ছুটির শেষ - বোনাস দিন
বেশিরভাগ লোক যৌক্তিকভাবে কাজে যাওয়ার 2-3 দিন আগে একটি ট্রিপ থেকে ফিরে আসে, যাতে গ্যাংওয়ে থেকে অফিসে ছুটে না যায়। কিন্তু ছুটির এই শেষ দিনগুলো কীভাবে কাটাবেন? অভ্যাসের বাইরে শরীর ঘুমাতে চায়, সোফায় শুয়ে থাকে এবং কিছুই করতে চায় না। এই ছন্দে, তিনি আরও বেশি শিথিল হন এবং কাজে যাওয়ার চাপ কেবল বাড়ে। এটি প্রয়োজনীয় করা ভাল, কিন্তু খুব ক্লান্তিকর জিনিস না. পরিষ্কার করুন (কিন্তু সাধারণ নয়), বাথরুমের জন্য একটি তাক একসাথে রাখুন (কিন্তু মেরামত শুরু করবেন না), আপনি একটি বিরক্তিকর পোশাক পরিবর্তন করতে পারেন বা একটি পুরানো স্টুল সাজাতে পারেন। প্রধান জিনিস হল কিছু ধরনের সৃজনশীল কার্যকলাপ পরিচালনা করা।
স্মৃতি জীবন সাজাতে সাহায্য করবে
কাজে যাওয়ার আগে, অতীতের ছুটির ছবিগুলি প্রিন্ট করুন - আপনার প্রতিকৃতিগুলিকে অফিসের দেয়াল এবং মনিটরের স্ক্রীন থেকে সূর্যাস্ত দেখতে দিন। আপনার সহকর্মীদের একটি সুন্দর ট্যান দেখান - এবং আপনি কীভাবে নিজেকে হিংসা করবেন তা আপনি লক্ষ্য করবেন না। আপনার অবসর সময়ে, পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, কারণ আপনি তাদের ভ্রমণ থেকে স্যুভেনির আনতে ভুলবেন না? জীবনের অতীতের মনোরম সময়ের আবারও অভিজ্ঞতা, আমরা, যেমনটি ছিল, বিশ্রামের উপভোগকে দীর্ঘায়িত করি।
12 পাতার নিয়ম
এটা অসম্ভাব্য যে আপনার অনুপস্থিতিতে কেউ ক্রমাগতভাবে আপনার ডেস্কটপ সাফ করেছে এবং ই-মেইলের উত্তর দিয়েছে। হ্যাঁ, এবং একটি অজানা শক্তি এক সপ্তাহের জন্য খাবার দিয়ে রেফ্রিজারেটর পূরণ করতে এবং লন্ড্রি ধোয়ার জন্য আসেনি। প্রথম দিনগুলিতে, আপনার কাছে মনে হতে পারে যে বড় এবং ছোট জিনিসগুলির একটি তুষারপাত পড়ে আপনাকে গ্রাস করেছে। মনোবিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত ব্যায়ামের পরামর্শ দেন। অনেক ছোট পাতা নিন। প্রতিটিতে আপনার আগে একটি কাজ লিখুন। তারপরে সেগুলিকে পুনরায় পড়ুন এবং ধীরে ধীরে বর্জন করুন যেগুলির বর্ধিত জরুরী প্রয়োজন নেই৷ এমন বারোটি পাতা থাকুক। এই জিনিসগুলি আপনাকে করতে হবে, আপনি সমস্যার সমাধান করার সাথে সাথে কাগজপত্র ছুঁড়ে ফেলেছেন। লেখার মধ্যে একটি চিন্তা মাথা মুক্ত করে এবং আদেশের অনুভূতি দেয়।
আমরা পরে ওজন কমাতে হবে
ছুটিতে, আপনি সম্ভবত ভাল খেয়েছেন, এবং বুফে এবং জাতীয় খাবারের আনন্দ এই সত্যের দিকে পরিচালিত করেছে যে আপনার প্রিয় স্যুটটি সামান্য, তবে সিমগুলিতে ফেটে যাচ্ছে। একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে "সোমবার থেকে ডায়েটে" স্লোগানটি উপযুক্ত নয়। কেন ইতিমধ্যে একটি হতবাক শরীর ক্লান্ত? আপনি পরে ওজন কমাতে পারেন, কিন্তু আপাতত, আপনার পছন্দের এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের অনুমতি দিন - উদাহরণস্বরূপ, অন্য একটি বাতিল লিফলেটের জন্য পুরস্কার হিসাবে।
বিশ্রামের ধারাবাহিকতা
ছুটি থেকে কাজে ফিরে আসার অর্থ এই নয় যে এখন পুরো জীবনটি কেবল কর্মে পূর্ণ হওয়া উচিত। জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে প্রবেশ করার পরে, একদিনের ছুটি সম্পূর্ণরূপে বিশ্রামের জন্য উত্সর্গ করা উচিত। আপনার শহরে কি কোন সমুদ্র বা সৈকত নেই? তবে এমন থিয়েটার, দর্শনীয় স্থান রয়েছে যা আপনি আগে দেখেননি। আপনি বন্ধুদের দেশে যেতে পারেন বা প্রতিবেশী শহরে ভ্রমণে যেতে পারেন। জীবনের এই ধরনের ছোট আনন্দের পর্যায়গুলি কম বেদনাদায়কভাবে কাজের সময়সূচীতে জড়িত হওয়ার শক্তি দেয়।
ভবিষ্যতের স্বপ্ন
কেন আপনার পরবর্তী ছুটির পরিকল্পনা শুরু করবেন না? মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে একটি দীর্ঘ ছুটি একটি ভাল বিশ্রাম দেওয়ার চেয়ে বেশি শীতল। নির্ধারিত দিনগুলিকে 2 বা এমনকি 3 ভাগে ভাগ করুন। ব্রোশিওর নিন, সন্ধ্যায় সোফায় শুয়ে স্বপ্ন দেখুন, পরিকল্পনা করুন, ভবিষ্যতে সুখের স্ফুলিঙ্গ রোপণ করুন - সর্বোপরি, আমরা বেঁচে থাকার জন্য কাজ করি, উল্টো নয়।