"আমার জন্য, আপনি সর্বদা একটি শিশু হবেন": কীভাবে পিতামাতার হেরফের মোকাবেলা করবেন

যেকোনো অসাধু জুয়াড়ির মতো, ম্যানিপুলেটর শিকারের খরচে লাভের জন্য অবস্থানের সুবিধা নেয়। এটি গণনা করা সর্বদা কঠিন: যখন আমরা শক্তিশালী আবেগ অনুভব করি, তখন আমরা সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি।

যদি বাবা-মা অসৎভাবে খেলে, পরিস্থিতি আরও জটিল: সর্বোপরি, আমরা এই "খেলা" তে বড় হয়েছি। এবং যদিও আমরা দীর্ঘদিন প্রাপ্তবয়স্ক হয়েছি, ম্যানিপুলেশন আমাদের জন্য আদর্শ। যাইহোক, আপনি যদি আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বস্তি বোধ করেন তবে এর কারণগুলি বোঝার অর্থ বোঝায়। ম্যানিপুলেশন বন্ধ করুন, যদি তারা বেশ সক্ষম হয়।

প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে তারা আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে। আবেগগত বুদ্ধিমত্তা (EI) একজনের নিজের আবেগ এবং অন্যের উদ্দেশ্য চিনতে সাহায্য করে, ব্যক্তিগত সীমানা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করতে।

আপনি কিভাবে বুঝবেন আপনার বাবা-মা আপনাকে ম্যানিপুলেট করছে কিনা?

তাদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার পরে আপনার আবেগগুলি ট্র্যাক করা শুরু করুন। আপনি যদি ক্রমাগত লজ্জা বা অপরাধবোধের অনুভূতি অনুভব করেন, আগ্রাসনে পড়ে যান, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন, তাহলে আপনি প্রায় নিশ্চিতভাবেই ম্যানিপুলেটেড হচ্ছেন।

পিতামাতার ম্যানিপুলেশন সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কি কি?

• কর্তব্য এবং অপরাধবোধের হেরফের

"আপনি যদি এটি করেন (আমি যা চাই তা করবেন না), আপনি একটি খারাপ ছেলে (বা কন্যা)।" এটি হেরফের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের এক.

শৈশবে, বাবা-মা আমাদের জন্য একটি উদাহরণ: তারা দেখায় কী ভাল এবং খারাপ, কী গ্রহণযোগ্য এবং কী নয়। আমরা যদি আমাদের পিতামাতার দ্বারা নির্ধারিত সীমানা লঙ্ঘন করি তবে আমরা দোষী বোধ করি এবং তারা আমাদের নিন্দা করে।

যখন একজন ব্যক্তি বড় হয়, তখন বাবা-মা আর তার পছন্দ এবং ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে না। এবং এটি তাদের উদ্বিগ্ন বোধ করে। ছেলে বা মেয়ে যা সঠিক মনে করে তা করলে তারা শান্ত হয়। অতএব, বড়রা আবার একটি প্রমাণিত পদ্ধতি অবলম্বন করে: তারা ছোটদের উপর অপরাধবোধ চাপিয়ে দেয়।

একটি প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে বা মেয়ে তার পিতামাতাকে আঘাত করতে ভয় পায় এবং তারা যে পথে সম্মত হয় সে পথে ফিরে আসে: সে তার মা বা বাবার দ্বারা নির্বাচিত বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করে, তার অপ্রিয়, কিন্তু স্থিতিশীল চাকরি ছেড়ে দেয় না। অপরাধবোধের ম্যানিপুলেশন আমাদের এমন পছন্দ করতে বাধ্য করে যা নিজেদের জন্য সেরা নয়।

• দুর্বলতা ম্যানিপুলেশন

"আপনার সাহায্য ছাড়া আমি এটা করতে পারি না।" এই ধরনের ম্যানিপুলেশনটি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের একক মায়েদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, আসলে, একটি দুর্বল সন্তানের অবস্থান গ্রহণ করে। অর্থনৈতিক ও গার্হস্থ্য সমস্যা থেকে শুরু করে প্রতিবেশীদের সাথে সম্পর্ক সারানোর সবকিছুতেই তাদের সাহায্য প্রয়োজন।

যদি এমন কিছু করার অনুরোধ করা হয় যা পিতামাতার পক্ষে অন্তহীন অভিযোগের সাথে মোকাবিলা করা উদ্দেশ্যমূলকভাবে কঠিন, তবে এটি হেরফের। পিতামাতারা ভুলে যাওয়া এবং অবাঞ্ছিত বোধ করেন এবং এইভাবে যত্ন এবং মনোযোগ চান। যে শিশু, অবশ্যই, তাদের দেয়, কিন্তু প্রায়ই তার নিজের স্বার্থের ক্ষতি করে, যে সময় সে তার পরিবারের সাথে কাটাতে পারে।

• অপমানের মাধ্যমে কারসাজি

"আমি ছাড়া, আপনি কেউ এবং কিছুই না।" স্বৈরাচারী পিতামাতারা যারা শিশুর ব্যক্তিত্বকে দমন করতে অভ্যস্ত তারা বড় হয়েও তা করতে থাকে। এইভাবে, তারা এমন একজনের মূল্যে নিজেদেরকে জাহির করে যিনি একজন অগ্রাধিকার দুর্বল। সব পরে, একটি ছেলে বা মেয়ে সবসময় ছোট, তাদের সবসময় কম অভিজ্ঞতা থাকবে।

সম্ভবত, শিশুটি কর্তব্যবোধ থেকে অসম্মান সহ্য করবে। এই ধরনের পিতামাতার জন্য এটি অলাভজনক যে তিনি সত্যিই কিছু অর্জন করেছেন। সর্বোপরি, তারপরে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে তিনি একজন পৃথক স্বাধীন ব্যক্তি, এবং তাকে অপমান করা আর সম্ভব হবে না।

অতএব, পিতামাতারা সন্তানের যেকোনো অর্জনের সমালোচনা ও অবমূল্যায়ন করে, সর্বদা তার "স্থান" নির্দেশ করে এবং এর ফলে তাকে স্বাধীনতা এবং আত্মবিশ্বাস থেকে বঞ্চিত করে।

আপনার পিতামাতা যদি আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে থাকে তবে কী করবেন?

1. বাস্তব পরিস্থিতি দেখুন

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে এই পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্কের মতো, তবে আপনাকে একটি অপ্রীতিকর সত্য স্বীকার করতে হবে। তাদের জন্য, আপনি তাদের নিজস্ব সমস্যা সমাধানের একটি উপায়। তাই তারা মনোযোগ পেতে পারে, উদ্বেগ বা একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে পারে, প্রয়োজন অনুভব করতে পারে, আত্মসম্মান বাড়াতে পারে।

একই সময়ে, বিরক্তিতে না পড়া আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, পিতামাতারা কীভাবে যোগাযোগ করতে এবং তাদের নিজস্ব উপায়ে অন্যভাবে অর্জন করতে জানেন না। সম্ভবত, তারা তাদের নিজের পিতামাতার আচরণ অনুলিপি করে অজ্ঞানভাবে এটি করে। কিন্তু আপনি একই করতে হবে না.

2. পরিস্থিতি কীভাবে আপনার জন্য উপকারী ছিল তা বুঝুন

পরবর্তী ধাপ হল আপনি বাস্তবে বড় হতে এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে আলাদা হওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা তা বোঝা। অনেক ক্ষেত্রে, হেরফেরমূলক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সন্তানের গৌণ সুবিধা এতটাই মহান যে এটি অস্বস্তি এবং নেতিবাচক আবেগকে অগ্রাহ্য করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন কর্তৃত্ববাদী পিতামাতা একটি পুত্র বা কন্যাকে অপমান করে, কিন্তু একই সাথে আর্থিকভাবে সাহায্য করে, তাদের জীবনের দায়িত্ব নিতে দেয় না।

আপনি কেবল তাদেরই ম্যানিপুলেট করতে পারেন যারা এটি করার অনুমতি দেয়, অর্থাৎ, তারা জেনেশুনে শিকারের ভূমিকায় সম্মত হয়। আপনি যদি খেলা ছেড়ে যান, আপনি কারসাজি করা যাবে না. কিন্তু স্বাধীনতার মানে হল যে আপনি আর নিজের এবং আপনার সিদ্ধান্তের দায়িত্ব আপনার পিতামাতার কাছে স্থানান্তর করতে পারবেন না।

3. প্রত্যাশা ছেড়ে দিন

আপনি যদি স্বাধীনতার জন্য লড়াই করতে প্রস্তুত হন তবে প্রথমে নিজেকে কারও প্রত্যাশা পূরণ না করার অনুমতি দিন। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি মনে করেন যে আপনার পিতামাতার ধারনাগুলিকে মেনে চলা উচিত যা ভাল এবং সঠিক, আপনি তাদের অনুমোদন পাওয়ার চেষ্টা করবেন। সুতরাং, বারবার কারসাজির কাছে আত্মসমর্পণ করুন এবং এমন জীবনযাপন করুন যা আপনার নিজের নয়।

একজন অভিভাবককে কল্পনা করুন যিনি আপনাকে কারসাজি করছেন এবং মানসিকভাবে তাকে বলুন: “আমি কখনই আপনার প্রত্যাশা পূরণ করব না। আমি আমার জীবন বাঁচতে পছন্দ করি, তোমার নয়।"

পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করার পরে আপনি যখন শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন, তখন মানসিকভাবেও বলুন: "মা (বা বাবা), এটি আপনার ব্যথা, আমার নয়। এটি আপনার সম্পর্কে, আমার সম্পর্কে নয়। তোমার কষ্ট আমি নিজের জন্য নেব না। আমি নিজেই হতে পছন্দ করি।"

4. সীমানা জন্য দাঁড়ানো

আপনি কি নিজেকে প্রত্যাশা পূরণ বন্ধ করার অনুমতি দিয়েছেন? আপনি যখন আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা বিশ্লেষণ করতে থাকুন। তাদের অভিজ্ঞতা কোন বাস্তব কারণ আছে?

যদি আপনি বুঝতে পারেন যে একটি কারণ আছে, তাহলে বাবা-মায়ের জন্য আপনি ঠিক কী করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। উদাহরণস্বরূপ, কথা বলার বা দেখা করার জন্য আপনার জন্য একটি সুবিধাজনক সময় বরাদ্দ করা, বা এমন কিছুতে সহায়তা করা যা তাদের পক্ষে সত্যিই কঠিন। যদি কোন কারণ না থাকে, মনে রাখবেন যে আপনি তাদের ধারনা মেনে চলবেন না।

সীমানা সেট করুন এবং তাদের সাথে লেগে থাকুন। আপনার স্বার্থের প্রতি কোনো কুসংস্কার ছাড়াই আপনি আপনার বৃদ্ধদের জন্য কী করতে পারেন এবং আপনি আপনার জীবনে কী হস্তক্ষেপ বলে মনে করেন তা নিজেই নির্ধারণ করুন। আপনার জন্য স্পষ্টভাবে অগ্রহণযোগ্য কোনটি তাদের জানাতে দিন এবং শান্তভাবে আপনার সীমানাকে সম্মান করার জন্য জোর দিন।

এটা সম্ভব যে একটি কৌশলী মা বা বাবা এটি পছন্দ নাও করতে পারে। এবং তারা আপনাকে স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করবে। আপনার স্বাধীনতার সাথে দ্বিমত পোষণ করা তাদের অধিকার। কিন্তু ঠিক যেমন আপনাকে আপনার পিতামাতার প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে হবে না, তেমনি তাদেরও আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে হবে না।