কিভাবে একটি এপিডুরাল ছাড়া জন্ম দিতে সফল?

আপনি ধ্বংস ছাড়া জন্ম দিতে সফল হতে চান? প্রসবের আপনার উপস্থাপনা থেকে নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করুন: আমরা সিনেমাগুলিতে যা দেখি তা খুব কমই বাস্তবের মতো দেখায়! একটি এপিডুরাল ছাড়া, শরীর গতি সেট করে: এটি কীভাবে জন্ম দিতে হয় তা জানে। আপনার শরীরকে বিশ্বাস করা এবং নিরাপদ বোধ করা এই প্রসব পরিকল্পনার জন্য ১ নম্বর শর্ত।

ধ্বংস ছাড়া জন্ম দেওয়া: প্রস্তুতির উপর বাজি

আপনার গর্ভাবস্থায়, আপনার সম্ভাবনা অপ্টিমাইজ করুন! এটি একটি সুষম খাদ্য এবং একটি উপযুক্ত ক্রীড়া কার্যকলাপ মাধ্যমে যায়। "যদি আপনার একটি ভাল প্রাথমিক স্বাস্থ্যের মূলধন থাকে তবে এটি প্রাকৃতিক জন্মের শর্তগুলিকে সহজতর করে", পেরিনেটাল কোচ অরেলি সুরমেলি ব্যাখ্যা করেন। আটটি জন্ম প্রস্তুতি সেশন অফার করা হয়, 100% সামাজিক নিরাপত্তা দ্বারা পরিশোধ করা হয়: হ্যাপটোনোমি, রিলাক্সেশন থেরাপি, প্রসবপূর্ব গান, বোনাপেস, সম্মোহন, ওয়াটসু... উদার মিডওয়াইফদের সাথে যোগাযোগ করুন তাদের জিজ্ঞাসা করতে তারা কী প্রস্তুতি অফার করে **। মানসিক প্রস্তুতিও গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো এবং আপনার ভয়কে শক্তিতে রূপান্তর করা আকর্ষণীয়: উদাহরণস্বরূপ ইতিবাচক দৃশ্যায়ন আপনাকে এই তীব্র শারীরিক প্রচেষ্টা চালাতে সাহায্য করবে।

ডি-ডে আগে আপনার ভয় প্রকাশ করুন

আদর্শ হল ব্যাপক সমর্থন থেকে উপকৃত হওয়া: একজন একক ধাত্রী (উদারপন্থী) আপনার গর্ভাবস্থায় প্রসব পর্যন্ত আপনাকে অনুসরণ করে। কারও কারও হাসপাতালের একটি ওয়ার্ডে অ্যাক্সেস রয়েছে, এটিকে "প্রযুক্তিগত প্ল্যাটফর্ম ডেলিভারি" বলা হয়, অন্যরা তাদের বাড়িতে আসবে। আপনি এমন মহিলাদের সাথেও দেখা করতে পারেন যারা এপিডুরাল ছাড়াই জন্ম দিয়েছেন, প্রশংসাপত্র পড়তে পারেন, ইন্টারনেটে সিনেমা এবং ভিডিও দেখতে পারেন ***। এই তথ্য আপনাকে অবগত এবং সচেতন পছন্দ করতে অনুমতি দেবে।

আপনার প্রকল্প অনুযায়ী আপনার প্রসূতি ওয়ার্ড চয়ন করুন

দম্পতি হিসাবে, একটি জন্ম পরিকল্পনা লিখুন। এটি লিখতে, বেশ কয়েকটি পড়ুন। আপনি আপনার মিডওয়াইফের কাছ থেকে আরও তথ্য এবং পরামর্শ চাইতে পারেন। প্রকল্পটি হাসপাতালের মিডওয়াইফকে দেওয়া হবে, যাতে তিনি আপনার ফাইলে এটি সন্নিবেশ করতে পারেন। কাঠামোর মধ্যে নির্দিষ্ট কিছু অনুশীলন ইতিমধ্যেই আছে কি না তা খুঁজে বের করার জন্য উজানে ভালভাবে শেখা আকর্ষণীয় হবে (যেমন: এপিডুরালের হার, সিজারিয়ান বিভাগের হার ইত্যাদি) যদি আপনার ইচ্ছা স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে হয়, তাহলে জন্ম কেন্দ্র বা লেভেল 1 প্রসূতিদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এপিডুরাল ছাড়া সফলভাবে জন্ম দেওয়ার মূল চাবিকাঠি: আমরা যতটা সম্ভব দেরি করে চলে যাই

আপনি কি প্রথম সংকোচন আসছে অনুভব করেন? প্রসূতি ওয়ার্ডে আপনার প্রস্থান যতটা সম্ভব বিলম্বিত করুন। আপনার উদারপন্থী মিডওয়াইফকে আপনার বাড়িতে আসতে বলুন (এই পরিষেবাটি সামাজিক নিরাপত্তা দ্বারা পরিশোধ করা হয়)। কারণ আপনি যখন প্রসূতি ওয়ার্ডে যাবেন, আপনি (হয়তো) বাড়ির তুলনায় কম স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং এটি প্রসবের গতি কমিয়ে দিতে পারে। যাইহোক, মানসিক চাপ প্রসবের হরমোনের উপর কাজ করে এবং ব্যথা বাড়াতে পারে।

প্রসূতি ওয়ার্ডে, আমরা আমাদের কোকুন পুনরায় তৈরি করি

একবার প্রসূতি ওয়ার্ডে, ভবিষ্যতের বাবাকে মেডিকেল টিমের সাথে আলোচনা করতে দিন (উদাহরণস্বরূপ, প্রবেশদ্বার প্রশ্নাবলী পূরণ করুন)। আপনাকে আপনার বুদ্বুদে থাকতে হবে, পুরোপুরি ছেড়ে দিতে। একবার আপনার ঘরে, একটি রাতের আলো, এলইডি মোমবাতি সেট করুন এবং একটি গরম বল বা স্নানের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও আপনার ঘ্রাণ সহ একটি লম্বা টি-শার্ট এবং একটি বালিশ নিতে ভুলবেন না: এটি আপনাকে নিরাপত্তার অনুভূতি দেবে।

বলার সাহস, করতে সাহস, সাহস!

একবার প্রসূতি ওয়ার্ডে, এপিডুরাল ছাড়াই সামলাতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ শিথিল হতে হবে। এর মানে হল যে আপনাকে ঘুরে বেড়াতে, নাচতে, নিজেকে এমন অবস্থানে রাখতে হবে যা আপনাকে উপশম করে: স্কোয়াটিং, ঝুলন্ত … আপনাকে খুব শক্তিশালী খাদ শব্দ করতে সাহস করতে হবে (যন্ত্রণার চিৎকার থেকে খুব আলাদা)। এটি পরিচালনা করা সবচেয়ে কঠিন অংশ। ভবিষ্যতের বাবা আপনাকে সাহায্য করবে, যদি তারও আত্মবিশ্বাস থাকে এবং যদি সে প্রস্তুত থাকে। এটা আপনার সাথে তার জায়গা আছে. তিনি বিভিন্ন সরঞ্জাম সম্পর্কে শিখতে সক্ষম হবেন: ম্যাসেজ, মানসিক সহায়তা, হ্যাপটোনোমি কৌশল, দলের সাথে রিলে …

সন্তানের জন্ম: আমরা নিজেদেরকে পছন্দসই অবস্থানে রাখি

স্বাস্থ্যের জন্য উচ্চ কর্তৃপক্ষ সবেমাত্র তথাকথিত "শারীরবৃত্তীয়" প্রসবের বিষয়ে সুপারিশ প্রকাশ করেছে। যদি এর বিরুদ্ধে কিছুই না হয়, vআপনি যে অবস্থানে চান সেখানে জন্ম দিন: স্কোয়াটিং, সব চারে… এটা মানিয়ে নেওয়া দলের উপর নির্ভর করে! আপনার পেরিনিয়ামের স্তরে আপনার যে সংবেদনগুলি থাকবে তা আপনাকে এটিকে রক্ষা করার অনুমতি দেবে, কারণ আপনার একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, আপনার অবস্থান এবং আপনার শ্বাসের কারণে সেখানে যে চাপ প্রয়োগ করা হবে তা প্রভাবিত করার ক্ষমতা আপনার থাকবে।

** ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অফ লিবারেল মিডওয়াইভস (ANSFL) এর ওয়েবসাইটে।

*** ভবিষ্যতের পিতামাতার জন্য YouTube অরেলি সুরমেলিতে শত শত বিনামূল্যের ভিডিও।