আসুন ব্যাগগুলি গুরুত্বের সাথে নিই ... চোখের নীচে

1. চোখের নীচে ব্যাগ বিরুদ্ধে ম্যাসেজ

চোখের নীচে ফোলা (যদি সেগুলি সময়ে সময়ে উপস্থিত হয় এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে না হয়) দুর্বল লিম্ফ সঞ্চালনের ফলাফল। লিম্ফ্যাটিক ম্যাসাজ সবচেয়ে কার্যকর জিনিস আপনি এই ক্ষেত্রে চিন্তা করতে পারেন.

লিম্ফ্যাটিক কৈশিকগুলির মধ্যে আন্তঃকোষীয় তরলের বহিঃপ্রবাহকে ত্বরান্বিত করতে এবং পছন্দসই দিকে এর আরও আন্দোলনকে উদ্দীপিত করতে, মৃদু কিন্তু স্পষ্ট চাপের একটি সিরিজ তৈরি করুন: মাঝের আঙুল দিয়ে, প্রথমে উপরের চোখের পাতা বরাবর, ভ্রু বৃদ্ধির সীমানা বরাবর "হাঁটা" , তারপর নীচের এক বরাবর, কক্ষপথের লাইনের উপর ফোকাস করে। এই চাপগুলির মধ্যে প্রায় 5টি উপরে থেকে এবং নীচে থেকে একই করুন এবং তারপরে চোখের ভেতরের কোণ থেকে নাসোলাবিয়াল ভাঁজের রেখা বরাবর নিচের দিকে যেতে থাকুন। এবং এটি সব দুবার পুনরাবৃত্তি করুন।

এই ধরনের লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের একটি বিকল্প একটি রোলার ম্যাসাজার দিয়ে বিশেষ অ্যান্টি-এডিমা প্রসাধনী দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। এটি কোন ব্যাপার না: তাদের প্রসাধনী "ফিলিং" প্রায় একই - খুব কম - দক্ষতা। কিন্তু ধাতব রোলার চোখের পাপড়িকে ঠিক যেমনটি করা উচিত তেমন কাজ করবে।

2. শোথ তাত্ক্ষণিক শীতল

ঠাণ্ডা ফোলা চোখের পাতায় ম্যাসেজের মতো কাজ করে: এটি লিম্ফের গতিবিধি ত্বরান্বিত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। চোখের নীচে ব্যাগের বিরুদ্ধে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকরী হল রেফ্রিজারেটরের একটি সাধারণ আইস কিউব। এক মিনিটের জন্য এটি এক বা অন্য চোখের পাতায় বিকল্পভাবে প্রয়োগ করুন। এবং ভুলে যাবেন না যে তারপরে প্রায় আধা ঘন্টার জন্য উল্টোদিকে "ঝুলানো" সম্ভব হবে না: অন্যথায় প্রভাব বিপরীত হবে।

3. রাতে কোন কার্বোহাইড্রেট নেই!

সবাই জানেন যে নোনতা খাবার ফোলাতে অবদান রাখে। অনেক কম, আমরা মনে রাখি যে কার্বোহাইড্রেটগুলিও শরীরে তরল ধরে রাখে এবং খুব গুরুতর পরিমাণে: 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট 4 গ্রাম জল পর্যন্ত আবদ্ধ করে।

কমপক্ষে "দ্রুত" কার্বোহাইড্রেট বাদ দিন: এবং প্রোটিন দিয়ে রাতের খাবার তৈরি করা ভাল। তারপর আপনি যত খুশি পান করতে পারেন। তবে অ্যালকোহল নয় - হ্যাঁ, এটি ডিহাইড্রেট করে, তবে এটি অবশিষ্ট তরল সংগ্রহ করে ঠিক যেখানে আমাদের এটির প্রয়োজন নেই, অর্থাৎ চোখের নীচে।

4। নিষ্কাশন

একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে। অতিরিক্ত জলও দূর হয়। তবে দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, কিছু গবেষণা অনুসারে, বিপরীতে, সক্রিয়ভাবে শরীরে তরল ধরে রাখে। সকালে সুন্দর দেখতে, চোখের নীচে ব্যাগ ছাড়াই, পানীয় এবং খাবারের এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে একটি সন্ধ্যায় মেনু তৈরি করুন।

5. সপ্তম ঘাম পর্যন্ত

আন্দোলন রক্ত ​​​​সঞ্চালন সক্রিয় করে এবং ঘামের সাথে জল সরিয়ে দেয়: এমনকি স্থানীয়ভাবে না হলেও, এটি আরও ভাল। আধা ঘন্টা দৌড়ানো, ল্যাটিন আমেরিকান নাচের একটি পাঠ বা সকালে স্টেপ অ্যারোবিক্স - এবং চোখের নীচে ঘুমের চেহারা এবং ব্যাগগুলির কোনও চিহ্ন থাকবে না।