কীভাবে সকালে বাচ্চাকে জাগানো যায় - একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

মনোবিজ্ঞানে পিএইচডি, মনোবিজ্ঞানী অনুশীলন

"কল্পনা করুন যে শিশুটি কতটা চাপের মধ্যে রয়েছে: প্রথম শ্রেণীর শিক্ষার্থীদের স্কুলে সম্পূর্ণ নতুন পদ্ধতি শেখার এবং সম্পর্কের দক্ষতা অর্জন করতে হবে, বয়স্ক শিক্ষার্থীদের অনেক কাজের চাপ রয়েছে। ক্লান্তি জমে, আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে - সবকিছুই প্রাপ্তবয়স্কদের মতো। শুধুমাত্র শিশুদের বরখাস্তের হুমকি দেওয়া হয় না, কিন্তু দরিদ্র গ্রেড এবং শেখার আগ্রহ হ্রাসের সাথে। অথবা এমনকি স্বাস্থ্য সমস্যা।

অনেক শিশু খোলাখুলি স্বীকার করে যে তারা স্কুলকে ঘৃণা করে। এবং সর্বাধিক - ঠিক কারণ তাড়াতাড়ি উত্থান। অতএব, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে প্রাপ্তবয়স্করা শিশুর দিনের জন্য সঠিক রুটিন তৈরি করতে এবং এটি মেনে চলতে সক্ষম। "

নিয়ম # ১। পিতামাতা একটি প্রধান উদাহরণ।

ব্যাপারটি যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন, আপনাকে মা এবং বাবা দিয়ে শুরু করতে হবে। 8 বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুটি পরিবারে গৃহীত আচরণ সম্পূর্ণরূপে অনুলিপি করে। আপনার সন্তানের কাছ থেকে শৃঙ্খলা আশা করা - তাকে একটি উদাহরণ দেখান। আপনার সকালের পরিকল্পনা করুন যাতে বাচ্চাদের জন্য স্কুলের সমাবেশ এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কাজ তাড়াহুড়ো না করে চলে যায়, তবে সমস্ত প্রয়োজনীয় পদ্ধতিতে।

নিয়ম নম্বর 2. সকাল সন্ধ্যা শুরু হয়

আপনার সন্তানকে আগে থেকে তার সময় পরিকল্পনা করতে শেখান। পরের দিনের সম্ভাবনা সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন, তাকে কাপড় এবং প্রয়োজনীয় জিনিস সম্পর্কে তার মতামত জিজ্ঞাসা করুন (সম্ভবত আগামীকাল স্কুলে চা হবে এবং আপনার সাথে কুকিজ আনতে হবে, অথবা কিন্ডারগার্টেনে একটি ছোট ম্যাটিনি থাকবে, শিশুরা তাদের প্রিয় বাড়ির খেলনা নিয়ে আসে)। পরের দিনের জন্য শিশুর জামাকাপড় প্রস্তুত করুন এবং এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে রাখুন, এবং যদি শিশুটি স্কুলছাত্র হয় তবে তার নিজের এটি করা উচিত। করেনি? তাকে মনে করিয়ে দিন। সন্ধ্যায় একটি পোর্টফোলিও সংগ্রহ করতে ভুলবেন না। নিশ্চিত থাকুন যে আপনি যদি সকালে এই ক্রিয়াটি স্থানান্তর করেন, ঘুমন্ত শিশুটি পাঠ্যবই এবং নোটবুকের অর্ধেক বাড়িতে রেখে যাবে।

নিয়ম # 3.. একটি আচার তৈরি করুন

পদ্ধতিগতভাবে, দিনের পর দিন, আপনাকে একই ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে: জেগে উঠা, ধোয়া, ব্যায়াম করা, সকালের নাস্তা করা ইত্যাদি। স্কুলের ছেলেটির সকাল প্রায় এভাবেই যায়। এবং পিতা -মাতাকে অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যে শিশু সবকিছুতে সফল হয়েছে কিনা। অবশ্যই, খুব কম লোকই এই ধরনের "স্বৈরতন্ত্র" পছন্দ করে, কিন্তু অন্য কোন উপায় নেই। তারপর, ভবিষ্যতে, ছাত্র, এবং তারপর প্রাপ্তবয়স্কদের, স্ব-শৃঙ্খলা এবং স্ব-সংগঠনের সমস্যা হবে না।

নিয়ম # 4: অনুষ্ঠানটিকে একটি খেলায় পরিণত করুন

আপনার ছেলে বা মেয়ের সাথে একসাথে, আপনার নায়কের সাথে আসুন যিনি খেলাধুলা উপায়ে শৃঙ্খলা তৈরি করতে সহায়তা করবেন। একটি নরম খেলনা, একটি পুতুল, ছেলেদের জন্য - একটি রোবট, উদাহরণস্বরূপ, অথবা একটি পশুর মূর্তি করবে। এটি সমস্ত শিশুর বয়স এবং পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। নায়ককে একটি নতুন নাম দিন - উদাহরণস্বরূপ, মি Mr. বুডিস্টার। আপনি খেলনার জন্য একটি নাম নির্বাচনকে পরাজিত করতে পারেন এবং একসাথে মজার বিকল্পগুলি উপহাস করতে পারেন। কিভাবে একটি নতুন চরিত্র শিশুকে জাগতে সাহায্য করবে তা বাবা-মায়ের কল্পনার উপর নির্ভর করে: একটি মিনি দৃশ্য দেখান, একটি বার্তা দিয়ে নোট লিখুন (প্রতিদিন সকালে-একটি নতুন, কিন্তু সবসময় এই নায়কের পক্ষে: "মি Mr. বুডিস্টার আশ্চর্য কি তোমার আজকের স্বপ্ন। "

উপায় দ্বারা, এই ধরনের অবসর বাবা -মা এবং শিশুদের জন্য একটি মহান বিনোদন। যৌথ "প্রকল্প" শিশুকে প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্বাস করতে শেখায়: শিশুটি পরামর্শ, স্বাধীনতা দেখানো এবং আলোচনায় অভ্যস্ত হয়।

যাইহোক

খুব বেশিদিন আগে, সুইস বিজ্ঞানীরা জানতে পেরেছিলেন যে হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত জৈবিক ঘড়ির গতিতে "পেঁচা" এবং "লার্ক" একে অপরের থেকে পৃথক। এই ঘড়ির গতি, যেমনটি দেখা গেছে, জেনেটিক স্তরে প্রোগ্রাম করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল ইঙ্গিত দেয় যে শরীরের প্রায় প্রতিটি কোষের নিজস্ব জৈবিক ঘড়ি রয়েছে, যার সিঙ্ক্রোনাস অপারেশন হাইপোথ্যালামাস দ্বারা সরবরাহ করা হয়। সুতরাং যদি আপনি খুব বেশি ঘুমানোর জন্য নিন্দিত হন, আপনি নিরাপদে উত্তর দিতে পারেন: "দু Sorryখিত, আমি একটি" পেঁচা ", এবং এটি আমার জেনেটিক্স দ্বারা পূর্বনির্ধারিত!"

নিয়ম # ৫। আনন্দদায়ক মুহূর্ত যোগ করুন

আপনার সন্তান কি আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে ঘড়ি কিনতে বলছে? ক্লাস শুরু হওয়ার সাথে সাথে ইভেন্টের সময়। বিভিন্ন ফাংশন এবং সর্বদা একটি অ্যালার্ম ঘড়ি সহ একটি মডেল চয়ন করুন। বাচ্চাটি নিজেই জেগে উঠবে। একই সময়ে তার প্রিয় সঙ্গীত বাজান। অবশ্যই, এটি শান্ত শোনা উচিত, কানের কাছে আনন্দদায়ক হওয়া উচিত। ব্রেকফাস্টের জন্য মাফিন বা বান বেক করুন, ভ্যানিলা এবং তাজা বেকড পণ্যের সুবাস মেজাজের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, বাচ্চাটি দ্রুত গুডিজের স্বাদ নিতে চায়। কিন্তু প্রথমে, সবকিছু পরিকল্পনা অনুসারে হয়েছিল।

এই সমস্ত টিপস সহজ, অসুবিধা শুধুমাত্র তাদের কার্যকর করার নিয়মিততা। এবং এটি শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যবসায় এবং স্ব-সংগঠনের উপর নির্ভর করে। কিন্তু যদি আপনি সবকিছু করেন, তাহলে একটু সময় কেটে যাবে, জৈবিক ঘড়িটি নতুন সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্য করতে শুরু করবে এবং শিশুটি সকালে নিজেই ঘুম থেকে উঠতে এবং ক্লাসের জন্য প্রস্তুত হতে শিখবে।