বিষয়বস্তু
বিবাহবিচ্ছেদ সর্বদা পারস্পরিক সিদ্ধান্ত নয়: প্রায়শই অংশীদারদের একজনকে সম্পর্ক শেষ করার জন্য অন্য পক্ষের ইচ্ছার সাথে একমত হতে বাধ্য করা হয়। প্রশিক্ষক এবং পারিবারিক আইনজীবী জন বাটলার ব্রেকআপের সময় তিক্ত অনুভূতিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
বিরক্তি দ্বারা পরিচালিত হবেন না
রাগ এবং বিরক্তি কখনও কখনও প্রতিরোধ করা কঠিন। এটি বিদায়ের একটি পর্যায় যা আপনাকে যেতে হবে, তবে আপনার সঙ্গীর প্রতি প্রতিশোধ নেওয়ার আকাঙ্ক্ষার ভিত্তিতে কাজ করা আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ কাজ। আপনি যদি তাকে কল করতে চান বা একটি রাগান্বিত বার্তা লিখতে চান, তাকে আত্মীয় বা বন্ধুদের সামনে একটি অপ্রীতিকর আলোতে রাখুন, হাঁটতে যান, পুলে যান বা বাড়িতে ব্যায়াম শুরু করুন, অর্থাৎ মানসিক শক্তিকে শারীরিক শক্তিতে রূপান্তর করুন।
যদি এটি সম্ভব না হয় তবে একটি শ্বাস ধরে রেখে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি অপ্রতিরোধ্য আবেগের প্রভাবে শান্ত হওয়া এবং ভুল না করা সম্ভব করে তোলে। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথোপকথন আপনাকে পরিস্থিতিটিকে আরও বিচ্ছিন্নভাবে দেখতে এবং উচ্চারণগুলিকে একটি নতুন উপায়ে রাখতে সহায়তা করবে। আপনার আগ্রাসন আপনার সঙ্গীকে ফিরিয়ে দেবে না, তবে এর কারণে, তার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়া এবং আপস করতে আসা আপনার পক্ষে আরও কঠিন হবে।
দ্বন্দ্ব উত্তেজিত করবেন না
যদি ঝগড়া দীর্ঘকাল ধরে আপনার জীবনের একটি পরিচিত অংশ হয়ে উঠেছে এবং এখন আপনার সঙ্গী প্রথমবারের মতো বিবাহবিচ্ছেদের কথা বলছেন, একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং একটি সংলাপ শুরু করুন। তার সিদ্ধান্ত চূড়ান্ত বলে মনে হতে পারে, তবে সম্ভবত তিনি পুরোনো সম্পর্ক ফিরিয়ে দিতে চান। তার জন্য বিবাহবিচ্ছেদ শুধুমাত্র দ্বন্দ্ব শেষ করার একটি সুযোগ, এবং গভীরভাবে সে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু চায়।
আপনার স্বাভাবিক ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসুন
ঝগড়ার পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন তা নিয়ে ভাবুন। প্রায়শই ভূমিকাগুলি বেশ স্পষ্টভাবে বিতরণ করা হয়: একজন অংশীদার অভিযুক্ত হিসাবে কাজ করে, দ্বিতীয়টি নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে। কখনও কখনও ভূমিকা পরিবর্তন হয়, কিন্তু চেনাশোনা বন্ধ থাকে, যা একে অপরকে বুঝতে এবং অর্ধেক পথ পূরণের আকাঙ্ক্ষায় অবদান রাখে না।
সম্পর্কের জন্য কি সম্পর্কে চিন্তা করুন.
এটা ঘটে যে আমরা বৈবাহিক অবস্থা, নিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতি যা সে নিয়ে আসে তার মতো একজন অংশীদারকে এতটা ভালোবাসি না। অন্য পক্ষ সংবেদনশীলভাবে এটি পড়ে, এমনকি যদি আমরা আমাদের নিজস্ব প্রেরণা সম্পর্কে সচেতন না থাকি, এবং সম্ভবত এই কারণে, দূরে সরে যায়।
আপনার সম্পর্কের মধ্যে সীমানা কীভাবে তৈরি হয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এমনকি বিবাহ ব্যর্থ হলেও, আপনার স্থান এবং আপনার সঙ্গীর অঞ্চলকে সম্মান করে, তার সিদ্ধান্ত এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি আপনাকে আরও সহজে বিচ্ছেদের পথে যেতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিস্থিতিতে পরবর্তী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করবে।
লেখক সম্পর্কে: জন বাটলার একজন পারিবারিক আইন প্রশিক্ষক এবং আইনজীবী।