Tur প্রদত্ত যে 98% ভ্রমণকারী যারা তুরিস্তা ঘোষণা করেন তারা পানির ব্যাপারে সতর্কতামূলক নিয়ম মানেন না, 71% কাঁচা শাকসবজি বা সালাদ খান এবং 53% তাদের পানীয়তে বরফের কিউব রাখেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল সমস্ত সতর্কতা মেনে চলুন কোন উপেক্ষা ছাড়া!

দূষণের ঝুঁকি সীমাবদ্ধ করার জন্য, কঠিন বা তরল খাবারের জন্য নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে: এটি সিদ্ধ করুন, রান্না করুন, খোসা ছাড়ুন বা ভুলে যান "। অন্যদিকে, একজনকে কেবল চোখের সামনে খোলা বোতলজাত পানি পান করা উচিত (বা অন্য পানীয় যা বোতলজাত এবং চোখের সামনে খুলে দেওয়া হয়)। যদি কোনটি না থাকে (গুল্ম), আমরা কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য (চা, কফি) সিদ্ধ পানিতে ফিরে আসতে পারি। একইভাবে, আমাদের অবশ্যই গরম খাবার খেতে হবে (তাই কাঁচা সবজি বা ঠান্ডা খাবার নয়)।

• যে কোন কিছু কাঁচা এড়িয়ে চলা উচিত: পাস্তুরিত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং মাখন, সেইসাথে কিমা করা মাংস, সস যেমন মেয়োনিজ (অসিদ্ধ ডিম থেকে তৈরি), শেলফিশ, সামুদ্রিক খাবার এবং কাঁচা মাছ। দৃঢ়ভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়।

• আইস কিউব, আইসক্রিম এবং পাউডার থেকে পুনর্গঠিত দুধ ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ কোন জল ব্যবহার করা হয়েছিল তা জানা অসম্ভব। একই কারণে, আপনি একটি বড় রেস্তোরাঁয় বা একটি সাধারণ শালীন বারে খান, গ্রীষ্মমন্ডলীয় রোগের বিশেষজ্ঞরা ঠান্ডা খাবারগুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যদি সেগুলি চূর্ণ বরফে পরিবেশন করা হয়।

You যদি আপনি ফল চান, তাহলে আপনার কেবলমাত্র ব্যক্তিগতভাবে কেনা জিনিসগুলি খাওয়া উচিত: প্রকৃতপক্ষে, কিছু অসাধু বিক্রেতারা তাদের ভারী করার জন্য ওজন দ্বারা বিক্রি করা ফলের মধ্যে পানি (যার উৎপত্তি সম্পর্কে জানা যায় না) jectুকিয়ে দেয়। আপনার হাত ধোয়া এবং সাবান করার পরে আপনাকে অবশ্যই সেগুলি খোসা ছাড়তে হবে।

Teeth আপনার দাঁত ধোয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আগে ফার্মেসী বা কিছু স্পোর্টস স্টোর (যেমন হাইড্রোক্লোনাজোন, মাইক্রোপুর, অ্যাকোয়াট্যাবস ইত্যাদি) বিক্রি করা ট্যাবলেট দ্বারা বিশুদ্ধ কলের জল ব্যবহার করতে হবে অথবা জল পরিশোধন ব্যবস্থার আশ্রয় নিতে হবে। 'জল (কটাডিন টাইপ পিউরিফায়ার, ইত্যাদি)। অবশেষে, আপনাকে অবশ্যই গোসল করার সময় পানি গিলতে হবে।