সুখী বয়স

"যখন আমি তোমার মতো বয়স্ক হব, তখন আমারও কিছুর প্রয়োজন হবে না," আমার ছেলে আমাকে বলেছিল যখন তার বয়স ছিল 15 এবং আমার বয়স 35। একই বাক্যাংশ একজন 70 বছর বয়সী শিশু একজন 95-কে বলতে পারে- বছর বয়সী পিতামাতা। তবুও, 95 এবং 75 বছর বয়সে, মানুষের 35 বছরের মতো একই জিনিসের প্রয়োজন হয়। একবার, একজন 96 বছর বয়সী রোগী কিছুটা লজ্জা পেয়ে বললেন: "আপনি জানেন, ডাক্তার, আত্মার বয়স হয় না।"

প্রধান প্রশ্ন, অবশ্যই, আমরা কিভাবে বয়স্ক মানুষ দেখতে. 30-40 বছর আগে, যখন একজন ব্যক্তি অবসর নেন, তাকে জীবন থেকে মুছে ফেলা হয়। তিনি এমন এক বোঝা হয়ে উঠলেন যার সাথে কেউ জানত না যে কী করতে হবে এবং তিনি নিজেও নিজের সাথে কী করবেন তা জানেন না। আর মনে হলো ওই বয়সে কারোরই কিছুর দরকার ছিল না। কিন্তু আসলে, বার্ধক্য একটি খুব আকর্ষণীয় সময়। সুখী. অনেক অধ্যয়ন রয়েছে যা নিশ্চিত করে যে তাদের 60 এবং 90 এর দশকের লোকেরা অল্পবয়সী লোকদের চেয়ে বেশি সুখী বোধ করে। সাইকোথেরাপিস্ট কার্ল হুইটেকার, তার 70-এর দশকে, মন্তব্য করেছিলেন: "মধ্য বয়স একটি ক্লান্তিকর কঠিন ম্যারাথন, বার্ধক্য হল একটি ভাল নাচের উপভোগ: হাঁটু আরও খারাপ হতে পারে, কিন্তু গতি এবং সৌন্দর্য স্বাভাবিক এবং অপ্রয়োজনীয়।" এটা স্পষ্ট যে বয়স্ক লোকদের কম এবং বেশি শান্ত প্রত্যাশা থাকে এবং স্বাধীনতার অনুভূতিও থাকে: আমরা কারও কাছে কিছু ঘৃণা করি না এবং কিছুতেই ভয় পাই না। আমি নিজেই এটা প্রশংসা. আমি অবসর নিয়েছি (এবং আমি কাজ চালিয়ে যাচ্ছি, যেমন আমি কাজ করেছি - অনেক), কিন্তু আমি আমার বয়সের জন্য একটি সান্ত্বনা পুরস্কার পেয়েছি। আপনি এই টাকায় বাঁচতে পারবেন না, আপনি এটিতে বেঁচে থাকতে পারেন, কিন্তু আমি যখন প্রথমবার এটি পেয়েছি, তখন আমি নিজেকে একটি আশ্চর্যজনক অনুভূতিতে আবদ্ধ করেছিলাম – এখন আমি সবকিছুতে স্কোর করতে পারি। জীবন হয়ে উঠেছে ভিন্ন-মুক্ত, সহজ। বার্ধক্য সাধারণত আপনাকে নিজের প্রতি আরও মনোযোগ দিতে, আপনি যা চান এবং যা আপনার হাত আগে পৌঁছায়নি তা করতে এবং এই জাতীয় প্রতিটি মিনিটের প্রশংসা করার অনুমতি দেয় - খুব বেশি সময় বাকি নেই।

আরও পড়ুন:

• "বার্ধক্য আমাদের জীবনের সবচেয়ে সুখী সময় হতে পারে"

pitfalls

আরেকটি বিষয় হল বার্ধক্যের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে। আমার শৈশবের কথা মনে আছে - এটি ছিল জন্মদিনের সময়, এবং এখন আমি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার সময়ে বাস করি - ক্ষতি, ক্ষতি, ক্ষতি। এমনকি আমার পেশাদার নিরাপত্তা নিয়েও এটা খুবই কঠিন। বৃদ্ধ বয়সে, একাকীত্বের সমস্যা, নিজের প্রয়োজনের মতো মনে হয় আগে কখনও হয় নি … বাবা-মা এবং শিশুরা একে অপরকে যতই ভালবাসুক না কেন, বৃদ্ধদের নিজস্ব প্রশ্ন রয়েছে: কীভাবে একটি কবরস্থানে জায়গা কিনবেন, কীভাবে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার আয়োজন করবেন, কিভাবে মারা যায় ... এটি শুনতে শিশুদের কষ্ট দেয়, তারা নিজেদের রক্ষা করে: "এটি ছেড়ে দিন মা, আপনি একশ বছর বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকবেন!" মৃত্যুর কথা কেউ শুনতে চায় না। আমি প্রায়ই রোগীদের কাছ থেকে শুনি: "শুধুমাত্র আপনার সাথে আমি এই বিষয়ে কথা বলতে পারি, অন্য কারো সাথে নয়।" আমরা শান্তভাবে মৃত্যু নিয়ে আলোচনা করি, তা নিয়ে রসিকতা করি, এর জন্য প্রস্তুতি নিই।

বার্ধক্যের আরেকটি সমস্যা চাকরি, যোগাযোগ। আমি বয়স্কদের জন্য একটি ডে সেন্টারে অনেক কাজ করেছি (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে। – সম্পাদকের নোট) এবং সেখানে এমন লোকদের দেখেছি যাদের সাথে আমি আগে দেখা করেছি। তারপরে তাদের নিজেদের রাখার জায়গা ছিল না, এবং তারা সারাদিন বাড়িতে বসে থাকে, অসুস্থ, অর্ধ-নিঃশেষিত, একগুচ্ছ উপসর্গ নিয়ে … একটি দিন কেন্দ্র উপস্থিত হয়েছিল, এবং তারা সম্পূর্ণ আলাদা হয়ে গিয়েছিল: তারা সেখানে টানা হয়, তারা সেখানে কিছু করতে পারে। , কেউ সেখানে তাদের প্রয়োজন, কথা বলতে পারে এবং একে অপরের সাথে ঝগড়া করতে পারে - এবং এটিই জীবন! তারা অনুভব করেছিল যে তাদের নিজেদের, একে অপরের প্রয়োজন, আগামীকালের জন্য তাদের পরিকল্পনা এবং উদ্বেগ রয়েছে এবং এটি সহজ – আপনাকে পোশাক পরতে হবে, আপনাকে ড্রেসিং গাউনে যেতে হবে না … একজন ব্যক্তি যেভাবে তার শেষ অংশটি জীবনযাপন করে তা খুব গুরুত্বপূর্ণ কি ধরনের বার্ধক্য-অসহায় বা সক্রিয়? 1988 সালে হাঙ্গেরিতে বিদেশ থেকে আমার সবচেয়ে শক্তিশালী ইম্প্রেশন মনে আছে - শিশু এবং বৃদ্ধ মানুষ। শিশু যাদের কেউ হাত ধরে টেনে নেয় না এবং পুলিশকে দেওয়ার হুমকি দেয় না। এবং বৃদ্ধ মানুষ - সুসজ্জিত, পরিষ্কার, একটি ক্যাফেতে বসে ... এই ছবিটি আমি রাশিয়ায় যা দেখেছি তার থেকে আলাদা ছিল ...

বয়স এবং সাইকোথেরাপি

একজন সাইকোথেরাপিস্ট একজন বয়স্ক ব্যক্তির জন্য একটি সক্রিয় জীবনের জন্য একটি চ্যানেল হয়ে উঠতে পারে। আপনি তার সাথে সবকিছু সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, উপরন্তু, তিনি সাহায্য করেন। আমার একজন রোগীর বয়স ছিল 86 বছর এবং হাঁটতে অসুবিধা হয়েছিল। তাকে আমার অফিসে যেতে সাহায্য করার জন্য, আমি তাকে ডেকেছিলাম, পথে আমরা কিছু বিষয়ে কথা বলেছিলাম, তারপর কাজ করেছিলাম এবং আমি তাকে বাড়ি নিয়ে গিয়েছিলাম। এবং এটি তার জীবনের একটি সম্পূর্ণ ঘটনা ছিল। আমার আরেকজন রোগীর কথা মনে আছে, পার্কিনসন রোগে আক্রান্ত। মনে হবে, এর সঙ্গে সাইকোথেরাপির কী সম্পর্ক? যখন আমরা তার সাথে দেখা করি, তিনি নিজে চেয়ার থেকে উঠতে পারেননি, জ্যাকেট পরতে পারেননি, তার স্বামীর সমর্থনে তিনি কোনওভাবে বেঞ্চে উঠেছিলেন। সে কখনও কোথাও ছিল না, কখনও কখনও শিশুরা তাকে তাদের বাহুতে গাড়িতে নিয়ে যেত এবং তাকে নিয়ে যেত … আমরা তার সাথে কাজ শুরু করি এবং ছয় মাস পরে আমরা বাহুতে বিশাল বাড়ির চারপাশে হাঁটছিলাম: যখন আমরা প্রথমবারের মতো পুরো বৃত্তে গিয়েছিলাম , এটা একটি বিজয় ছিল. আমরা 2-3 ল্যাপ হেঁটেছি এবং পথে থেরাপি করেছি। এবং তারপরে তিনি এবং তার স্বামী তাদের স্বদেশ, ওডেসায় গিয়েছিলেন এবং ফিরে এসে তিনি বলেছিলেন যে তার জীবনে প্রথমবারের মতো তিনি সেখানে ভদকা চেষ্টা করেছিলেন। আমি ঠান্ডা ছিলাম, আমি গরম করতে চেয়েছিলাম: "আমি কখনই ভাবিনি এটি এত ভাল।"

এমনকি গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তিদের একটি বিশাল সম্ভাবনা আছে, আত্মা অনেক কিছু করতে পারে। যে কোনো বয়সে সাইকোথেরাপি একজন মানুষকে জীবনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। একে পরাজিত করবেন না, পরিবর্তন করবেন না, তবে যা আছে তার সাথে মানিয়ে নিন। এবং এর মধ্যে সবকিছুই আছে - গোবর, ময়লা, ব্যথা, সুন্দর জিনিস ... আমরা নিজেদের মধ্যে আবিষ্কার করতে পারি যে এই সবগুলিকে শুধুমাত্র একটি দিক থেকে না দেখার সম্ভাবনা। এটি "একটি কুঁড়েঘর, একটি কুঁড়েঘর, বনে ফিরে দাঁড়ানো নয়, তবে আমার সামনে।" সাইকোথেরাপিতে, একজন ব্যক্তি বেছে নেন এবং বিভিন্ন কোণ থেকে দেখার সাহস পান। আপনি আর জীবন পান করতে পারবেন না, আপনার যৌবনে, চশমা দিয়ে - এবং এটি টানবে না। একটি চুমুক নিন, ধীরে ধীরে, প্রতিটি চুমুকের স্বাদ অনুভব করুন।