নতুন বছর একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে জীবন শুরু করার, অতীতের ব্যর্থতাগুলি ভুলে যাওয়া এবং পুরানো ইচ্ছা পূরণ শুরু করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। মনোবিজ্ঞানীরা সবচেয়ে লালিত এবং ঘনিষ্ঠদের একটি তালিকা তৈরি করে এই পথটি শুরু করার পরামর্শ দেন।
এই ক্ষেত্রে প্রধান জিনিস সঠিক মনোভাব। একটি শান্ত, ব্যক্তিগত জায়গা খুঁজুন যেখানে কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না। ফোন বন্ধ করুন এবং সমস্ত গ্যাজেট দূরে রাখুন। আপনি একটু ধ্যান করতে পারেন, অনুপ্রেরণামূলক সঙ্গীত শুনতে পারেন, বা সবচেয়ে আনন্দদায়ক ঘটনা মনে রাখতে পারেন। একটি খালি কাগজ, একটি কলম নিন এবং আপনার কল্পনাকে বন্য হতে দিন। ইচ্ছাগুলি হাতে লিখতে হবে - যাতে সেগুলি আরও ভালভাবে বোঝা যায় এবং স্মৃতিতে স্থির থাকে।
মনের মধ্যে যা কিছু আসে তা লিখুন, এমনকি যদি ইচ্ছাটি ভ্রান্ত বলে মনে হয়, উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টার্কটিকা ভ্রমণ করা, একটি পাহাড় থেকে সমুদ্রে ঝাঁপ দেওয়া বা ক্রসবো কীভাবে গুলি করতে হয় তা শিখুন। নিজেকে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যার মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না: আপনার তালিকায় যত বেশি আইটেম থাকবে তত ভাল। এটি সহজ করতে, নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলিতে ফোকাস করুন:
✓ আমি কি চেষ্টা করতে চাই?
✓ আমি কোথায় যেতে চাই?
✓ আমি কি শিখতে চাই?
✓ আমি আমার জীবনে কি পরিবর্তন করতে চাই?
✓ আমি কোন বস্তুগত পণ্য কিনতে চাই?
এই ব্যায়ামের সারমর্ম খুবই সহজ। বিমূর্ত আকাঙ্ক্ষাগুলিকে একটি মৌখিক রূপ দেওয়ার মাধ্যমে, আমরা সেগুলিকে আরও বাস্তবসম্মত করি। প্রকৃতপক্ষে, আমরা তাদের বাস্তবায়নের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছি। প্রতিটি আইটেম এক ধরণের রেফারেন্স পয়েন্ট এবং কর্মের জন্য একটি নির্দেশ হয়ে ওঠে। আপনি যদি ছয় মাসের মধ্যে এই তালিকাটি দেখেন, আপনি প্রায় নিশ্চিতভাবেই গর্বের সাথে কয়েকটি আইটেম অতিক্রম করতে সক্ষম হবেন। এবং এই চাক্ষুষ প্রেরণা সেরা অনুপ্রাণিত.