বিশ্বের অধিকাংশ মানুষের জন্য, সকালে বিছানা থেকে উঠা একটি দৈনন্দিন যন্ত্রণা, কাজে যেতে এবং দৈনন্দিন দায়িত্ব পালন করার প্রয়োজন উল্লেখ না। যদিও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, তবে অনেকগুলি সাধারণ প্রতিকার রয়েছে যা রাসায়নিক উদ্দীপক ব্যবহার ছাড়াই মানুষকে শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এখানে ছয়টি যোগ্য বিকল্প রয়েছে: 1. ভিটামিন বি 12 এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির সমস্যায় ভিটামিন একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে। যেহেতু অনেকেই বি ভিটামিনের ঘাটতিতে ভুগছেন, তাই বি ভিটামিনের পরিপূরক, বিশেষ করে বি 12, ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শক্তির মাত্রা উচ্চ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
2. জীবাণু। খনিজ ঘাটতি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির আরেকটি সাধারণ কারণ, কারণ যে শরীরে পর্যাপ্ত খনিজ নেই সে কার্যকরভাবে কোষ পুনরুত্পাদন করতে এবং পর্যাপ্ত শক্তি উৎপাদন করতে সক্ষম হয় না। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির চিকিৎসায় ম্যাগনেসিয়াম, ক্রোমিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্ক ধারণকারী আয়নিক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের পূর্ণ বর্ণালী নিয়মিত গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত সামুদ্রিক খনিজ এবং লবণের বিস্তৃত পরিসর গ্রহণ করে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার খাদ্যে পর্যাপ্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে।
3. মৌমাছি পরাগ. উপকারী এনজাইম, প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি অনন্য ভারসাম্য রয়েছে বলে অনেকে এটিকে "আদর্শ খাদ্য" হিসাবে বিবেচনা করে। সুতরাং, মৌমাছির পরাগ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির সমস্যার জন্য আরেকটি সহায়ক। পরাগটিতে প্রচুর পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, এটি শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি দূর করতে এবং সারা দিনের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে সক্ষম। যাইহোক, নিরামিষ লাইফস্টাইলের সমস্ত অনুগামীরা সাহায্যের এই প্রাকৃতিক উত্সটি বিবেচনা করতে প্রস্তুত নয়।
4. পপি এটি হাজার হাজার বছর ধরে ঔষধিভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, বিশেষ করে দক্ষিণ আমেরিকায় যেখানে এটি উচ্চ উচ্চতায় প্রচুর পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। মাকা একটি সুপারফুড যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শক্তির মাত্রা বাড়ায়। শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, পোস্ত একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সহ অনেক লোকের প্রিয় হয়ে উঠেছে। এটি বি কমপ্লেক্স ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে শক্তি বাড়ায়। অধিকন্তু, ম্যাকাতে অনন্য পদার্থ রয়েছে যা পিটুইটারি এবং হাইপোথ্যালামাসকে উদ্দীপিত করে, যা ফলস্বরূপ অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য উপকারী।
5. লাইপোসোমাল ভিটামিন সি। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী পুষ্টি যা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি নিরাময়ের দুর্দান্ত সম্ভাবনা রয়েছে। তবে সাধারণ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি-এর অন্যান্য সাধারণ ফর্মগুলিতে খুব বেশি উপযোগিতা নেই, কারণ এই ফর্মটিতে অল্প পরিমাণে ভিটামিন শরীর দ্বারা শোষিত হয়, বাকি সবকিছু কেবল নির্গত হয়। এটি বিশেষভাবে লাইপোসোমাল ভিটামিন সি, যা কারো কারো মতে, ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রার শিরায় প্রশাসনের সমতুল্য। এই ধরনের ভিটামিন ভিটামিন সিকে প্রতিরক্ষামূলক লিপিড স্তরে আবদ্ধ করে এবং সরাসরি রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে শক্তির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।
6. আয়োডিন ক্রমাগত আয়োনাইজিং রেডিয়েশন এবং ফ্লোরাইড রাসায়নিক, খাদ্যে আয়োডিনের ঘাটতির সাথে মিলিত হওয়ার ফলে অনেক আধুনিক মানুষের শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি দেখা দিয়েছে। এটি আয়োডিনের অভাব যা প্রায়শই অলসতা, অবিরাম ক্লান্তি এবং শক্তির অভাবের অনুভূতি সৃষ্টি করে। প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরে আয়োডিন পূরণ করতে, রান্নায় সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন। আয়োডিনের প্রধান উৎস সমুদ্র।