প্রতারণার পরে কীভাবে সম্পর্ক রক্ষা করবেন?

পরিবর্তন আপনার পায়ের নিচ থেকে মাটি কেটে দেয়। আপনি যদি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন এবং ঘনিষ্ঠ বোধ না করেন তবে আপনার চলে যাওয়ার সম্পূর্ণ অধিকার রয়েছে। কিন্তু আপনি যখন সম্পর্ক রাখার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনি আপনার পছন্দের দায়িত্ব নেন। আপনার সঙ্গীর প্রতি প্রত্যাখ্যান প্রদর্শন করা এবং তাকে বিশ্বাসঘাতক সন্দেহে না রাখা আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ কাজ। চেষ্টা করুন, আপনার অনুভূতি অস্বীকার না করে, একে অপরের দিকে অগ্রসর হতে শুরু করুন। এই 11টি পদক্ষেপ আপনাকে পথ ধরে সাহায্য করবে।

আপনি প্রতারণা সম্পর্কে যা পড়েছেন বা শুনেছেন তা ভুলে যান।

বাইরে থেকে আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া প্রতিক্রিয়ার পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ: চলচ্চিত্র, নিবন্ধ, পরিসংখ্যান, বন্ধুদের পরামর্শ। প্রতিটি পরিস্থিতি সর্বদা অনন্য, এবং এটি শুধুমাত্র আপনি এবং আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করে আপনি এই পরীক্ষাটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন কিনা।

সবকিছুর জন্য আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করবেন না

আপনি যদি একটি ঘনিষ্ঠ এবং প্রেমময় দম্পতি হিসাবে অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে চান তবে যা ঘটেছিল তার জন্য আপনাকে দায় ভাগ করতে হবে। একটি স্বাভাবিক প্রশ্ন জাগে - এটি কীভাবে, কারণ আমি বিশ্বাসঘাতকতা করিনি এবং আমাদের সম্পর্ককে বিপদে ফেলেছিলাম। আমি এই কাজের শিকার। যাইহোক, যে কোন অবিশ্বস্ততা প্রায় সবসময়ই আপনার সম্পর্কের পরিণতি হয়। আর এর মানে আপনিও এতে পরোক্ষভাবে ভূমিকা রাখেন।

আপনার সঙ্গীকে আজীবন ঋণী বানাবেন না

আপনি চান যে তিনি যে যন্ত্রণা দিয়েছিলেন তার মূল্য দিতে। মনে হচ্ছে আপনি এখন থেকে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু দাবি করার জন্য প্রশ্রয় পাচ্ছেন এবং প্রায়শই অজ্ঞানভাবে আপনার শ্রেষ্ঠত্বে জয়লাভ করছেন। আপনার সঙ্গীর প্রায়শ্চিত্ত করতে কতক্ষণ সময় লাগবে? বছর? দুই বছর? জিবনের জন্য? এই ধরনের অবস্থান সম্পর্ককে নিরাময় করবে না, তবে এটি আপনাকে একটি চিরন্তন শিকারে পরিণত করবে, আপনার অবস্থানকে হেরফের করবে।

একই উত্তর দেবেন না

পারস্পরিক বিশ্বাসঘাতকতা কেবল কল্পনায় স্বস্তি আনতে পারে, বাস্তবে, এটি কেবল ব্যথা উপশম করবে না, তবে এটি তিক্ততা এবং শূন্যতার অনুভূতিকেও বাড়িয়ে তুলবে।

আশেপাশের সবাইকে বলবেন না

প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেওয়া বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কী ঘটেছে তা নিয়ে আলোচনা করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কিন্তু উদ্যোগের বৃত্ত প্রসারিত করার প্রয়োজন নেই। যদি প্রথমে আপনি স্বস্তি বোধ করেন যে আপনার কথা বলার সুযোগ রয়েছে, তবে ভবিষ্যতে, বাইরে থেকে অসংখ্য উপদেশ কেবল বিরক্ত করবে। এমনকি যদি আপনি আন্তরিক সমর্থন এবং সহানুভূতির সাথে দেখা করেন, তবে বিপুল সংখ্যক সাক্ষী থেকে এটি কঠিন হবে।

গুপ্তচরবৃত্তি করবেন না

আপনি যদি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলে থাকেন, তাহলে এটি আপনাকে অন্য কারোর মেল এবং ফোন চেক করার অধিকার দেয় না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থা পুনরুদ্ধার করতে ব্যর্থ হন তবে এই জাতীয় চেকগুলি অর্থহীন এবং বেদনাদায়ক।

একটি অংশীদার সঙ্গে চ্যাট

আপনার অনুভূতি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার সময় এবং আপনার নিজস্ব স্থান প্রয়োজন হতে পারে। তবে শুধুমাত্র একজন অংশীদারের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে - এমনকি যদি প্রথমে এটি শুধুমাত্র একজন থেরাপিস্টের উপস্থিতিতে ঘটবে যার কাছে আপনি দুজনেই ফিরেছিলেন - আবার একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়ার সুযোগ রয়েছে।

আপনার ইউনিয়নের অভাব সম্পর্কে কথা বলুন

যদি কোনও অংশীদার আপনার সাথে সর্বদা প্রতারণা না করে তবে আপনি সম্ভবত তার ব্যক্তিত্বের অদ্ভুততার সাথে মোকাবিলা করছেন না, তবে দীর্ঘকাল ধরে জমে থাকা সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন। এটি কোমলতা এবং মনোযোগের অভাব হতে পারে যা একজন প্রিয়জন আপনার কাছ থেকে আশা করে, আপনার জীবনে তার শারীরিক আকর্ষণ এবং তাত্পর্যের অপর্যাপ্ত স্বীকৃতি। এই সম্পর্কে খুঁজে বের করা বেদনাদায়ক, কারণ এর মানে হল যে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যথেষ্ট বিনিয়োগ করেননি। সম্ভবত আপনি ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে গেছেন কারণ আপনার প্রয়োজনগুলি বোঝা যায় নি।

প্রতারণাকে ব্যক্তিগত অপরাধ হিসেবে গণ্য করবেন না

যা ঘটেছে তা সরাসরি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে সঙ্গী আপনাকে আঘাত করতে চেয়েছিল এমন সম্ভাবনা কম। অভিযোগ আপনার অহংকার জন্য আকর্ষণীয় বলে মনে হয়, কিন্তু এটি সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে না।

একজন ব্যক্তির জন্য অনুভূতিগুলিকে সে যে কাজ করেছে তার অনুভূতি থেকে আলাদা করুন

আপনি যদি এখনও আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন, তবে ব্যথা এবং বিরক্তি আপনাকে গ্রহণ করে এবং আপনাকে এক ধাপ এগিয়ে যেতে দেয় না, বাইরে থেকে কারও সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি একটি মনোবিজ্ঞানী হলে সবচেয়ে ভাল, কিন্তু একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন. একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তিনি বস্তুনিষ্ঠতা বজায় রেখে আপনার কথা শুনতে পেরেছিলেন।

এমন ভান করবেন না যেন কিছুই হয়নি

ক্রমাগত বেদনাদায়ক স্মৃতি সম্পর্ককে হত্যা করে। কিন্তু স্মৃতি থেকে যা ঘটেছে তা সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার প্রচেষ্টা কি ঘটেছে তা বোঝা সম্ভব করে না। এবং একটি নতুন সম্ভাব্য বিশ্বাসঘাতকতার পথ খুলুন।