আপনার পিতামাতাকে বোঝানোর জন্য আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে যে এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা হল নিজেকে বোঝানো। আপনি কেন নিরামিষাশী হতে চান? তোমার স্বাস্থ্যের জন্য? পশুদের জন্য? কিভাবে এটি আপনাকে বা প্রাণীদের সাহায্য করবে?
নিরামিষভোজীর স্বাস্থ্য উপকারিতা, বা খামারে প্রাণী রাখা হয় এমন অবস্থার অন্বেষণ করুন। এমন তথ্য সংগ্রহ করুন যা আপনি আপনার পিতামাতাকে বলতে পারেন, ব্যাখ্যা করুন যে আপনার খাদ্য সম্পর্কে ঠিক কী আপনাকে বিরক্ত করছে এবং কীভাবে নিরামিষবাদ এটিকে উন্নত করবে। আপনার বাবা-মা সম্ভবত এই বিভ্রান্তিকর ব্যাখ্যায় সন্তুষ্ট হবেন না এবং আপনি নিরামিষাশী হওয়ার বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি তাদের যুক্তি খণ্ডন করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং প্রমাণ করা উচিত যে আপনি জানেন যে আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন। তারা আনন্দদায়কভাবে বিস্মিত হতে পারে যে আপনি বিষয় সম্পর্কে জ্ঞানী, শুধুমাত্র আবেগপ্রবণ নয়।
দ্বিতীয়ত, আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতিগুলি নিয়ে গবেষণা করতে হবে। এমনকি যদি আপনি স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য নিরামিষাশী না হন, তবুও আপনাকে সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে শিখতে হবে। আপনার বাবা-মায়ের যে সমস্ত বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে তার মধ্যে, তারা সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন।
তারা বিশ্বাস করেছিল যে আপনি উদ্ভিদের খাবার থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে পারেন না। অন্যথা প্রমাণ করে এমন উত্স খুঁজুন। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আপনি অন্ততপক্ষে আপনার পিতামাতার সাথে তর্ক করে নিরামিষ সাহিত্য যেমন পশু অধিকার গোষ্ঠী থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চাইতে পারেন। কিছু অভিভাবক সবুজ কর্মীদের চেয়ে আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশনের বিবৃতিতে বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি।
আপনি একবার প্রমাণ করার জন্য পর্যাপ্ত তথ্য খুঁজে পেয়েছেন যে নিরামিষভোজী উপকারী হতে পারে, আপনার শিখতে হবে কিভাবে একজন সুস্থ নিরামিষ হতে হয়। আপনার মাংস খাওয়া পরিবার সপ্তাহে পাঁচ দিন ম্যাকডোনাল্ডে খায় তাতে কিছু যায় আসে না—তারা এখনও জানতে চায় আপনি কীভাবে আপনার প্রোটিন পাবেন। মাংসে কী কী পুষ্টি রয়েছে এবং আপনি কোথায় পেতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। সপ্তাহের জন্য একটি নমুনা মেনু তৈরি করুন, পুষ্টির তথ্য দিয়ে সম্পূর্ণ করুন, যাতে তারা দেখতে পারে যে আপনার দৈনন্দিন চাহিদা পূরণ করা হবে। আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি বিনামূল্যের অনলাইন প্রোগ্রাম রয়েছে। একবার আপনার বাবা-মা দেখেন যে আপনি জানেন আপনি কী করছেন এবং আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে নিজেকে বঞ্চিত করবেন না, তারা অনেক কম চিন্তিত হবেন।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সম্পূর্ণ যৌক্তিক উদ্বেগ ছাড়াও, আপনার বাবা-মা আপনাকে মানসিক বা মানসিকভাবে চাপ দিতে পারে, আপনি যুক্তিহীন বলে মনে করেন এমন যুক্তি তৈরি করুন। আপনি এভাবে তর্ক চালিয়ে যেতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু বড় সিদ্ধান্ত জয়ের সর্বোত্তম উপায় হল আপনার পরিপক্কতা প্রমাণ করা (এমনকি যদি আপনার বাবা-মা আপনাকে পরিপক্ক হিসাবে না দেখেন)। শান্ত থাকুন. যৌক্তিক হোন। যুক্তি এবং তথ্য দিয়ে উত্তর দিন, আবেগের প্রতিক্রিয়া দিয়ে নয়।
আপনার পরিবার আপনার সিদ্ধান্তে অপমানিত বা আঘাত বোধ করতে পারে। আপনি বলছেন যে মাংস খাওয়া "ফরম্যাট নয়", তাই আপনি মনে করেন যে আপনার বাবা-মা খারাপ মানুষ? তাদের আশ্বস্ত করুন যে এটি একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত এবং আপনি তাদের নিজস্ব বিশ্বাসের কারণে অন্য কাউকে বিচার করবেন না।
আপনার বাবা-মাও বিরক্ত হতে পারে যে আপনি আর তাদের রান্না করা খাবার খাবেন না। তাদের জানাতে দিন যে আপনি তাদের রান্নার ঐতিহ্যকে অবহেলা করছেন না এবং যদি সম্ভব হয় তবে পরিবারের পছন্দের রেসিপিগুলির বিকল্প খুঁজুন। আপনি কী খাচ্ছেন এবং কী খাচ্ছেন না সে সম্পর্কে আপনার বাবা-মা স্পষ্টভাবে নিশ্চিত হন, অন্যথায় তারা মনে করতে পারে যে তারা গরুর মাংসের ঝোল দিয়ে মাছ বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ রান্না করে আপনার উপকার করছে এবং আপনি এটি অস্বীকার করলে সম্ভবত হতাশ হবেন। এখানে.
এছাড়াও, আপনার বাবা-মা ভাবতে পারেন যে আপনার নিরামিষ খাওয়া তাদের জন্য অতিরিক্ত কাজে পরিণত হবে। তাদের বোঝান যে এটি এমন নয়। শপিংয়ে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দিন এবং আপনার নিজের খাবার রান্না করুন, এবং যদি আপনি রান্না করতে না পারেন তবে শেখার প্রতিশ্রুতি দিন। নিরামিষ খাবার সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন তা দেখানোর জন্য হয়তো আপনি পুরো পরিবারের জন্য একটি নিরামিষ খাবার রান্না করতে পারেন।
একবার আপনি আপনার পিতামাতাকে বোঝান যে আপনি জানেন যে আপনি কী করছেন, তাদের নিজেদের জন্য আরও জানতে দিন। এখন আপনি তাদের এই জীবনধারার বিভিন্ন দিক ব্যাখ্যা করে নিরামিষ সংস্থাগুলির থেকে প্যামফলেট দিতে পারেন। তাদের নিরামিষ সম্পর্কে ওয়েবসাইটগুলির লিঙ্কগুলি পাঠান, যেমন নিরামিষাশী শিশুদের পিতামাতার জন্য একটি ফোরাম৷ যদি তারা এখনও আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে অনিশ্চিত হয়, বাইরের সাহায্য নিন।
আপনি যদি একজন নিরামিষ প্রাপ্তবয়স্ককে চেনেন, তাহলে তাদের আপনার বাবা-মাকে আশ্বস্ত করতে বলুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে নিরামিষভোজন নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর। আপনি এবং আপনার বাবা-মা এমনকি ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে আপনার খাদ্য সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে পারেন।
যখন আপনি এই খবরটি আপনার পিতামাতার উপর নামিয়ে আনেন, তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি স্পষ্ট যুক্তি, যা অত্যন্ত সম্মানের সাথে প্রকাশ করা হয়। ভেগানিজম সম্পর্কে তাদের ইতিবাচক তথ্য দিয়ে এবং আপনার পরিপক্কতা এবং সংকল্প প্রমাণ করে, আপনি আপনার পিতামাতাকে বোঝাতে অনেক দূর যেতে পারেন যে আপনি নিরামিষাশী হয়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।