আরো প্রায়ই আলিঙ্গন

"o" অক্ষরের জন্য নতুন প্রিয় শব্দ - অক্সিটোসিন। • অক্সিটোসিনকে মাতৃত্বের হরমোন হিসাবে বিবেচনা করা হয় - তাকে ধন্যবাদ, একজন মহিলার মধ্যে মাতৃত্বের প্রবৃত্তি জাগ্রত হয়। • শরীরে অক্সিটোসিনের মাত্রা যত বেশি হবে, আমরা যত বেশি মানুষকে বিশ্বাস করি, যাদেরকে আমরা চিনি এবং ভালোবাসি তাদের আরও ঘনিষ্ঠ হই এবং স্থায়ী সঙ্গীর সাথে আরও বেশি সংযুক্ত হই। • অক্সিটোসিন রক্তচাপ, শরীরে প্রদাহ এবং চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। মাত্র পাঁচ সেকেন্ডের আলিঙ্গন আমাদের সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করে। যাইহোক, বেশিরভাগ গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ইতিবাচক আবেগ তখনই ঘটে যখন আমরা এমন কাউকে আলিঙ্গন করি যার সাথে আমরা আন্তরিকভাবে সম্পর্কিত। অপরিচিত কাউকে জড়িয়ে ধরলে এমন হয় না। বন্ধুদের সাথে আলিঙ্গন পরের বার আপনি যখন কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে দেখা করবেন, তাদের হৃদয় থেকে আলিঙ্গন করুন এবং আপনি উভয়ই ঘনিষ্ঠ অনুভব করবেন। পোষা বিড়াল আপনি যদি একটি পোষা প্রাণী পেতে না পারেন, চিন্তা করবেন না - বিশ্বের অনেক কফি শপ বিড়াল আছে. কেন আপনার কোলে একটি purring furry বন্ধুর সাথে এক কাপ ক্যাপুচিনো উপভোগ করবেন না? একটি পোষা আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক অনেক আশ্রয়কেন্দ্রে স্থায়ী স্বেচ্ছাসেবক প্রয়োজন। প্রাণীদের যত্ন নেওয়া আপনাকে নিঃশর্ত ভালবাসার অবস্থায় থাকার সুযোগ দেবে এবং প্রাণীরা অনেক ভাল বোধ করবে এবং নতুন মালিকদের দ্রুত খুঁজে পেতে সক্ষম হবে। ম্যাসাজ করতে যান ম্যাসাজ শুধুমাত্র শরীরকে শিথিল করে না, অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণকেও উৎসাহিত করে। উষ্ণ স্নান করুন আপনি যদি সামাজিক হতে পছন্দ না করেন এবং আলিঙ্গন করতে পছন্দ করেন না, তাহলে একটি উষ্ণ স্নান করুন, নিজেকে ঘাড় এবং কাঁধের ম্যাসেজ দিন। এটি খুব শিথিল, এবং সুখের অনুভূতি দেয়। সূত্র: myvega.com অনুবাদ: লক্ষ্মী