কিভাবে দ্রুত গর্ভবতী হবে?

লিঙ্গ: একটি শিশুর গর্ভধারণের জন্য সঠিক ছন্দ খুঁজে বের করা

নিয়মিত যৌনতা। এটা প্রায় তুচ্ছ, কিন্তু সন্তান ধারণের জন্য আপনাকে যৌনমিলন করতে হবে। ডিম্বস্ফোটনের সময়কালের কাছাকাছি, অর্থাৎ মহিলাদের মতে চক্রের 10 তম এবং 20 তম দিনের মধ্যে, আদর্শ প্রতি অন্য দিন প্রেম করতে হবে. আলিঙ্গনের জন্য সময় নিন। আমরা যত বেশি প্রেম করি, আমাদের তত বেশি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা : আপত্তিজনকভাবে, এই প্রমাণ কখনও কখনও প্রয়োগ করা কঠিন। ক্লান্তি, স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা ... দৈনন্দিন জীবন কামশক্তির শত্রুদের দ্বারা ধাঁধাঁযুক্ত। ইচ্ছা কমে যাওয়া বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের কারণে সন্তান ধারণ করতে অসুবিধা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তাই সত্যিই নিজেকে সময় দিন, তোমাদের দুজনের জন্যই।

দ্রুত একটি সন্তান নিন: সঠিক দিনগুলি লক্ষ্য করুন!

উর্বরতার জানালাটা তেমন বড় নয়। উর্বর সময়কাল প্রায় 3 দিন স্থায়ী হয়. কিন্তু যে একটি গড়. কারণ আমাদের অবশ্যই ডিম্বস্ফোটনের সময় সবেমাত্র 12 থেকে 24 ঘন্টার ডিম্বস্ফোটনের আয়ুষ্কালের মধ্যে পার্থক্য করতে হবে এবং শুক্রাণু যা এক সপ্তাহেরও কম সময়ের জন্য (3 থেকে 5 দিন) জরায়ুতে উষ্ণ থাকতে পারে। ) অন্য কথায়, ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলি হল "ভাল" দিন৷ বিখ্যাত ডিম্বস্ফোটন. এটি যখন ডিম্বাশয় একটি oocyte প্রকাশ করে। এই রিলিজটি মাসিক চক্র শেষ হওয়ার 14 দিন আগে ঘটে, যা নিজেই গড়ে 28 দিন স্থায়ী হয়, তবে কখনও কখনও বেশি এবং কখনও কম। এছাড়াও, আপনার কাছে টাইম মেশিন না থাকলে, এই ডি-ডে নির্ধারণ করা খুব কঠিন, যেহেতু আপনাকে পিছনের দিকে গুনতে হবে। ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা আপনাকে আরও সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে দেয় কখন ডিম্বস্ফোটন ঘটবে। এই পরীক্ষাগুলি একটি মূল হরমোন, এলএইচ (লুটিনাইজিং হরমোন) এর সর্বোচ্চ পরিমাপ করে। গর্ভবতী হওয়ার সর্বোত্তম সুযোগ পেতে হলে আপনাকে অবশ্যই করতে হবে প্রেমের শিখরের দিনটিও পরের দিনটিকেও তৈরি করুন।

আমি কিভাবে আমার ডিম্বস্ফোটন ফেজ সনাক্ত করতে পারি?

যে পদ্ধতিগুলি আপনাকে আপনার ডিম্বস্ফোটনের পর্যায়টি চিহ্নিত করতে সাহায্য করে, অর্থাৎ যে মুহুর্তে ডিম্বাশয় একটি oocyte প্রকাশ করে, আপনি তাপমাত্রা বক্ররেখা বেছে নিতে পারেন। এটি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে, একই সময়ে এবং একই থার্মোমিটার দিয়ে তার তাপমাত্রা গ্রহণ করে। যখন তাপমাত্রা 4/10 ডিগ্রি বৃদ্ধি পায়, তখন ডিম্বস্ফোটন ঘটে।

শিশুর ধারণা: আমি একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করি

ভিটামিন A, B6, B12, C এবং E, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রন নারী ও পুরুষের উর্বরতার জন্য অপরিহার্য। বি ভিটামিনগুলি ডিম্বস্ফোটনের জন্য বিশেষভাবে পরিচিত। দ্য'ফলিক অ্যাসিড (B9), স্বাভাবিকভাবে ডিম বা পালং শাকে উপস্থিত, বিশেষ করে মায়েদের এবং তাদের শিশুদের রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করতে এবং ভ্রূণের নিউরাল টিউবের বিকৃতি রোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

তার ছোট গুস্তাভের আগমন শুরু করার নয় মাস আগে, সারা, 29, একজন যোগব্যায়াম উত্সাহী এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতি সংবেদনশীল, অ্যালকোহল ত্যাগ করেছিলেন এবং ফল, শুকনো ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেছিলেন। " আমি জানতাম যে গর্ভাবস্থা শক্তি নিতে চলেছে। আমার রিজার্ভগুলি চাওয়া হবে, তাই যতটা সম্ভব গুণগত " বিশেষজ্ঞদের দ্বারা উত্সাহিত একটি পদ্ধতি যারা একটি শিশুর গর্ভধারণের কিছু সময় আগে আপনি যা খান তাতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন।

আপনার গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

আপনার ওজন পর্যবেক্ষণ করাও ভাল। স্থূলতা উর্বরতাকে প্রভাবিত করে, যেমন অত্যধিক কঠোর খাদ্য যা মাসিক চক্রকে ব্যাহত করে এবং হরমোনের সাথে যোগাযোগ করে। পাশাপাশি মানসিক চাপ, নিবিড় খেলাধুলা, ভ্রমণ বা হরমোনজনিত ব্যাধি।

উত্তম ধূমপান বন্ধকর, আপনার বাচ্চা শুরু করার কমপক্ষে 3 মাস আগে। ভবিষ্যৎ বাবার জন্য একইভাবে: তামাক এবং অ্যালকোহল দ্বারা শুক্রাণুর গুণমান এবং জীবনীশক্তি হ্রাস পায়। মহিলাদের মধ্যে, অ্যালকোহল ডিম দ্বারা প্রোজেস্টেরন উত্পাদন ব্যাহত করবে। নিষিক্ত ডিম্বাণু রোপন করা আরও কঠিন হতে পারে এবং ঘন ঘন গর্ভপাত হতে পারে।

এছাড়াও, আপনি যদি চিকিৎসায় থাকেন, আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন যে আপনার ওষুধগুলি গর্ভাবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

এবং সর্বোপরি, গর্ভবতী হওয়া একটি আবেশে পরিণত হওয়া উচিত নয়। নাটকীয়তা এবং শিথিল, যদিও এটা প্রায়ই করা সহজ বলা হয়. এটা আপনার পুরুষের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য! আপনি যদি অতিরিক্ত কাজ বোধ করেন তবে কেন যোগব্যায়াম বা মৃদু জিমে চেষ্টা করবেন না? হোমিওপ্যাথি, আকুপাংচার বা এমনকি সোফ্রোলজিও আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এবং আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং আকারে থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম (সাঁতার, হাঁটা…) চালিয়ে যান!

একটি শিশু আছে: এবং মানুষের দিকে?

আঁটসাঁট প্যান্ট এবং ব্রিফগুলি অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বৃদ্ধির জন্য দায়ী (অণ্ডকোষকে ঘিরে থাকা বার্সা)। সোনা তাপ শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস করে. এটা দেখা গেছে যে সাইক্লিস্টরা যারা উচ্চ মাত্রায় পর্বত বাইক চালানোর অনুশীলন করে তাদের অ-সাইক্লিস্টদের তুলনায় দরিদ্র বার্সা হয় এবং শুক্রাণুর সংখ্যা কম। তাই অন্য কোনো খেলার অনুশীলন করা বা অন্তত নিজেকে উপযুক্ত পোশাক এবং ক্রোচ এ প্যাড দিয়ে আরামদায়কভাবে সজ্জিত করা আরও যুক্তিসঙ্গত। বাইকের গুণমান এবং এর সাসপেনশনগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে … এবং সম্ভবত রাস্তার উপর গাড়ি চালানো রূঢ় বনের পথের চেয়ে বেশি পছন্দনীয়।