সাঁতারের পোষাকে হলিউডের তারকারা

কেট মস একটি শীর্ষ মডেল যা লক্ষ লক্ষ মেয়েদের মত হওয়ার স্বপ্ন দেখে। কিন্তু অনেকেরই বিতর্ক রয়েছে: কখনও কখনও, কেটের চিত্রের দিকে তাকিয়ে, আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে তিনি অপুষ্টিতে ভুগছেন।

মস অস্বীকার করেন না: কখনও কখনও ক্রমাগত চিত্রগ্রহণ, স্ক্রিনিং এবং মিটিংয়ের কারণে, তিনি কেবল খেতে ভুলে যান!

কেটের ডায়েটে কম চর্বিযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে: শাকসবজি, ফল, চর্বিহীন মাংস, মাছ এবং সিরিয়াল। মডেল সোডা পান করে না এবং ফাস্ট ফুডের অপব্যবহার করে না।

তারকা খেলাধুলার জন্যও যায়। দৈনন্দিন শক্তি প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান কেটকে নিজেকে শীর্ষে রাখতে এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

0 সেরা কমেডির স্মৃতি নিয়ে, উজ্জ্বল স্বর্ণকেশী জেনিফার অ্যানিস্টনের মনে আসে। সর্বদা উজ্জ্বল, তাজা এবং ক্রীড়াবিদ - এটা বলা কঠিন যে লক্ষ লক্ষের মূর্তি ইতিমধ্যে 45 বছর বয়সী! দৈনিক অনুশীলন তাকে ভাল শারীরিক আকৃতিতে থাকতে সাহায্য করে। যোগ, স্ট্রেচিং, পাইলেটস, দৌড় - সপ্তাহে সাত দিন, জেনিফার কমপক্ষে দেড় ঘন্টা করে। যদিও শৈশবে তারকা একটি সম্পূর্ণ মেয়ে ছিল, তার মায়ের উপহাসের কারণে, জেনিফার নিজেকে একত্রিত করেছিলেন এবং ওজন হ্রাস করেছিলেন, এর পরে তিনি কখনও অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে লড়াই করেননি।

অ্যানিস্টনের পুষ্টি হল সালাদ, চর্বিহীন মাংস এবং মুরগি, শাকসবজি এবং ফল। এই প্রস্তুতির সাথে, আপনি 60 বছর বয়সেও নিখুঁত দেখবেন!

সম্প্রতি সেখানে "কেক" চলচ্চিত্রের একটি উপস্থাপনা ছিল, যার জন্য জেনিফারকে 10 কেজি ওজন বাড়াতে হয়েছিল। “এটা খুব কঠিন ছিল না। আমি শুধু খেলাধুলা বন্ধ করে দিয়েছি এবং খাবারে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখিনি, ”অভিনেত্রী পশ্চিমা সংস্করণকে বলেছিলেন। কিন্তু অনুষ্ঠানে নিজেই জেনিফারকে ছোট গোলাপী পোশাকে দারুণ লাগছিল।

লোপেজের যৌন রূপগুলি সারা বিশ্বে পরিচিত। ল্যাটিন আমেরিকান অভিনেত্রী এবং গায়ক সবসময় কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন না এবং প্রতিদিনের ব্যায়াম করেন। লোপেজের প্রিয় খেলাগুলির মধ্যে একটি হল জুম্বা, ব্যায়াম এবং নাচের সংমিশ্রণ। এবং জেনিফারের ক্রীড়া প্রশিক্ষণ সবচেয়ে বেশি চাওয়া তারকা ফিটনেস প্রশিক্ষক ট্রেসি অ্যান্ডারসন দ্বারা পরিচালিত হয়।

জেনিফার ঘুম এবং একটি ইতিবাচক মনোভাবকে তার সৌন্দর্যের রহস্য বলে মনে করে। অতি সম্প্রতি, তিনি বডিল্যাব স্পোর্টস ব্র্যান্ডের মুখ হয়ে উঠলেন। ভক্তরা বিজ্ঞাপন প্রচারের ছবিগুলির প্রশংসা করেছেন, যেখানে লোপেজ ছোট শর্টস এবং একটি টি-শার্টে পোজ দিয়েছেন।

গুইনেথ প্রায়শই অর্ধনগ্ন এবং এমনকি টপলেস ভঙ্গি করেন, তাই তারকার ভক্তরা একাধিকবার অভিনেত্রীর আদর্শ রূপগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। ফিট ফিগার বজায় রাখতে, প্যালট্রো প্রতিদিন ভোর পাঁচটায় উঠে ফিটনেস করে। অভিনেত্রী জাঙ্ক ফুড এবং পানীয় সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করেছেন, তিনি নিজেই কেবল স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিহীন খাবার প্রস্তুত করেন।

তারকার অভিজ্ঞতা অনুসারে সেরা ডিটক্স হল অ্যালকোহল এবং কফি ত্যাগ করা। গুইনেথের শেষ পানীয় প্রত্যাখ্যান করা কঠিন ছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তিনি কফিকে ভেষজ, উদ্দীপক চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছিলেন। প্যালট্রো প্রায়ই ওয়ার্কআউট এবং তার ডায়েট সম্পর্কে সাক্ষাত্কারে কথা বলেন এবং বেশ কয়েকটি রান্নার বইয়ের লেখক। গুইনেথ হলিউড তারকাদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অন্যতম সক্রিয় অনুসারী হিসাবে বিবেচিত হয়।

প্যালট্রো সম্প্রতি স্বীকার করেছেন যে তিনি প্লাস্টিক সার্জারির বিপক্ষে এবং তার বলি পছন্দ করে।

মডেলটি বহু বছর ধরে তার ফিগারের সাথে লক্ষ লক্ষ ভক্তদের প্রশংসা করে আসছে। এবং এটা বলা কঠিন যে হেইডির ইতিমধ্যে চারটি সন্তান রয়েছে! নিখুঁত চিত্র সত্ত্বেও, ক্লুম ফাস্ট ফুডের জন্য উন্মাদ এবং ভক্তদের কাছে তার আসক্তি গোপন করেন না। কিন্তু, তারকার মতে, তার পুষ্টির রহস্য প্রতিদিন রাতের খাবারে এক গ্লাস দুধ।

এবং অবশ্যই, প্রতিদিনের ব্যায়াম! চলমান, সিমুলেটর এবং একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ব্যায়াম। এখন আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে জিমে ভাজা "কাজ করা" যেতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, হেইডি সম্প্রতি তার নিজের অন্তর্বাস লাইন HK Intimates এর জন্য একটি নতুন বিজ্ঞাপন প্রচারের জন্য টপলেস অভিনয় করেছেন। এবং আমরা লক্ষ্য করতে চাই যে তাকে সেখানে নিখুঁত দেখাচ্ছিল!

পার্কার তাদের মধ্যে একজন যারা লুকান না যে তার আদর্শ ব্যক্তিত্ব কঠোর প্রশিক্ষণ এবং খাদ্যের ফল। তারকা যোগব্যায়াম পছন্দ করে এবং একটি সাইকেল চালায়, এবং যদি সে ব্যায়াম শুরু করে, তাহলে যতক্ষণ না পেশীগুলি ব্যথা শুরু করে। সারার খাদ্য খুব কঠোর নয়: অভিনেত্রী প্রতি দুই ঘণ্টা পর হিমায়িত খাবারের ছোট অংশ খান। এই জাতীয় খাদ্যের মূল বিষয় হ'ল কম তাপমাত্রার খাবার বিপাককে গতি দেয়।

তবে আপনার গরম এবং খুব সুস্বাদু স্যুপগুলি অস্বীকার করা উচিত নয়। যাই হোক না কেন, সারাহ জেসিকা পার্কার সন্ধ্যার পোশাক এবং তার পরিবারের সাথে সৈকতে সাঁতারের পোষাক উভয় ক্ষেত্রেই নিখুঁত দেখাচ্ছে।

ক্যামেরন ডিয়াজের চিত্রটি enর্ষা করা যেতে পারে: অভিনেত্রী সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত এবং সঠিকভাবে খায়, তাই যখনই তিনি চলচ্চিত্রে বা সৈকতে একটি সাঁতারের পোষাকের মধ্যে উপস্থিত হন, দর্শকরা দীর্ঘশ্বাস ফেলে এবং ক্রীড়া সাফল্যের জন্য অনুপ্রাণিত হয়।

একটি সুস্থ জীবনধারা সম্পর্কে তার লেখকের বইয়ে, ক্যামেরন স্বীকার করেছেন যে তিনি তার যৌবনে ফাস্ট ফুড পছন্দ করতেন, কিন্তু তার ত্বক খুব খারাপ ছিল। এবং কেবলমাত্র যখন সে তার পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেয় এবং জাঙ্ক ফুড প্রত্যাখ্যান করে, ত্বক উজ্জ্বল এবং মসৃণ হয়ে ওঠে।

বিখ্যাত শো "আমেরিকার নেক্সট টপ মডেল" এর শীর্ষ মডেল এবং হোস্ট সর্বদা সাধুবাদ পান। তার চিত্রের রহস্য হল নিয়মিত খেলাধুলা: তারকা টেনিস এবং বাস্কেটবল খেলতে পছন্দ করেন, পাশাপাশি প্রতিদিনের প্রশিক্ষণও পছন্দ করেন।

ব্যাঙ্কস ডায়েটে 40% কার্বোহাইড্রেট, 30% ফ্যাট এবং 30% প্রোটিন থাকে। অন্যথায়, তার ডায়েট ক্লাসিক্যালি সঠিক: দিনে 5-6 বার খাবার ছোট অংশে এবং রাতে নয়।

পামেলা একজন মহিলা যিনি সর্বদা একটি ভাল চিত্র এবং যৌনতার সাথে যুক্ত থাকবেন। অ্যান্ডারসন বহু বছর ধরে নিরামিষাশী ছিলেন এবং প্রায়ই পাবলিক পশু অধিকার কেলেঙ্কারিতে জড়িত ছিলেন।

পামেলা ধীরে ধীরে নিরামিষভোজী হওয়ার পরামর্শ দেন: প্রথমে মাংস বাদ দিন এবং এটিকে সয়া দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এবং সঠিকভাবে খাবারের আয়োজন করুন। ফিটনেস তারকা রেস হাঁটা পছন্দ করেন।

দুষ্টু এবং মজার গোয়েন স্টেফানির দ্বারা এটা বলা কঠিন যে তার বয়স 40! এদিকে, ভঙ্গুর গায়কের তিনটি ছেলে এবং একটি ক্রীড়া ব্যক্তিত্ব রয়েছে।

তার ছোট আকার এবং কম ওজন সত্ত্বেও, ওয়েন ভারোত্তোলন, বক্সিং, শক্তি প্রশিক্ষণে নিযুক্ত এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে।

স্টেফানি অস্বীকার করেন না যে স্বাস্থ্যকর খাবারের স্বাদ খারাপ, তবে তিনি স্বীকারও করেছিলেন যে তিনি একটি সুন্দর শরীর এবং ত্বক পাওয়ার জন্য সারা জীবন ডায়েট করেছেন।

গুয়েনের সিক্রেট: গায়ক নিজেকে দিনে একবার তার ডায়েট ভাঙার অনুমতি দেয়, নিজেকে একটি ছোট টুকরো পিজ্জা বা মিষ্টি খেতে দেয়।

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে সিন্ডি ক্রফোর্ড ছিলেন সর্বকালের XNUMX সেক্সি মহিলাদের একজন।

সিন্ডির দুটি প্রিয় খাবার আছে: প্রথমটি বাঁধাকপি, যার উপর বাঁধাকপির স্যুপ প্রতিদিনের খাবারের প্রধান খাবার হয়ে ওঠে। সস্তা, দরকারী, কিন্তু দ্রুত বিরক্তিকর।

এবং দ্বিতীয় ডায়েটটিও স্যুপের উপর ভিত্তি করে, যা ক্রফোর্ডকে বিস্ময়কর বলে। এই খাবারের রেসিপি: বাঁধাকপির অর্ধেক মাথা, 6 টি পেঁয়াজ, 4 টি গাজর, 2 টি মিষ্টি বেল মরিচ, একটি পার্সলে রুট এবং 400 গ্রাম টমেটো। এই সমস্ত সবজি 6 লিটার জল দিয়ে 5েলে 6-4 বউলন কিউব যোগ করুন। সবজির স্যুপ প্রতিদিন খাওয়া উচিত, তাজা এবং সেদ্ধ সবজির সঙ্গে খাদ্যের পরিপূরক। সিন্ডি দাবি করেন যে এই জাতীয় ডায়েটে আপনি প্রতি সপ্তাহে 7-XNUMX কেজি ওজন হ্রাস করতে পারেন।

সোফিয়া ভার্গারা সেই তারকাদের একজন যিনি প্রসাধনী পদ্ধতির প্রতি তার ভালবাসা গোপন করেন না। অভিনেত্রী বারবার স্বীকার করেছেন যে তিনি নিখুঁত ত্বকের জন্য বলিরেখা ছাড়াই কিছু করতে প্রস্তুত - এমনকি তার মুখ সিমেন্টও করেছেন!

সোফিয়া বুড়ো হতে চায় না এবং ক্রমাগত এটি সম্পর্কে কথা বলে। একটি নিখুঁত ব্যক্তিত্ব বজায় রাখার জন্য, ভার্গারা তার তারকা প্রশিক্ষক জেনিফার ইয়েটসের সাথে সপ্তাহে 5 দিন তার পদ্ধতিগুলি ব্যয় করে, যিনি তারকার জন্য ক্লাসের একটি বিশেষ কোর্স তৈরি করেছেন।

জেনিফারের মতে, সোফিয়া গ্লুট-ফোকাসড ওয়ার্কআউট পছন্দ করে-এবং সঙ্গত কারণে! সোফিয়া ডায়েটে যায় না, তবে নিজেকে খাবারে সীমাবদ্ধ রাখতে পছন্দ করে এবং কখনও কখনও প্রোটিন ডায়েটে লেগে যায়।

নাওমি ক্যাম্পবেলের গোপন চিত্র অনেক লেবু। লেবুর শরবত, যাকে পশ্চিমে বলা হয় মাস্টার ক্লিনজ ফাস্ট, ওরফে বিয়ন্সের ডায়েট, শরীর থেকে বেশ কঠিন ডিটক্সিফিকেশন। জল, ম্যাপেল সিরাপ, লাল মরিচ এবং লেবু - এই একমাত্র লেবু যা আপনি কয়েক দিন পান করতে পারেন এবং কোন খাবার নেই। যদি এটি সত্যিই কঠিন হয়, আপনি এখনও পুদিনা চা বহন করতে পারেন।

নাওমি বছরে কয়েকবার এই ডায়েট অনুসরণ করে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা ওজন কমানোর এমন কঠিন পদ্ধতির সুপারিশ করেন না।

ক্যাম্পবেলের বয়স ইতিমধ্যেই 44 বছর হওয়া সত্ত্বেও, ডিসেম্বরের শেষে মডেলটি বিখ্যাত ফরাসি অন্তর্বাস ব্র্যান্ড এজেন্ট প্রোভোকেটুরের মুখ হয়ে ওঠে এবং একটি কামোত্তেজক ফটো শুটে অভিনয় করে। যৌনতা বয়সের অন্তরায় নয়!

41 বছর বয়সে, হ্যালি বেরি তার প্রথম সন্তানের জন্ম দেন এবং 46 বছর বয়সে তার দ্বিতীয় সন্তান। তার বয়স এবং দুই সন্তান সত্ত্বেও, অভিনেত্রীর একটি সুন্দর ক্রীড়াবিদ ব্যক্তিত্ব রয়েছে।

বেরির পারফেক্ট ফিগারের রহস্য হলো ডায়াবেটিক রোগ নিরাময়কারী! স্বাস্থ্যকর খাবার অভিনেত্রী নিজেকে আকৃতিতে রাখতে দেয়।

অভিনেত্রী প্রশিক্ষণের কথা ভুলে যান না: হলি দৈনিক শক্তি প্রশিক্ষণ এবং অ্যারোবিক্স পছন্দ করে।