বিষয়বস্তু
মনোবিজ্ঞান
সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের সুখের হরমোন দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে, কিন্তু এটি একটি ফাঁদ
নিজেকে একটি পরিস্থিতিতে রাখুন: আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি রেস্টুরেন্টে আছেন, বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে, তারা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি যে খাবারটি স্বাদ নিতে যাচ্ছেন তা নিয়ে আসেন এবং হঠাৎ… “কিছু স্পর্শ করবেন না, আমি যাচ্ছি একটি ছবি." কে সুস্বাদু খাবারের টেবিলটি অমর করতে চায়? আপনার সেরা বন্ধু? তোমার মা? অথবা ... এটা তুমি? এইরকম, লক্ষ লক্ষ পরিস্থিতি যেখানে মোবাইলের ক্যামেরা আমাদের চোখের সামনে যা আছে তা অমর করতে বাধা দেয়। একটি ছবি তোলার জন্য কিছু মুহুর্ত থামানো খুব সাধারণ ব্যাপার যা পরে ইনস্টাগ্রাম, টুইটার বা ফেসবুকে পোস্ট করা হবে, এমনকি বৈঠকটি কোথায় হয়েছিল তাও প্রকাশ করবে। ইন্টারনেটে সবকিছু পোস্ট করার প্রয়োজনীয়তা থাকা অনেক লোকের ক্ষেত্রে যা ঘটে তা কেবল সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিরই একটি উপকার নয়, এটি একটি মানসিক বাধ্যবাধকতা যা তাদের মনে করে যে তারা একটি গোষ্ঠী বা সম্প্রদায়ের অন্তর্গত। ফিজিওথেরাপির ডাক্তার এডুয়ার্ডো ল্লামাজারেস বলেন, "আপনি আপনার সামাজিক প্রোফাইলে তথ্য শেয়ার করুন বা যদি আপনি তা পান, আপনি যে কাউকে অনুসরণ করেন বা যার সাথে আপনার যোগাযোগ আছে তার কাছে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন।" কোচ "।
এবং যদিও তথাকথিত প্রভাবশালীদের আমরা যা করি তা "প্রদর্শন" করার ইচ্ছার সাথে কিছু করার থাকতে পারে, এডুয়ার্ডো লামাজারেস এই ব্যক্তিত্বদের মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নেন এবং নিজের দিকে ইঙ্গিত করেন: "আসক্তি গ্রহণ করার চেয়ে অন্যকে দোষ দেওয়া সহজ এবং একটি 'ডিটক্স' প্রক্রিয়া শুরু করুন। প্রত্যেকেই সিদ্ধান্ত নেয় যে কাকে অনুসরণ করতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা যে ব্যক্তিকে অনুসরণ করে সেগুলি কীভাবে ব্যাখ্যা করা যায়, "তিনি বলেছেন। যাইহোক, তিনি স্বীকার করেছেন যে কিছু প্রোফাইল আমাদের জীবনকে এক বা অন্যভাবে প্রভাবিত করে। Times অনেক সময়, ধারণা যে প্রভাবশালীদের আছে a আদর্শ জীবন এটি তাদের থেকে উদ্ভূত হয় না, যাদের তাদের জীবনের অংশ ভাগ করে নেওয়া এবং তাদের দেওয়া অর্থ প্রচারের কাজ রয়েছে। আমরা যারা তাদের প্রোফাইলে আমরা যা দেখি তা এক্সট্রোপলেট করে, এমন কিছু ধরে নিয়ে যা কেউ নিশ্চিত করেনি, "বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছেন।
ইন্টারনেট সুখের হরমোনকে অনুপ্রাণিত করে
সংস্থা যে সামাজিক মাধ্যম তারা একটি যোগাযোগের হাতিয়ার হওয়া থেকে এমন একটি জায়গায় পরিণত হয়েছে যেখানে আমরা দেখাতে পারি যে আমরা কি করি, আমরা কি বাস করি, আমাদের কি আছে। এই কারণেই যখন অনেকে তাদের নতুন রেস্তোরাঁ আবিষ্কার, ভ্রমণ, বা ফ্যাশন এবং সৌন্দর্য প্রবণতা সম্পর্কে জানতে অনুপ্রেরণার উৎস হিসাবে ব্যবহার করে, অনেক প্রবণতার মধ্যে, অন্যরা তাদের সমর্থন এবং স্বীকৃতি খুঁজে পায়, এবং এর সাথে অনেক কিছু আছে « পছন্দ »এবং মন্তব্য তারা ইন্টারনেটে তাদের প্রোফাইলের মাধ্যমে পায়। "যখন একটি অভ্যাস আপনাকে কিছু চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করে, তখন এটি একটি আসক্তি হয়ে উঠতে খুব সহজ হয় কারণ সেই স্বীকৃতি অনুভব করার জন্য আপনাকে আরো বেশি করে শেয়ার করতে হবে এবং সেইজন্য এই প্ল্যাটফর্মে বেশি দিন থাকতে হবে"
যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার জীবন শেয়ার করা আপনাকে ভাল বোধ করে, তাহলে এটি হতে হবে না এলার্ম সংকেত। কিন্তু, যেমন এডুয়ার্ডো লামাজারেস উল্লেখ করেছেন, এটি একটি সমস্যা হতে শুরু করে যদি আগে যে বিষয়গুলো অগ্রাধিকার ছিল সেগুলো করা বন্ধ করা হয়। «সমাধান হল সেই সব হরমোন উৎপন্ন করার অন্যান্য উপায় খুঁজে বের করা যা আমাদেরকে খুব ভালো বোধ করে। সেগুলি ব্যবহারের সময় সীমা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম) সেইসাথে আপনি তাদের ব্যবহার করার পদ্ধতি পরিবর্তন করছেন ”, তিনি ব্যাখ্যা করেন। অন্যথায়, সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি একটি আরাম অঞ্চলে পরিণত হয় যেখানে কিছু চাহিদা পূরণ হয়, কিন্তু যা আপনাকে অনেকের থেকে বঞ্চিত করে, যেমন হাসির মাধ্যমে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন, চোখে তাকানো বা শোনা, জোরে জোরে, যে কোন জীবন্ত গল্প। এটি ভুল বোঝাবুঝির জায়গা কমাতে সাহায্য করে, যেহেতু অনেক ক্ষেত্রে পাঠ্য বার্তাগুলি যে সুরে পাঠানো হয়েছিল তা ব্যাখ্যা করা হয় না।
একজন ইন্টারনেট আসক্তের স্ট্যান্ডার্ড প্রোফাইল
না, একজন ব্যক্তির কোন প্রোটোটাইপ নেই যা প্রথম নজরে আলাদা করা যায় কারণ আমরা সবাই সামাজিক নেটওয়ার্কের জন্য উপযুক্ত। এডুয়ার্ডো ল্লামাজারেস এমন কিছু প্রোফাইলকে আলাদা করে যা আরও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে: rather আমাদের বরং এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা উচিত যা একজন সারা জীবন পার করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আত্মসম্মান হ্রাস করা হয়, যদি আপনি বন্ধু পরিবর্তন করতে চান বা অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের ক্ষমতা সীমিত মনে করেন, তাহলে খুব সম্ভব যে আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির প্রতি একটি উপসর্গ তৈরি করেন কারণ তারা যোগাযোগকে অনেক সহজ করে, যদিও আমি জানি বার্তাগুলোকে ভুলভাবে উপস্থাপন করা"বলেছেন" কোচ। "