পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালোরিক মান | 385 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 22.9% | 5.9% | 437 গ্রাম |
প্রোটিন | 0.6 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.8% | 0.2% | 12667 গ্রাম |
চর্বি | 0.3 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.5% | 0.1% | 18667 গ্রাম |
শর্করা | 97.6 গ্রাম | 219 গ্রাম | 44.6% | 11.6% | 224 গ্রাম |
পানি | 0.3 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 757667 গ্রাম | ||
ছাই | 1.1 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.2 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 11.1% | 2.9% | 900 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.11 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2.2% | 0.6% | 4545 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.022 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.1% | 0.3% | 9091 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 100 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 111.1% | 28.9% | 90 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.407 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2% | 0.5% | 4914 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 217 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 8.7% | 2.3% | 1152 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.1% | 33333 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 0.7% | 3636 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 5 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.1% | 26000 গ্রাম |
সালফার, এস | 6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.2% | 16667 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 14 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1.8% | 0.5% | 5714 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.16 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.2% | 11250 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 2.965 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 148.3% | 38.5% | 67 গ্রাম |
কপার, কিউ | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.1 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.2% | 12000 গ্রাম |
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.017 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.031 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.003 গ্রাম | ~ | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.037 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.032 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.005 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.011 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 0.1% | ||
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.001 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.091 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 0.8% | 0.2% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.061 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.061 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 6.8% | 1.8% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.03 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 0.6% | 0.2% | |
অন্যান্য পদার্থ | |||||
ক্যাফিন | 124 মিলিগ্রাম | ~ |
শক্তির মান 385 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 182 গ্রাম (700.7 কিলোক্যালরি)
- পরিবেশন করা (3 হিপিং টিএসপি) = 23 গ্রাম (88.6 কিলোক্যালরি)
তাত্ক্ষণিক চা, যোগ করুন সহ চিনি দিয়ে মিষ্টি, লেবু স্বাদযুক্ত। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পাউডার ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 2 - 11,1%, ভিটামিন সি - 111,1%, ম্যাঙ্গানিজ - 148,3%
- ভিটামিন ভি 2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
আপনি পরিশিষ্টে সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ গাইড খুঁজে পেতে পারেন।
ট্যাগ্স: ক্যালরির সামগ্রী 385 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী চা, তাত্ক্ষণিক, চিনি দিয়ে মিষ্টি, লেবুর স্বাদ সহ, এক্সট সহ। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, পাউডার, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য চা, তাত্ক্ষণিক, চিনি দিয়ে মিষ্টি, লেবুর স্বাদ সহ, এক্সট সহ। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পাউডার
2021-02-17