গাছে লাইট জ্বালানো হয়, উপহার দেওয়া হয় এবং গ্রহণ করা হয়, টোস্ট বলা হয়, অলিভিয়ার খাওয়া হয় … এবং প্রায়শই এর পরে, 23 জন তথাকথিত নববর্ষ-পরবর্তী বিষণ্নতায় পড়ে।
ছুটির পরে ঘটে যাওয়া হতাশা এবং আত্মহত্যার সংখ্যা সমস্ত অনুমানযোগ্য নিয়মকে ছাড়িয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ে, শরীর একটি অস্বাভাবিক মোডে কাজ করছে, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি অ্যালকোহল অপব্যবহার, অপুষ্টি এবং দৈনন্দিন রুটিন। সাধারণভাবে, একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক জীবনযাত্রার লঙ্ঘনের চেয়ে ক্ষতিকারক আর কিছুই নেই, এটি খুব গুরুতর চাপের দিকে নিয়ে যায়, এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে সবচেয়ে গুরুতর নিউরোসিসগুলিকে কঠোর দৈনিক রুটিনের সাথে চিকিত্সা করা হয়।
নববর্ষ-পরবর্তী বিষণ্নতার অনেক কারণ রয়েছে। দিনের আলো এবং ভিটামিনের অভাবের কারণে মৌসুমী মানসিক ব্যাধিও রয়েছে। এখানে এবং জমে মানসিক ক্লান্তি, ঘনিষ্ঠ বন্ধনের অভাব। এখানে এবং বোঝা যে ছুটির দিন শেষ, এবং অলৌকিক ঘটনা ঘটেনি। নববর্ষ-পরবর্তী বিষণ্নতায় পতিত হবেন না কীভাবে?
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শাসনে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন, আপনার স্বাভাবিক ছন্দে। প্রথমত, আপনাকে হজম স্থাপন করতে হবে, যদি এটি বিরক্ত হয়, এনজাইম এজেন্টগুলির সাহায্যে, প্রয়োজনে অন্ত্রকে টক্সিন থেকে পরিষ্কার করুন এবং লিভারকে কঠিন নববর্ষের কাজের পরে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করুন। স্মুদি পান করুন, হালকা ডিটক্স করুন এবং আপনার ডায়েটে বিপাকীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
পরের দিন ছুটি নিজেকে এবং শুধুমাত্র নিজেকে নিবেদিত করা উচিত, একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে এবং দিনটি আপনার ইচ্ছামত কাটানোর জন্য। পরিস্থিতি, কর্তব্য বা পরিবারের সদস্যদের জন্য নয়, আপনার আত্মার প্রয়োজন অনুসারে নিজেকে অন্তত এক সপ্তাহান্তে শিথিল করার অনুমতি দিন।
আপনি যদি এখনও প্লীহা ঢেকে থাকেন তবে আপনার থেকে খারাপ লোকেদের দিকে আপনার মনোযোগ পুনরায় ফোকাস করার চেষ্টা করুন। যাদের এটি প্রয়োজন তাদের প্রতি মনোযোগ দিন, একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে সারপ্রাইজ দিয়ে খুশি করুন, পিতামাতাকে সম্ভাব্য সমস্ত সহায়তা প্রদান করুন। প্রধান জিনিসটি নেতিবাচক অনুভূতিতে থাকা নয়, নিজেকে প্রকাশ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, নতুন এবং আকর্ষণীয় কিছু শিখুন।
এবং, সম্ভবত, ব্লুজ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করা, নতুন ইচ্ছা তৈরি করা। এটি একটি রূপকথার গল্পে, নিজের মধ্যে আপনার বিশ্বাস ফিরিয়ে দেবে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। এটি উইশ কার্ড ব্যবহার করে করা যেতে পারে - আপনি এটিতে আপনার ইচ্ছাগুলি কী রাখবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- ফেসবুক
- করুন,
- সঙ্গে যোগাযোগ
এবং, অবশ্যই, রান্না একটি মহান বিভ্রান্তি। কিন্তু শুধুমাত্র তখনই নয় যখন আপনি আপনার পরিবারকে খাওয়ানোর জন্য রান্না করেন, তবে আপনি যখন এই প্রক্রিয়াটি নিজেই উপভোগ করেন, একটি নতুন রেসিপি থেকে, বা নিজেকে নতুন কিছু দিয়ে প্যাম্পার করার সিদ্ধান্ত নেন, এখন পর্যন্ত একটি অ-পরীক্ষিত রন্ধনসম্পর্কীয় কৌশলের অভিজ্ঞতা অর্জন করার জন্য। কিছু সুন্দর সঙ্গীত রাখুন এবং রান্নার শিল্পকে আপনার ক্লান্ত স্নায়ুতে মলম হিসাবে ছড়িয়ে দিন।
বিকল্পভাবে, একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টার ক্লাস দেখুন। এবং যদিও আপনাকে আপনার প্রিয় পাজামা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, নতুন জ্ঞান এবং আপনার নিজের নতুন সাফল্য আপনার মঙ্গলকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
সুখী এবং সুস্থ থাকুন!