কেন নিয়মিত গোসল করা জরুরী?

গরম, বুদ্বুদ স্নানে ভিজানোর চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই, কারণ এটি আমাদের শরীরকে শিথিল করতে এবং মনকে দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে মুক্ত করতে দেয়। একটি সমীক্ষা অনুসারে, 8 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন স্নান করা উপযুক্ত ওষুধের চেয়ে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে বেশি কার্যকর। যাইহোক, প্রতিদিন গোসল করার পদ্ধতিটি চালানোর অন্যান্য কারণ রয়েছে। প্রশান্তিদায়ক চুলকানি  কয়েক টেবিল চামচ অলিভ বা নারকেল তেল দিয়ে গোসল করলে সোরিয়াসিসজনিত ত্বকের চুলকানি এবং ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ন্যাশনাল সোরিয়াসিস কমিটির মেডিকেল কমিশনের সম্মানিত সদস্য অ্যাবি জ্যাকবসন ব্যাখ্যা করেন, "তেলটি ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে, ত্বককে সংক্রমণের ঝুঁকি কম করে।" শুষ্ক ত্বক এড়াতে, তেল দিয়ে হলেও স্নানে 10 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না। এছাড়াও ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একটি মৃদু ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন - এটি প্রদাহকে জ্বালাতন করবে না। শীতে শুষ্ক ত্বক নরম করে যদিও ওটমিল দীর্ঘদিন ধরে ত্বকে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, গবেষকরা সম্প্রতি ওটমিলে এমন একটি পদার্থ আবিষ্কার করেছেন যা স্ফীত অঞ্চলগুলিকে প্রশমিত করে। পুরো ওটগুলিকে একটি পরিষ্কার, শুকনো মোজার মধ্যে রাখুন, একটি রাবার ব্যান্ড দিয়ে খোলা প্রান্তটি সুরক্ষিত করুন। উষ্ণ বা গরম স্নানে আপনার মোজা ভিজিয়ে রাখুন। 15-20 মিনিটের জন্য স্নান করুন। আনন্দদায়ক ঘুম প্রচার করে রাতে গোসল করলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, তাই শীতল বিছানার সাথে বৈপরীত্য আপনার তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি শরীরকে মেলাটোনিন তৈরি করার জন্য সংকেত দেয়, যা ঘুমকে প্ররোচিত করে। এ কারণেই ঘুমানোর ঠিক আগে গোসল করা এত উপকারী। ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করে একটি গরম স্নান স্টাফ সাইনাস শিথিল করতে সাহায্য করে, সেইসাথে শরীরের ব্যথা উপশম করে। এছাড়াও, শিথিলতা ব্যথা উপশমকারী হরমোন এন্ডোরফিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।