবে:

• 1 শসা
• 1 সেলারি শাখা
• 1 ছোট টুকরা আদা
• 1 লিমন
• 1 পেঁপে

• 1 আপেল
• 1 নাশপাতি

প্রস্তুতি

আপনার সেলারি, আপেল এবং আপনার নাশপাতি পরিষ্কার করুন এবং টুকরো টুকরো করুন।

আপনার শসা খোসা ছাড়ুন (যদি সেগুলি জৈব না হয়) এবং বীজ বপন করুন। এগুলিকে বড় টুকরো করে রাখুন

পরিবর্তে, আমি শসা, নাশপাতি এবং আপেলের খোসার পুষ্টির সুবিধা নিতে জৈব পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।

আপনার পেঁপে ধুয়ে তার ত্বক থেকে মুক্তি দিন। এটি বীজ এবং স্লাইস মধ্যে রাখুন।

আপনার আদা আঙুল স্ক্র্যাচ.

আপনার লেবু ধুয়ে রস সংগ্রহ করুন; প্রাপ্ত ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস যোগ করার জন্য এটি সংরক্ষণ করুন.

আপনার জুসার বা জুসারে সবকিছু রাখুন। হপ, এর রস জন্য যান

আপনার যদি জুসার বা এক্সট্র্যাক্টর না থাকে তবে আপনার ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন।

আপনি খাবার পিষে ফেলার পরে, একটি পরিষ্কার, লিম্পিড পানীয় পেতে রস ছেঁকে নিতে পারেন।

এটা মনে রাখা উচিত যে জুসারের জন্য, আপনাকে এটি রাখার আগে খাবারের খোসা ছাড়ানোর দরকার নেই। মেশিনটি নিজেই এটির যত্ন নেয়।

এছাড়াও, আপনার জুসারের ঘাড়ের উপর নির্ভর করে, আপনি মেশিনে পুরো ফল এবং সবজি রাখতে পারেন বা সর্বাধিক দুটি টুকরো করে কেটে ফেলতে পারেন। তাই কম সময়ে অনেক কাজ হয়।

এটি অক্সিডাইজ করা থেকে রোধ করতে এক ঘন্টার মধ্যে আপনার রস পান করার চেষ্টা করুন।

পুষ্টির মান

এই রস শ্লেষ্মা এবং অনুনাসিক ভিড়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তৈরি করা হয়। এটিতে লেবু এবং আপেল রয়েছে যার উচ্চ শতাংশে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

• সেলারি এবং শসাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পানি থাকে। তারা মূত্রবর্ধক। তাদের বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে, তারা শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে।

সেলারিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি একটি সবুজ সবজি, তাই ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ। খাবারের ক্লোরোফিল শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা আটকাতে সাহায্য করে।

শসা প্রোভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি সেলারির মতো মূত্রবর্ধক। এছাড়াও এটি ফলিক অ্যাসিড এবং ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ।

একটি অনুস্মারক হিসাবে, ভিটামিন A, C এবং E এর মতো নির্দিষ্ট ভিটামিনগুলি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে রূপান্তরিত হয় এবং এটি সমস্ত ধরণের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব করে তোলে।

• আপেল এবং নাশপাতি অত্যন্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন সমৃদ্ধ।

শ্লেষ্মা কমাতে, আমি আপনাকে শ্লেষ্মা বিরুদ্ধে আপনার বিভিন্ন ফলের রেসিপিতে এই দুটি সম্মিলিত ফল নিয়মিত ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি। প্রকৃতপক্ষে তাদের সংমিশ্রণ শ্লেষ্মা বিরুদ্ধে একটি ভাল কর্মের অনুমতি দেয়।

• অতিরিক্ত শ্লেষ্মা বিরুদ্ধে যুদ্ধে আদা এবং লেবু সুপারিশ করা হয়। প্রকৃতপক্ষে তাদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিণত হয় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে।

আদা শাগাওল এবং জিনজারোলের মধ্যে রয়েছে যার এছাড়াও প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে,

• পেঁপে আপনাকে কার্যকরভাবে শ্লেষ্মা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

হলুদ পার্সলে রেসিপি

আপনার প্রয়োজন হবে:

• একগুচ্ছ পার্সলে (5)
• 1টি মূলা
• 1 মাঝারি ব্রোকলি

• কিসমিস ১ কাপ
• 2 কমলা
• আদার 1 আঙুল
• হলুদ 1 টুকরা

প্রস্তুতি

আপনার উপাদানগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং প্রয়োজনে তাদের খোসা ছাড়ুন।

আপনার হলুদ এবং আদা আঙুল পরিষ্কার করুন।

সব মেশিনে রাখুন

পুষ্টির মান

• মূলা: এটি খনিজ, বিশেষ করে পটাসিয়াম এবং তামা সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন বি৬, রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি২) রয়েছে।

মূলা হল এমন একটি খাবার যা শ্বাসতন্ত্রের ভিড় কমাতে সাহায্য করে।

এটি ফাইবার এবং জল, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।

• ব্রোকলি ক্রুসিফেরাস পরিবার থেকে এসেছে। ক্রুসিফারের শরীরে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল ক্রিয়া রয়েছে।

আপনার রস রেসিপি বা শ্লেষ্মা বিরুদ্ধে আপনার খাবারের মধ্যে, crucifers পক্ষপাতী. ব্রোকলি, যে কোনও ক্রুসিফারের মতো, শ্লেষ্মা প্রতিরোধ এবং লড়াইয়ের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার।

এটি আপনাকে ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করবে। এটি নিয়মিত সেবন করুন।

• আঙ্গুর একটি মূত্রবর্ধক। এটি ফাইবার, ভিটামিন এ, সি এবং কে সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে ফোলেট, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন।

এটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টে পরিপূর্ণ। এই সমস্ত কারণে, আঙ্গুর আপনার শ্বাসনালীগুলির ক্ষয়কে উদ্দীপিত করবে।

• কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলিও মূত্রবর্ধক।

তারা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করতে এবং আপনার অস্বস্তির অবসান ঘটাতে জল এবং এতে থাকা ফাইবারগুলির মাধ্যমে সাহায্য করবে।

• আদা: শ্লেষ্মার বিরুদ্ধে বিভিন্ন রেসিপিতে, সবসময় আদা বা মরিচ যোগ করতে ভুলবেন না।

গোলমরিচে রয়েছে ক্যাপসাইসিন যা ফ্লু, শ্লেষ্মা, টনসিলাইটিসের মতো কিছু রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে।

আদার সক্রিয় যৌগ হিসাবে জিঞ্জেরল এবং শোগাওল রয়েছে, যা এটিকে শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট (ফ্লু, টনসিলাইটিস, শ্লেষ্মা ইত্যাদি) এর সাথে যুক্ত প্যাথলজিগুলির চিকিত্সা করার শক্তি দেয়।

উপসংহার

আমরা এই নিবন্ধের মাধ্যমে লক্ষ্য করেছি যে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা আমাদের খাদ্যের কারণে ঘটে। এখন এমন খাবার বেশি করে খান যা ভালো স্বাস্থ্যের প্রচার করে।

আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে প্রচুর শ্লেষ্মা সৃষ্টিকারী খাবার তৈরি হয় এবং চর্বিযুক্ত খাবার।

তাজা, স্বাস্থ্যকর খাবার খান; এবং বিশেষ করে প্রচুর ফল এবং সবজি। ব্রকলির মতো কিছু খাবারের বিতৃষ্ণা এড়াতে আপনার ডায়েটে এগুলিকে ধীরে ধীরে অন্তর্ভুক্ত করুন।

আমাদের নিবন্ধ আপনার জন্য দরকারী ছিল? দারুণ! এটা শেয়ার করতে মনে রাখবেন।