এটি সঠিকভাবে খাওয়া সহজ: পুরো পরিবারের জন্য স্বাস্থ্যকর সব্জি স্ন্যাক্স

আধুনিক জীবনের দ্রুত গতি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে অবদান রাখে না। কখনও কখনও কার্যদিবসের মাঝখানে পূর্ণ মধ্যাহ্নভোজনের কোনও সময় নেই। এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের পরিবর্তে আপনাকে ফাস্ট ফুডে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। এই ক্ষতিকারক খাদ্যাভাস শরীরের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। কীভাবে এগুলি এড়ানো যায় এবং কীভাবে কঠোর বিধিনিষেধ ব্যতীত ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা যায়, Vegens ব্র্যান্ডের বিশেষজ্ঞদের বলুন।

একটি সূক্ষ্ম মনোভাব

সম্মত হোন, কাজ বা পড়াশোনার জন্য আপনার সাথে কাঁচা শাকসব্জি নেওয়া খুব ব্যবহারিক নয়। এমনকি যদি তারা ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারে পূর্ণ থাকে। সমঝোতাটি বায়ো টেরা কোম্পানির বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছিলেন। তারা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য একটি আদর্শ পণ্য তৈরি করেছে - "ভেজেনস"।

সংক্ষেপে এবং বিন্দুতে, এটি প্রাকৃতিক শুকনো সবজির একটি অনন্য ভাণ্ডার। রহস্য লুকিয়ে আছে বিশেষ রান্নার প্রযুক্তির মধ্যে। "Veggies" তৈরির জন্য, রাশিয়া জুড়ে বিশ্বস্ত সরবরাহকারীদের কাছ থেকে তাজা এবং উন্নতমানের সবজি নির্বাচন করা হয়। শাকসবজি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে, পরিষ্কার করা হয় এবং কাঙ্ক্ষিত আকৃতির টুকরো করে কাটা হয়। তারপর, বিশেষ যন্ত্রপাতির সাহায্যে, এগুলি কম তাপমাত্রায় বাতাসে শুকানো হয়, যাতে সবজি পাতলা, হালকা এবং খাস্তা হয়ে যায়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা একটি উজ্জ্বল রঙ, সমৃদ্ধ স্বাদ এবং 90 % ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি ধরে রাখে।

সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর, সুবিধাজনক

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে সবজি প্রাকৃতিক উৎসের ভিটামিনের প্রধান উৎস। Vegens কে ধন্যবাদ, আপনি প্রতিদিন প্রয়োজনীয় দৈনিক ভাতা পান। বায়ু শুকানো কেবল সবজিগুলিকে দরকারী উপাদানগুলি ধরে রাখতে দেয় না, বরং শেলফ লাইফকে দীর্ঘায়িত করে। এবং এর জন্য কোন কৃত্রিম প্রিজারভেটিভের প্রয়োজন নেই। ফ্লেভার বর্ধক, ফ্লেভারিং এবং ডাইও এখানে ব্যবহার করা হয় না। প্রতিটি প্যাকের মধ্যে আপনি পাবেন শুধু সুস্বাদু প্রাকৃতিক সবজি।

"Vegens" বিন্যাসটি সুযোগ দ্বারা নির্বাচিত হয় না। একটি প্যাকেজে 30 গ্রাম ওজনের সবজির একটি অংশ রয়েছে - এটি সামান্য ক্ষুধা মেটানোর জন্য এবং সুবিধাগুলি দিয়ে রিচার্জ করার পক্ষে যথেষ্ট, যেহেতু এটি 300 গ্রাম তাজা শাকসব্জির সমান। একটি ছোট প্যাক স্কুলের ব্যাকপ্যাক এবং একটি মহিলার পার্স উভয়ই ফিট করে। এই সবগুলি Veggies যে কোনও সময় এবং যে কোনও স্থানে একটি আদর্শ নাস্তা করে তোলে।

মিষ্টি দ্বৈত

বিভিন্ন শাকসবজি একসাথে খেতে অনেক স্বাস্থ্যকর। তদুপরি, এটি এইভাবে অনেক স্বাদযুক্ত। "Vegens" ব্র্যান্ড লাইনটি সবচেয়ে সুরেলা সংমিশ্রণ উপস্থাপন করে।

গাজর-বিটের মিশ্রণ মাঝারি প্রাকৃতিক মিষ্টতা এবং অপরিবর্তনীয় মূল্যবান পদার্থের একটি সম্পূর্ণ ক্যাসকেডকে একত্রিত করে। এগুলি শুকনো আকারেও সংরক্ষণ করা হয়। এবং যেহেতু এই সবজিতে থাকা ভিটামিনগুলির মধ্যে অনেকগুলি চর্বি-দ্রবণীয়, তাই আপনি হালকা সস দিয়ে এই জাতীয় জলখাবার পরিপূরক করতে পারেন। 100 গ্রাম প্রাকৃতিক দই, 1 চা চামচ ডিজন সরিষা এবং লেবুর রস, এক মুঠো তাজা গুল্ম এবং এক চিমটি লবণ মেশান।

এটি রাশিয়ান আত্মার মতো গন্ধযুক্ত

শতাব্দী ধরে, শালগম রাশিয়ান খাবারের প্রধান সবজি হিসাবে রয়ে গেছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি গাজর এবং বিটের সাথে পরিপূরক "ভেজেন্স" এর অন্তর্ভুক্ত ছিল। রাশিয়ায় পুরানো দিনগুলিতে, শালগম কৃষকদের জন্য রুটি প্রতিস্থাপন করেছিল - এটি থেকে কয়েক ডজন বিভিন্ন খাবার প্রস্তুত করা হয়েছিল, স্যুপ এবং পোরিজ থেকে শুরু করে, পাই এবং আচার দিয়ে শেষ হয়েছিল। এই মূল শস্যের ব্যর্থতাকে ভয়ঙ্কর প্রাকৃতিক দুর্যোগের সমতুল্য করা হয়েছিল। এটা আশ্চর্যজনক নয়, কারণ শালগম, তাদের মূল উদ্দেশ্য ছাড়াও, inalষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়েছিল। মূলের সবজির সূক্ষ্ম সুবাস বিট এবং গাজরের সংমিশ্রণকে আরও ক্ষুধা দেয়। এবং একসাথে তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, চুল এবং ত্বকের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।

স্বাদের খেলা

আপনি যদি গাজর-বীট জুটিতে মূলা যোগ করেন, তাহলে আপনি "Veggies" এর আরেকটি আকর্ষণীয় সংস্করণ পাবেন। মূলা এই সংমিশ্রণটিকে আকর্ষণীয় টার্ট নোট দেয়, স্বাদকে আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং সমৃদ্ধ করে।

এই ধরনের নাস্তার উপকারিতাও অনেক গুণ বেড়ে যায়। রচনায় সক্রিয় পদার্থের জন্য ধন্যবাদ, মূলা লিভারের বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে, কিডনির কাজ সামঞ্জস্য করে এবং ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে এই মূলের সবজির এশিয়ান জাত ডাইকন জাপানিদের পছন্দ করে। তারা এটিকে তার বিশুদ্ধ আকারে খায় এবং বিভিন্ন খাবারে যোগ করে। সম্ভবত এটি তাদের সুস্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু হওয়ার অন্যতম রহস্য।

এক ব্যাগে অলৌকিক সবজি

সেলারি শিকড় প্রাচীনকাল থেকেই অলৌকিক বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী। এটি সত্যিই একটি সবজি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। যাইহোক, খুব কম লোকই এটি কাঁচা বা সিদ্ধ করে খাওয়ার সাহস পাবে। আরেকটি জিনিস হল বিটরুট, আলু এবং সেলারি রুট থেকে তৈরি "Veggies"। এখানে, উচ্চারিত তিক্ত-মসলাযুক্ত নোটগুলি একটি সমৃদ্ধ মিষ্টি স্বাদ তৈরি করে। যারা গ্রীষ্মে সক্রিয়ভাবে ওজন হারাচ্ছেন তাদের জন্য, এই মিশ্রণটি একটি বাস্তব সন্ধান। সর্বোপরি, সেলারি অন্ত্রের পেরিস্টালসিসের উন্নতি করে, আলতো করে টক্সিন অপসারণ করে, প্রশিক্ষণের পরে শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে এবং স্নায়ুগুলিকে ভালভাবে শান্ত করে।

মেজাজ প্যালেট

যদি পর্যাপ্ত উজ্জ্বল রং না থাকে তবে সোনালী আলু, ফ্যাকাশে বেগুনি বীট এবং উজ্জ্বল কমলা গাজর দিয়ে তৈরি "ভেজি" দ্বারা কেসটি সংশোধন করা হবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অনেক অনুগামীরা আলু প্রত্যাখ্যান করে কারণ এটি স্টার্চ এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেট দ্বারা পরিপূর্ণ হয়। শুকনো ক্রিস্পি আলুর টুকরো অতিরিক্ত পাউন্ড পাওয়ার ভয় ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে। এই আকারে, এই পরিমিত পুষ্টিকর সবজিটি অনেক বেশি উপকারী। এটি শরীরকে ভিটামিনের একটি উদার অংশ দিয়ে চার্জ করবে এবং তৃপ্তির একটি মনোরম অনুভূতি তৈরি করবে। এছাড়াও, বিট এবং গাজরের মিষ্টি নোটগুলি তাই সফলভাবে আলুর স্বাদকে জোর দেয়।

ক্ষুদ্র স্টু

“Vegens” এর সংগ্রহের আরেকটি অনন্য মিশ্রণ হ'ল বিটরুট, আলু এবং মূলা। উপাদানগুলির রচনা অনুসারে এটি একটি উদ্ভিজ্জ স্টিউয়ের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যা দুপুরের খাবারের জন্য প্রস্তুত এবং পরিবেশিত হতে পারে। এই সংস্করণে একটি স্ন্যাক বিশেষত ভাল হবে। এবং আপনি এটিকে যে কোনও জায়গায় উপভোগ করতে পারবেন - সরাসরি আপনার ডেস্কে, পার্কে হাঁটতে বা গাড়িতে বাড়ি ফেরার পথে। আরেকটি সুবিধা হ'ল নাস্তাটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। এটি আগে থেকে প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে না। এবং তাদের সাথে একটি নাস্তা পেতে, এমনকি ব্যস্ততমটিতে কয়েক মিনিট সময় লাগবে।

বাচ্চার ঝকঝকে

আপনি কি আপনার বাচ্চাকে স্কুলে চিপস, বাদাম এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক আচরণ কেনা আটকাতে পারবেন না? তাদের সাথে বাচ্চাদের "Vegens" ক্লাসে নিয়ে আসুন। রুক্ষ, কুঁচকানো এবং এত সুস্বাদু, এগুলি চিপের সাথে খুব মিল। তবে তারা অনেক স্বাদযুক্ত। এছাড়াও, এগুলি প্রাকৃতিক ভিটামিন। এবং এগুলিতে একটি গ্রাম তেল, রঞ্জক, সংরক্ষণক্ষেত্র এবং জিএমও থাকে না। যাতে শিশু বিরক্ত না হয়, আপনি প্রতিবার নতুন স্বাদ বেছে নিতে পারেন - লবণযুক্ত আলু এবং ছাড়াই, বিটরুট এবং আলু, গাজর এবং আলু। এমনকি অতি মজাদার পিক ব্যক্তিকে শাকসবজিতে আসক্ত করার সর্বোত্তম উপায় এটি।

সঠিক পুষ্টি কেবল উপকারই নয়, আনন্দও বয়ে আনতে পারে এবং করা উচিত। ভেজি দিয়ে স্বাস্থ্যকর নাস্তা দিয়ে শুরু করুন। এগুলি সর্বোচ্চ মানের শুকনো শাকসবজি, যা তাদের মূল স্বাদ এবং সমস্ত মূল্যবান বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করেছে। আপনি এগুলি যে কোনও জায়গায় আপনার সাথে নিয়ে যেতে পারেন - কাজ করতে, পড়াশোনা করতে, হাঁটতে বা ভ্রমণ করতে। সঠিক সময়ে, একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা সর্বদা হাতে থাকবে। আপনার কেবলমাত্র সুস্বাদু ভিটামিন স্ন্যাকসের একটি প্যাক খুলতে হবে।