বিষয়বস্তু
একটি নিয়ম হিসাবে, শৈশব থেকে বিভিন্ন ক্ষতিকারক মনোভাব কীভাবে আমাদের জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা আমরা ভালভাবে সচেতন, শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি করা, প্রচুর অর্থ উপার্জন করা বা অন্যদের বিশ্বাস করা কঠিন করে তোলে। যাইহোক, আমরা বুঝতে পারি না যে তারা আমাদের স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হয়। এই সেটিংস কি এবং কিভাবে তাদের পরিত্রাণ পেতে?
বিপজ্জনক বিশ্বাস
কার্ডিওলজিস্ট, মনোবিজ্ঞানী, চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী আনা কোরেনেভিচ শৈশবকাল থেকে তিনটি মনোভাব তালিকাভুক্ত করেছেন যা হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, রিপোর্ট . এগুলি সবই নিজের প্রয়োজন উপেক্ষা করার সাথে যুক্ত:
"ব্যক্তিগত স্বার্থের চেয়ে জনস্বার্থ প্রাধান্য পায়।"
"আমি বর্ণমালার শেষ অক্ষর।"
"নিজেকে ভালোবাসা মানে স্বার্থপর হওয়া।"
রোগীর ইতিহাস
একজন 62 বছর বয়সী মানুষ, স্বামী এবং একটি বড় পরিবারের পিতা, একজন উচ্চ পদস্থ এবং গুরুত্বপূর্ণ কর্মচারী। তিনি সপ্তাহে প্রায় সাত দিন কাজ করেন, প্রায়ই অফিসে থাকেন এবং ব্যবসায়িক ভ্রমণে ভ্রমণ করেন। তার অবসর সময়ে, একজন ব্যক্তি ঘনিষ্ঠ এবং দূরবর্তী আত্মীয়দের সমস্যা সমাধান করে: তার স্ত্রী এবং তিন প্রাপ্তবয়স্ক সন্তান, মা, শাশুড়ি এবং তার ছোট ভাইয়ের পরিবার।
যদিও তার নিজের জন্য বেশি সময় নেই। তিনি দিনে চার ঘন্টা ঘুমান, এবং বিশ্রামের জন্য কোন সময় অবশিষ্ট নেই - উভয় সক্রিয় (মাছ ধরা এবং খেলাধুলা) এবং প্যাসিভ।
ফলস্বরূপ, লোকটি হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে নিবিড় পরিচর্যায় শেষ হয় এবং অলৌকিকভাবে বেঁচে যায়।
যখন তিনি একটি চিকিৎসা সুবিধায় ছিলেন, তখন তার সমস্ত চিন্তা কাজ এবং প্রিয়জনদের চাহিদার চারপাশে ঘোরাফেরা করত। "নিজের সম্পর্কে একক চিন্তাও নয়, শুধুমাত্র অন্যদের সম্পর্কে, কারণ মানসিকতা দৃঢ়ভাবে আমার মাথায় বসে আছে:" আমি বর্ণমালার শেষ অক্ষর," ডাক্তার জোর দিয়েছিলেন।
যত তাড়াতাড়ি রোগী ভাল বোধ করেন, তিনি তার আগের নিয়মে ফিরে আসেন। লোকটি নিয়মিত প্রয়োজনীয় বড়িগুলি নিয়েছিল, ডাক্তারের কাছে গিয়েছিল, কিন্তু দুই বছর পরে সে দ্বিতীয় হার্ট অ্যাটাকের দ্বারা আচ্ছাদিত হয়েছিল - ইতিমধ্যেই মারাত্মক।
হার্ট অ্যাটাকের কারণ: ওষুধ এবং মনোবিজ্ঞান
চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, দ্বিতীয় হার্ট অ্যাটাক কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট হয়: কোলেস্টেরল, চাপ, বয়স, বংশগতি। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, অন্যান্য মানুষের জন্য দীর্ঘস্থায়ী দায়িত্বের বোঝা এবং তাদের নিজস্ব মৌলিক চাহিদাগুলির প্রতি অবিরাম অবহেলার ফলে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিকশিত হয়েছে: ব্যক্তিগত স্থান, অবসর সময়ে, মনের শান্তি, শান্তি, গ্রহণযোগ্যতা এবং ভালবাসা। নিজেকে
কিভাবে নিজেকে ভালবাসবেন?
পবিত্র আদেশগুলি বলে: "আপনার প্রতিবেশীকে নিজের মতো ভালবাসুন।" এর মানে কী? আনা কোরেনোভিচের মতে, প্রথমে আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে হবে, এবং তারপরে আপনার প্রতিবেশীকে - ঠিক নিজের মতো।
প্রথমে আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন, আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করুন এবং শুধুমাত্র তারপর অন্যের জন্য কিছু করুন।
"নিজেকে ভালবাসা যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। এটি আমাদের লালন-পালন এবং মনোভাব দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়, যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে চলে যায়। আপনি এই মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন এবং প্রক্রিয়াকরণের সাধারণ নামে সাইকোথেরাপির আধুনিক পদ্ধতির সাহায্যে আত্ম-প্রেম এবং অন্যদের স্বার্থের মধ্যে একটি সুস্থ ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন। এটি নিজের একটি অধ্যয়ন, অবচেতনের সাথে কাজ করার একটি কার্যকর কৌশল, নিজের মন, আত্মা এবং দেহ, যা নিজের সাথে, চারপাশের বিশ্ব এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে সম্পর্ককে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে, ”চিকিৎসক উপসংহারে বলেছেন।
উৎস: