চুল পড়া: সম্ভাব্য কারণ, নির্মূল করার টিপস

আপনি বিভিন্ন কারণে আপনার চিরুনিতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল দেখতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিনের অভাব, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, থাইরয়েড সমস্যা, মেনোপজ, গর্ভাবস্থা এবং আরও অনেক কারণ। সুসংবাদটি হল চুলকে দ্রুত বৃদ্ধি, চকচকে এবং আলোতে ঝলমলে হতে সাহায্য করার জন্য অনেক প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। 1. পেঁয়াজের রস জার্নাল অফ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণায়, 20 জনের মধ্যে 23 জনের মধ্যে যারা তাদের মাথার ত্বকে দিনে দুবার পেঁয়াজের রস লাগান তারা 6 সপ্তাহের মধ্যে চুলের বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির একটি প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। 2. গরম মরিচ ক্যাপসাইসিন, মরিচের যৌগ যা তাদের গরম করে, চুলের বৃদ্ধির ফ্যাক্টরকে 5 মাস পর্যন্ত উদ্দীপিত করে। এটি একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যার সময় প্রতিদিন 6 মিলিগ্রাম মরিচ খাওয়া হয়েছিল। 3. ঋষি, রোজমেরি, অ্যালোভেরা একটি থাই গবেষণা অনুসারে, ঋষি চুলের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে, যখন রোজমেরি চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এছাড়াও, শতাব্দী ধরে চুল পড়ার জন্য অ্যালোভেরা ব্যবহার করা হচ্ছে। 4. অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড পর্যাপ্ত ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিরামিষাশীরা এগুলি প্রধানত আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড এবং অ্যাভোকাডো থেকে পেতে পারেন। 5. কোলাজেন এই পদার্থটি চুলকে আবৃত করে, তবে বার্ধক্যের প্রক্রিয়াতে, কোলাজেন ভেঙে যায়, যার ফলস্বরূপ চুলগুলি আরও দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। কোলাজেনের মাত্রা পূরণ করার সর্বোত্তম উপায় হল ব্যয়বহুল চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে নয়, আপনার ভিটামিন সি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করা। এই ভিটামিনের উচ্চতর খাবারের মধ্যে রয়েছে সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি এবং লাল মরিচ।