কীভাবে আপনার সন্তানকে রাগ সামলাতে সাহায্য করবেন

বিষয়বস্তু

 

জাদু বাক্য 1: "আপনার রাগ করার অধিকার আছে"

সে যদি স্পিনে যায়, তার একটা কারণ থাকতে বাধ্য। "রাগ তাকে বলতে দেয় যে তার মধ্যে কিছু স্পর্শ করা হয়েছে," প্যারেন্টিং প্রশিক্ষক নিনা বাতাইলে ব্যাখ্যা করেন। উপরন্তু, একটি আবেগ প্রত্যাখ্যান এটি বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায়. আমাদের পরামর্শ: উদার শ্রবণে তার বিরক্তিকর স্বাগত জানাই। কেউ তার খেলনা চুরি করেছে বলে সে কি খুশি নয়? তাকে বলুন আপনি তাকে বুঝতে পেরেছেন। কেউ তাদের অনুভূতি শেয়ার করছে জেনে তাদের শান্ত হতে সাহায্য করবে।

ম্যাজিক বাক্যাংশ 2: "আমার বাহুতে এসো! "

যখন একটি শিশু বিস্ফোরিত হয়, তখন তার পক্ষে শান্ত হওয়ার উপায় খুঁজে পাওয়া অসম্ভব। এটি তার জন্য এমন একটি যন্ত্রণার উত্স যে এটি সংকট বজায় রাখে এবং এটিকে প্রশস্ত করে ... তাকে সান্ত্বনা দিতে, আলিঙ্গনের মতো কিছু নয়। কোমলতার অঙ্গভঙ্গি অক্সিটোসিন, সংযুক্তি হরমোনের নিঃসরণকে উন্নীত করে, যা অবিলম্বে শান্ত অনুভূতি প্রদান করে। তারা দীর্ঘমেয়াদী একটি উপকারী প্রভাব আছে. "আপনি যত বেশি তার সংবেদনশীল ভাণ্ডার পূরণ করবেন, তত বেশি আপনি তাকে অসুবিধার মুখোমুখি হতে এবং পরবর্তীতে তার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার শক্তি দেবেন," কোচ আশ্বাস দেন।

ম্যাজিক বাক্য 3: "ভগবান, সে তোমার সাথে এটা করেছে?" "

যেহেতু ছোটদের জিনিসের প্রতি কোন দৃষ্টিভঙ্গি নেই, তাই তারা ছোটখাটো জন্য আঘাত অনুভব করতে পারে। তাদের নাটকে সাহায্য করার জন্য, ভুল পায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে দ্বিধা করবেন না, কেবল পরিস্থিতির কিছুটা হালকাতা আনতে। যখন তিনি তার পিয়ানো পাঠ থেকে ফিরে আসেন, তিনি অভিযোগ করেন যে তার শিক্ষক তাকে পর্যালোচনা করার জন্য দুটি ছোট টুকরো দিয়েছেন এবং তিনি তার পায়ে স্ট্যাম্প লাগিয়েছেন যাতে ক্লাসে ফিরে না যায়? হাস্যরস কার্ড খেলুন: "ভগবান, তিনি কীভাবে এমন কিছু করার সাহস করলেন?" এটি তাকে জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে শেখাবে।

ম্যাজিক বাক্য 4: "আপনি প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে আপনি এসে আমার সাথে কথা বলতে পারেন"

সে কি মুখ করে? অবিলম্বে একটি সংলাপ জোর করার চেষ্টা করবেন না. "এটা নয় কারণ আপনি তাকে বলছেন যে আপনি কথা বলার জন্য উপলব্ধ যে তিনি আছেন," নিনা বাতাইলে জোর দিয়ে বলেন। তাকে তার রাগ হজম করার জন্য সময় দিন এবং সে যখন আপনার কাছে ফিরে আসবে তার দায়িত্ব নিন। প্রধান জিনিস সবসময় একটি দরজা খোলা রাখা হয়। সে কি নিজেকে গুটিয়ে রাখে? এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের শেষে তাকে একটি নতুন খুঁটি দিন: "এটা কি এতটাই খারাপ যে আমরা আজ বিকেলে মেরি-গো-রাউন্ডে যাই না?" তবে সর্বোপরি, আপনার অবস্থানে অটল থাকুন। আপনি যদি তার কাছে নতিস্বীকার করেন, তবে তিনি যা চান তা পাওয়ার জন্য তিনি নিয়মিত শোক করতে পারেন।

ম্যাজিক বাক্য 5: "নেস্টর বিভার কি মনে করে? "

পরীক্ষা নিন: তার ব্লাঙ্কি ধরুন এবং তাকে যাই বলুন না কেন আপনার সন্তানের কথা শুনতে আপনার সমস্যা হচ্ছে। দেখবেন, বড়ি অনেক ভালো কাজ করবে। "কম্বল একটি ট্রানজিশনাল অবজেক্ট, যা শিশুকে জিনিসগুলিকে দূরত্বে রাখতে দেয়", নিনা বাতাইলে ব্যাখ্যা করেন। তাই দ্বিধা করবেন না, এটি ব্যবহার করুন!

ম্যাজিক বাক্য 6: "আপনার জায়গায়, আমি অবিলম্বে এটি করব, তবে এটি আপনিই দেখছেন"

কিছুই করার নেই. আপনি যখনই তাকে টেবিল সেট করতে বলেন, তিনি একটি প্রতিরোধ গড়ে তোলেন। "এটি প্যাক লিডারের মেজাজ সহ শিশুদের বৈশিষ্ট্য: তারা আদেশ দেওয়াকে ঘৃণা করে এবং সর্বদা শীর্ষস্থান অর্জনের চেষ্টা করে," নিনা বাতাইলে নোট করে। সর্বোপরি, মন খারাপ করবেন না এবং এটি পাতলা খেলুন। তাকে অনুভব করুন যে তিনি সিদ্ধান্ত নিতে চলেছেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল তাকে শান্ত এবং দৃঢ় সুরে বলতে হবে: "আপনার জায়গায়, আমি অবিলম্বে এটি করব, কিন্তু আপনিই দেখতে পাচ্ছেন"। দেখবেন, সে খুশি না হলেও, আপনি তাকে যা করতে বলেছেন সে তাই করবে।

ভিডিওতে: আপনার সন্তানের রাগ প্রশমিত করার জন্য 12টি জাদু বাক্যাংশ

ম্যাজিক বাক্যাংশ 7: "ভাল হয়েছে, আপনি উন্নতি করেছেন"

"বাবা-মা হিসেবে, আমাদের সন্তানদের জন্য প্রশিক্ষকের ভূমিকাও রয়েছে," নিনা বাতাইলে স্মরণ করে। আপনার ছোট্টটি কি এমন পরিস্থিতিতে তাকে শান্ত রাখতে পেরেছে যা এখন অবধি অবক্ষয় বা অধঃপতন হতে পারে? এটা সত্যিই হাইলাইট করা প্রাপ্য. তাকে প্রশংসা করা কেবল তাকে এই আচরণের পুনরাবৃত্তি করতে উত্সাহিত করবে না, তবে আপনি তার আত্মসম্মানকেও বাড়িয়ে তুলবেন।

ম্যাজিক বাক্যাংশ 8: "আপনি কি ভ্রুকুটি করছেন, আপনি কি রাগ করছেন?" "

আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে, আপনাকে এখনও জানতে হবে যে আপনি রাগান্বিত। তাকে এই আবেগের সাথে পরিচিত হতে সাহায্য করার জন্য, লক্ষণ এবং শারীরিক প্রকাশ বর্ণনা করতে যত্ন নিন: “আপনি চিৎকার করছেন”, “আপনার মুখ লাল হয়ে গেছে”, “আপনার শ্বাস দ্রুত হয়ে যাচ্ছে”, “আপনার পেটে গলদ আছে” … এছাড়াও তার সাথে মজার একটি তালিকা তৈরি করুন যা রাগের বিভিন্ন মাত্রা বর্ণনা করে। সবচেয়ে শক্তিশালী থেকে সবচেয়ে শক্তিশালী: অধৈর্য, ​​অসন্তুষ্ট, বিচলিত, বিরক্ত, বিরক্ত, রাগান্বিত, ক্ষিপ্ত… তার আবেগের উপর শব্দ রাখা তাকে নিজেকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।

আপনার সন্তান কি রাগান্বিত? অভিভাবকদের সাহায্য করতে কোচের পরামর্শ 

আপনি আপনার সন্তানের রাগের সময় বা সংকটের সময় নিজের উপর এতটা নিয়েছেন যে আপনিও চিড় ধরেছেন। তাই, চেঁচামেচি এড়াতে, বা এমনকি আঘাতের দ্বারপ্রান্তে থাকা, নিজেকে বিস্ফোরিত না করার জন্য আমাদের টিপস।

  • আপনি যদি পারেন, আপনার সন্তানকে তাদের ঘরে ছেড়ে দিন, নিজেকে আলাদা করুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। 5 গণনার জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং পরপর 5 বার শ্বাস ছাড়তে একই কাজ করুন।
  • আপনার তৃষ্ণা মেটাতে, আপনার হৃদস্পন্দনকে মন্থর করতে এবং শরীরের তাপ কমাতে আপনার মুখ এবং বাহুতে পুরো গ্লাস জল পান করুন বা ঠান্ডা জল চালান।
  • নিজেকে আরাম দেয় এমন একটি ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়ার জন্য নিজেকে 10 মিনিট সময় দিন: গোসল করুন, একটি ম্যাগাজিন পড়ুন... এটি পরে আরও ভাল হবে এবং আপনি আপনার সন্তানের সাথে শান্ত কণ্ঠে কথা বলতে পারেন যা উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেবে।

 

ম্যাজিক বাক্যাংশ 9: "এক দৌড়ের জন্য যান! "

দৌড়ানো বা বল লাথি মারার মতো কিছুই নয় আপনার আবেগ চ্যানেল শিখতেমনে মনে রাগ! স্ট্রেস ভেক্টর কর্টিসল গ্রহণ এবং আনন্দ হরমোন এন্ডোরফিন উৎপাদনে শারীরিক কার্যকলাপের দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে। আপনার সন্তান কি সত্যিই ক্রীড়াবিদ নয়? আঁকাআঁকি, লেখা এবং গান গাওয়াও একজনের আক্রমণাত্মকতাকে বাহ্যিক করতে খুব ভাল কাজ করে।

ম্যাজিক বাক্যাংশ 10: "আমি আপনার সাথে সম্মানের সাথে কথা বলি, আমি বিনিময়ে আপনার কাছ থেকে একই আশা করি!" "

যে মুহূর্ত থেকে আপনি আপনার সন্তানের প্রতি সম্মান দেখান, আপনি যে শব্দ ব্যবহার করেন এবং তার সাথে আপনি যে আচরণ গ্রহণ করেন, উভয় ক্ষেত্রেই, আমরা তার কাছ থেকে একই দাবি করা বেশ বৈধ. যদি এটি লাইন অতিক্রম করে, এটি যেতে দেবেন না। তাকে তার বাক্যটি পুনরায় লিখতে বলুন।

ম্যাজিক বাক্যাংশ 11: "থাম! "

অবশ্য তাকে যা ইচ্ছা তাই করতে দেওয়ার প্রশ্নই আসে না। যাইহোক, সব সময় "না" বলা এড়িয়ে চলুন। বেশির ভাগ সময় তিরস্কারের সুরে উচ্চারণ করা হলে, "না" তার ক্ষোভকে প্রসারিত করবে এবং তাই তার চাপ বাড়াবে। "স্টপ" শব্দটিকে পছন্দ করুন, যার মধ্যে শিশুটিকে তার ট্র্যাকগুলিতে থামানোর যোগ্যতা রয়েছে তাকে দোষী বোধ না করে।

 

ম্যাজিক বাক্যাংশ 12: "ঠিক আছে, আপনি একটি ভুল করেছেন, কিন্তু আপনি এখনও একজন ভাল মানুষ!" "

তিনি যখন একটি ছবি আঁকেন তখন তাকে কেবল পিছলে যেতে হবে, এবং এটিই ট্র্যাজেডি: সে রেগে যায় এবং রাগে চাদরটি ছিঁড়ে ফেলে! আপনার ছেলে সামান্যতম ভুল করতে পারে না। বিস্ময়কর না. "আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যেখানে ভুলের সংস্কৃতি একেবারেই বিকশিত হয়নি: আমাদের সন্তানদের প্রথম চেষ্টাতেই সফল হতে হবে যদি তারা হারানোর জন্য পাস করতে না চায়", অনুশোচনা করেন নিনা বাতাইলে৷ তাই এটা তাকে মনে করিয়ে দেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে ব্যর্থতা শেখায় যে প্রত্যেকের ভুল করার অধিকার আছে, এবং যে এমনকি যদি এটি ভুল ছিল, এটি সব জন্য শূন্য নয়. ফিরে আসার জন্য, তাকে ন্যূনতম আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে হবে …

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন