হলিউডের হাসি দীর্ঘকাল ধরে একটি সফল জীবন এবং সুস্বাস্থ্যের প্রতীক। দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্যারিস, হলুদ দাঁত এবং দুর্গন্ধ মহানগরের বাসিন্দাদের স্বাভাবিক "সঙ্গী"। যেহেতু মুখের রোগের প্রতিরোধ - সেইসাথে সাধারণভাবে যে কোনও রোগ - চিকিত্সার চেয়ে সস্তা এবং আরও কার্যকর, জাতীয় বিশেষজ্ঞ প্রোগ্রাম "কোলগেটটোটাল" এর কাঠামোর মধ্যে। আমার স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম মৌখিক সুরক্ষা" শিক্ষামূলক সভা অনুষ্ঠিত হয়। তাদের লক্ষ্য প্রকৃতিতে শিক্ষামূলক, তারা মৌখিক স্বাস্থ্য এবং পুরো শরীরের মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত।
সেপ্টেম্বরের বৈঠকে এ প্রতিবেদক উপস্থিত ছিলেন নিরামিষ, মৌখিক গহ্বর এবং পুরো শরীরের স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য ইগর লেমবার্গ, ডেন্টিস্ট, পিএইচডি, কলগেট টোটালের বিশেষজ্ঞ দ্বারা ভাগ করা হয়েছে৷
এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে আজকাল, যখন একজন ব্যক্তির যথাযথ স্তরে তার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য উল্লেখযোগ্য সংস্থান রয়েছে, তখন অনেক লোক সমস্যাটির একটি প্রধান সমাধান পছন্দ করে - এটির চিকিত্সা করার পরিবর্তে একটি খারাপ দাঁত বের করা।
- পেরিওডন্টাল রোগের ক্ষেত্রে রাশিয়া তৃতীয় বিশ্বের দেশগুলির মধ্যে ষষ্ঠ স্থানে রয়েছে, - জোর দেওয়া হয়েছে৷ ইগর লেমবার্গ.
এদিকে, পেরিওডোনটাইটিস হল একটি "অদৃশ্য ঘাতক" (দ্য টাইমস-এর তথাকথিত নিবন্ধটি এই সমস্যার প্রতি নিবেদিত): মৌখিক গহ্বরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রজননের জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ, যার মধ্যে কিছু (যেমন হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি) গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসারেটিভ রোগ, নিউমোনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে… দেখে মনে হবে রোগগুলি আলাদা, তবে কারণটি একই - অপর্যাপ্ত মৌখিক যত্ন।
"একজন ব্যক্তি কখনই একা থাকে না। আমাদের শরীরের ব্যাকটেরিয়া উপকার এবং ক্ষতি উভয়ই আনতে পারে এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি পরবর্তীটির জন্য একটি অনুঘটক হিসাবে কাজ করে, জোর দেওয়া হয়েছে মেরিনা ভার্শিনিনা, সর্বোচ্চ বিভাগের ডাক্তার-থেরাপিস্ট, ফ্যামিলি মেডিসিন বিভাগের ল্যাবরেটরি ডায়াগনস্টিক কোর্সের প্রধান, রাশিয়ান ফেডারেশনের রাষ্ট্রপতির UNMC GMU UD। — এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা নিজেরাই আমাদের দেহে ঘটে যাওয়া জীবন প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
স্কুলের দিন থেকেই, সবাই লালাভরা স্কুলছাত্রদের পোস্টার মনে করে যাতে আমাদের সঠিকভাবে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে দাঁত ব্রাশ করার আহ্বান জানানো হয়। কিন্তু কে এই পরামর্শ মেনে চলে?
- গড়ে একজন ব্যক্তি 50 সেকেন্ডের জন্য দাঁত ব্রাশ করেন, - ইগর লেমবার্গ বলেছেন। “যদিও সর্বোত্তম সময় প্রায় তিন মিনিট। খাওয়ার পর মুখ ধুয়ে ফেলার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সবাই জানে, কিন্তু আসলে দিনে কে এমন করে? বিশ্বাস করুন, চা বা কফি একটি খারাপ ধোয়া।
পরিহাস, অবশ্যই, দুঃখজনক. কিন্তু আসুন আমরা চিন্তা করি আমাদের ব্যাগ বা ডেস্কটপে কি আছে? অপ্রয়োজনীয়, ভুলে যাওয়া এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলির একটি গুচ্ছ যা শুধুমাত্র স্থান নেয়। ডেন্টাল ফ্লস সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি, যা খুব কম লোকই জানে কিভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়, টুথপিক দিয়ে "প্রত্নতাত্ত্বিক খনন" করতে পছন্দ করে।
বিজ্ঞাপিত চুইংগামের ক্ষেত্রে, এটি এমন একটি পণ্য যাতে মিষ্টি এবং কৃত্রিম মিষ্টি থাকে, যা কিছু ক্ষেত্রে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, চুইংগাম (যদি আপনি সেগুলিকে কয়েক ঘন্টা চিবিয়ে না পান, যা গ্যাস্ট্রাইটিসের বিকাশের অন্যতম কারণ) লালা নিঃসরণ বাড়ায়, মুখ পরিষ্কার করে এবং শ্বাসকে সতেজ করে। দাঁতের ডাক্তাররা শেষ অবলম্বন হিসাবে চুইংগাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যখন খাবারের পরে ঐতিহ্যগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি ব্যবহার করা সম্ভব হয় না এবং সেগুলি 10 মিনিটের বেশি চিবানো যায় না।
হলিউডের হাসি ধরে রাখার নিয়মগুলি সহজ এবং বহু আগে থেকেই জানা। প্রথমটি প্রমাণিত সরঞ্জামগুলির নিয়মিত ব্যবহার। এবং এটি শুধুমাত্র টুথপেস্ট নয়, অতিরিক্ত মুখের যত্নের পণ্যগুলিও যা প্রায়শই ভুলে যায়: ধুয়ে ফেলা, ডেন্টাল ফ্লস, ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ (ওরাল কেয়ারে একটি নতুনত্ব)।
বিশেষ করে সাবধানে আপনাকে টুথপেস্টের পছন্দের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। ট্রাইক্লোসান/কপোলিমার এবং ফ্লোরাইড রয়েছে এমন টুথপেস্ট বেছে নেওয়া ভাল। এই টুথপেস্ট 12টি প্রধান মৌখিক সমস্যা থেকে রক্ষা করে: গহ্বর, দুর্গন্ধ,
এনামেল কালো হয়ে যাওয়া, ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং দাঁতের মধ্যে তাদের উপস্থিতি, ফলক, এনামেল পাতলা হয়ে যাওয়া, প্লেক তৈরি হওয়া, মাড়ির প্রদাহ এবং রক্তপাত, সংবেদনশীলতা।
ক্যারিসের ঝুঁকি কমাতে, আপনাকে সহজ সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:
1. সঠিক ব্রাশিং কৌশল ব্যবহার করে দিনে অন্তত দুইবার এবং কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
2. সঠিকভাবে খান এবং খাবারের মধ্যে স্ন্যাকসের সংখ্যা সীমিত করুন।
3. টুথপেস্ট সহ ফ্লোরাইডযুক্ত দাঁতের পণ্য ব্যবহার করুন। রাশিয়ান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের অফিসিয়াল সুপারিশ অনুসারে ফ্লোরাইড টুথপেস্টের ব্যবহার প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে ক্ষয় প্রতিরোধ এবং বিকাশের জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত উপায়।
4. দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির লাইন বরাবর প্লেক অপসারণের জন্য প্রতিদিন ফ্লস করুন।
5. আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে মাউথওয়াশের অতিরিক্ত ব্যবহার কঠিন থেকে নাগালের জায়গা, গাল এবং জিহ্বার পৃষ্ঠ থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং শ্বাসকে দীর্ঘতর সতেজ রাখতে সহায়তা করে।
সঠিক ও সুষম পুষ্টি দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনার দাঁত, বাদাম, পেন্সিল দিয়ে বোতল খোলা উচিত নয়: এর জন্য বিশেষ ডিভাইস রয়েছে।
দাঁত এবং মাড়ির প্রতিদিনের যত্নের পাশাপাশি, আসুন আমরা প্রতিরোধের একটি সহজ নিয়মের কথা স্মরণ করি – আপনি যেরকম অনুভব করেন না কেন, বছরে দুবার ডেন্টিস্টের কাছে যেতে ভুলবেন না।
ঐতিহ্যবাহী ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের জন্য নিরামিষ পরামর্শদাতা এলেনা ওলেক্সিউক আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আরও দুটি সহজ মৌখিক যত্নের রুটিন যোগ করার পরামর্শ দেয়। সকালে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে, আপনার জিহ্বাকে ফলক থেকে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না - একটি বিশেষ স্ক্র্যাপার বা টুথব্রাশ দিয়ে, এবং আপনার মুখে তিলের তেলও ধরে রাখুন - এটি দাঁতের এনামেল এবং মাড়িকে শক্তিশালী করে।
স্বাস্থ্যবান হও!
লিলিয়া ওস্তাপেনকো তার দাঁত ব্রাশ করতে শিখেছে।