চুলের সমস্যা বিভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে: চাপ, হরমোনের ব্যাঘাত, খনিজ ও ভিটামিনের ভারসাম্যহীনতা, দুর্বল পরিবেশ বা বংশগতি।
এই কারণগুলির কিছু প্রভাবিত করা কঠিন, কিন্তু কিছু বেশ বাস্তবসম্মত।
চুল প্রাথমিকভাবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রতিফলিত করে, যদি আপনি সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের গোপনীয়তা জানেন তবে অবশ্যই আপনার চুল সুন্দর হবে, কিন্তু যদি তা না হয় তবে আমি আপনাকে বলব কিভাবে আপনার চুলের সঠিক যত্ন নেবেন।. শুধুমাত্র বাহ্যিক এজেন্ট দিয়ে চুলের চিকিত্সা সম্পূর্ণভাবে সত্য নয়। অবশ্যই, কারণটি মাথার ত্বকের দুর্বল যত্নের মধ্যে থাকতে পারে, তবে এটি সবচেয়ে সহজ সমস্যা, এবং সঠিক শ্যাম্পুগুলি ব্যবহার করে এটি সমাধান করা সহজ, যা প্রথমে ত্বক ধুয়ে ফেলবে, চুল নয়। (ব্যক্তিগতভাবে, আমি পর্যায়ক্রমে এই শ্যাম্পুটি ব্যবহার করি: এটি মাথার ত্বককে খুব ভালভাবে পরিষ্কার করে। রাশিয়ায় এটি ইন্টারনেটে বিক্রি হয় এবং শুধু নয় :))))।
যদি আপনার শরীরে পুষ্টির অভাব থাকে, তবে এটি অবিলম্বে আপনার চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং কোনও শ্যাম্পু, অ্যাম্পুল এবং মাস্ক এখানে সাহায্য করবে না।
অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজ যেমন সালফার, তামা এবং সিলিকন ভলিউম, ভাল টেক্সচার এবং রঙ বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি, সালফার এবং সিলিকন মিনারেলের অভাব বা অপরিশোধিত ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের কারণে চুল অকাল ধূসর হয়ে যায়।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের প্রভাব শুধুমাত্র একটি পরিষ্কার, বিষমুক্ত, সুস্থ শরীরে স্পষ্ট হবে। তাই সসেজ, শিল্পে উৎপাদিত দই এবং পিজ্জার মতো অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে কেবল ভিটামিন পান করাও সাহায্য করবে না। পুরো শরীরকে পরিষ্কার এবং পুষ্ট করা প্রয়োজন যাতে সংবহন এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমগুলি, চুল এবং মাথার ত্বককে পুষ্ট করে।
চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল খাবারগুলির মধ্যে, পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন, উদাহরণস্বরূপ:
1. কুমড়োর বীজ। এগুলি জিঙ্ক, সালফার, ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং কে সমৃদ্ধ। এগুলি প্রোটিন এবং খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, সালফার এবং আয়রনের একটি ভাল উত্স।
2. গাজর। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে, যা চুলকে ময়শ্চারাইজ করে এবং এটিকে উজ্জ্বল করে এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে। এছাড়াও গাজরে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার, পটাসিয়াম, বি ভিটামিন, ভিটামিন সি এবং কে।
3. মূলা। এটি ভিটামিন সি, সিলিকন এবং সালফার সমৃদ্ধ। এবং মুলা আমাদের অন্ত্রের ট্র্যাক্টে শ্লেষ্মা তৈরির সাথে লড়াই করে যা বিষাক্ত এবং হজম করা কঠিন খাবার যেমন দুগ্ধজাত পণ্য, চিনি ইত্যাদি গ্রহণের কারণে তৈরি হয়। তাই মূলা উপকারী পদার্থের পথ পরিষ্কার করে যা পরিষ্কার দেয়ালের মাধ্যমে আরও সহজে শোষিত হয়। অন্ত্রের
বাহ্যিক চিকিত্সার ক্ষেত্রে, আমি প্রাকৃতিক শ্যাম্পু এবং প্রাকৃতিক মুখোশ বেছে নিই, যেমন নারকেল তেল।
এর গঠনের জন্য ধন্যবাদ, নারকেল তেল চুলের প্রধান উপাদান (প্রায় 97%) প্রোটিনকে ধুয়ে ফেলতে বাধা দেয়, যার ফলস্বরূপ এটি কম বিভক্ত হয় এবং লক্ষণীয়ভাবে স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুন্দর হয়ে ওঠে।
মাস্ক হিসেবে নারকেল তেল ব্যবহার করা খুবই সহজ। ধোয়ার আগে, পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর শুকনো চুলে তেল লাগান, একটি তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে দিন। এটি যেকোন সময়ের জন্য ছেড়ে দিন (এটি যত বেশি সময় কাজ করে, তত ভাল, সম্ভবত, তবে এই জাতীয় পদ্ধতির জন্য আমার কাছে 30 মিনিটের বেশি নেই)। তারপর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
নারকেল তেলের মুখোশ চুলকে আরও পরিচালনাযোগ্য, চকচকে করে তোলে। তদতিরিক্ত, এর পরে চুলগুলি বিদ্যুতায়িত হওয়া বন্ধ করে দেয়, যা ঠান্ডা ঋতুতে খুব বিরক্তিকর।
আপনি যদি জানেন কিভাবে সঠিকভাবে আপনার চুলের যত্ন নিতে হয়, তাহলে শেয়ার করুন!
একজন জনপ্রিয় পুষ্টিবিদের মধ্যে, আমি নিম্নলিখিত ধারণাটি খুঁজে পেয়েছি: চুল একজন ব্যক্তির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ নয়, তাই, পুষ্টির ঘাটতি হওয়ার সাথে সাথেই চুলগুলিই সর্বপ্রথম তাদের সম্পূর্ণরূপে হারাতে পারে, কারণ একটি জ্ঞানী শরীর অত্যাবশ্যক অঙ্গে ভিটামিনকে তার নিষ্পত্তি করে।
চুলের অবস্থার অবনতি হওয়া সমস্যাগুলির একটি সূচক হতে পারে যা সমাধান করতে খুব বেশি দেরি হয় না, আপনাকে কেবল আপনার চুলের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার উপায় জানতে হবে।