ইন্সটা প্রাতঃরাশ: আমরা এটি খাওয়া এবং পছন্দ করতে রান্না করি

প্রাতঃরাশ, যদিও আমরা প্রায়শই এটিকে অবহেলা করি, যাই হোক না কেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কেবলই নয়, ভারসাম্যহীনও হওয়া উচিত। এবং সুন্দর! সর্বোপরি, আপনি যদি সকালে আপনার প্রাতঃরাশের একটি ছবি তুলেন, তবে দিনের পরে দিনের সময় এই ছবির জন্য পছন্দগুলি পাওয়া খুব আনন্দদায়ক হবে!

আমরা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু প্রাতঃরাশের জন্য বিশেষত আপনার জন্য রেসিপি প্রস্তুত করেছি। আমাদের সাথে আপনি কিভাবে আপনার দিন দুর্দান্ত শুরু করবেন তা জানতে পারবেন!

দই বেরি স্মুদি

এই ককটেলটি একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট তৈরির অন্যতম সহজ এবং দ্রুততম উপায়। কলা, গ্রিক দই, কিছু সয়া দুধ এবং মধুর সাথে তাজা বা হিমায়িত ব্লুবেরি (বা ব্লুবেরি) একত্রিত করুন।

ফল এবং বেরি বাটি

উপকরণ:

• রাস্পবেরি এক গ্লাস
• 1 প্রাকৃতিক দই 250 গ্রাম
• সিরিয়াল 3-4 গোল টেবিল চামচ (গ্রানোলা)
• কিউই 4 টুকরা
• 2 টি বড় কলা

প্রস্তুতির পদ্ধতি:

কলাগুলি খোসা ছাড়িয়ে একটি মউস তৈরি করতে নাড়ুন। জারের নীচে মিশ্রণটি রাখুন। খোসা ছাড়ানো কিউইগুলিকে ব্লেন্ডারের সাথে মিশিয়ে 4-5 চা চামচ প্রাকৃতিক দই যোগ করুন। তারপর একটি একজাতীয় ধারাবাহিকতা না পাওয়া পর্যন্ত সবকিছু মিশ্রিত করুন। আস্তে আস্তে কলার উপরে কিউই মাউস pourেলে দিন, মনে রাখবেন যে স্তরগুলি যেন ওভারল্যাপ না হয়। রাস্পবেরি মেশান এবং এতে অবশিষ্ট প্রাকৃতিক দই যোগ করুন। রাস্পবেরি আইসিং দিয়ে আলতো করে কিউইয়ের একটি স্তর আবৃত করুন। ফল এবং আপনার প্রিয় সিরিয়াল একটি মুষ্টি সঙ্গে শীর্ষ সাজাইয়া রাখা।

কলা, চিনাবাদাম মাখন এবং চিয়া বীজ দিয়ে টোস্ট করুন

চিনাবাদাম মাখন দিয়ে গোটা শস্যের টোস্ট ব্রাশ করুন, কলা টুকরো টুকরো করুন এবং একটি স্যান্ডউইচে রাখুন, তারপরে চিয়া বীজ বা কাটা বাদাম দিয়ে পুরো ছিটিয়ে দিন। কি সহজ হতে পারে?

টমেটো এবং রিকোটা সহ পুরো শস্য ক্রাউন্টস

দুই টুকরো আস্ত শস্যের রুটি ব্রিকাস করুন রিকোটা দিয়ে এবং উপরে পাতলা করে কাটা টমেটো দিয়ে। কিছু বালসামিক ভিনেগার driedেলে শুকনো তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 5-7 মিনিটের জন্য চুলায় রাখুন এবং স্বাদ উপভোগ করুন।

অ্যাভোকাডো এবং ডিম দিয়ে টোস্ট

কখনও কখনও সহজতর ভাল। আভাকাডো পেস্ট দিয়ে দুটি আস্ত শস্য এবং প্রাক-রান্না (গরম) টোস্ট ব্রাশ করুন এবং মরিচ এবং এক চিমটি লবণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। একটি কড়াইতে, দুটি পোচ ডিম রান্না করুন এবং সেগুলি স্যান্ডউইচে রাখুন। আপনি এতে কিছু রসুন যোগ করতে পারেন।

চকোলেট সহ চিনাবাদাম মাখন কলা

কলা খোসা ছাড়িয়ে কয়েক টুকরো করে কেটে নিন। তারপর সেগুলিকে লাঠিতে স্লাইড করুন এবং গলিত চকোলেটের সাথে মিশ্রিত চিনাবাদাম মাখনের মধ্যে ডুবিয়ে দিন। আপনার পছন্দের বাদাম বা দারুচিনি দিয়ে এটি ছিটিয়ে দিন। এত সহজ এবং এত সুস্বাদু!

বন ক্ষুধা এবং সুন্দর ফটো!

মনে রাখবেন যে এর আগে আমরা কীভাবে প্রচুর পছন্দ সংগ্রহের জন্য খাবারের সঠিকভাবে ফটোগ্রাফ করতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলেছি এবং খুব সফল নাস্তা নয় যা পুরো দিনটির জন্য মস্তিষ্ককে অবরুদ্ধ করতে পারে about