নিম্ন তাপমাত্রা: আদর্শ কি

রেট বিকল্প: 35,9 থেকে 37,2

এই ধরনের থার্মোমিটার রিডিং উদ্বেগের কারণ নয়। স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে সবচেয়ে সঠিক ধারণা বিশ্রামে থাকা ব্যক্তির দিনের মাঝামাঝি তাপমাত্রা দ্বারা পরিমাপ করা হয়। সকালে আমরা 0,5-0,7 ডিগ্রী দ্বারা শীতল, এবং রাতে-একই মানের দ্বারা উষ্ণ। পুরুষদের গড় তাপমাত্রা কম-0,3-0,5 ডিগ্রী।

খুব কম: 35,0 থেকে 35,5

যদি পারদ কলাম এই মানগুলির উপরে না ওঠে, তাহলে এই সিদ্ধান্তে আসা যায় যে শরীর মারাত্মক চাপের মধ্য দিয়ে গেছে। ক্যান্সারের সুনির্দিষ্ট চিকিত্সা এবং বিকিরণ এক্সপোজারের পরে বিভিন্ন কারণে অনাক্রম্যতার উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সাথে এটি ঘটে। একটি নিম্ন তাপমাত্রা একটি নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি (হাইপোথাইরয়েডিজম) এর সাথে থাকে। যাইহোক, একটি ভারী খাবার সকালে আপনার শরীরের তাপমাত্রাও কমিয়ে দেবে।

কি করতে হবে: যদি কয়েক দিনের মধ্যে অবস্থার পরিবর্তন না হয়, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান।

ফোর্স ডিক্লাইন: 35,6 থেকে 36,2 পর্যন্ত

এই পরিসংখ্যানগুলি নিজের মধ্যে কোনও বিশেষ বিপদ গোপন করে না, তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, alতুগত বিষণ্নতা, অতিরিক্ত কাজ, মেটোসেনসিটিভিটি নির্দেশ করতে পারে। সম্ভবত, আপনার সাথে উপসর্গগুলি রয়েছে: মেজাজের ক্রমাগত হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত, আপনি ক্রমাগত জমে যাচ্ছেন এবং আপনার হাত এবং পা স্যাঁতসেঁতে হতে পারে।

কী করবেন: দৈনন্দিন রুটিন এবং ডায়েট পরিবর্তন করুন, আরও সক্রিয় জীবনযাপন করুন। ভিটামিন একটি জটিল নিতে ভুলবেন না, চাপ এড়ান।

সীমানা: 36,9 থেকে 37,3 পর্যন্ত

এই তাপমাত্রাকে বলা হয় সাবফ্রাইলে। পারদ কলাম খেলাধুলা, স্নান এবং সৌনা, এবং মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় বেশ সুস্থ মানুষের মধ্যে এই মানগুলিতে পৌঁছায়। এই একই থার্মোমিটার রিডিং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ স্বাভাবিক। কিন্তু যদি সাবফ্রাইলের তাপমাত্রা দিন এবং সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয়, তাহলে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। এটা বেশ সম্ভব যে শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হচ্ছে। লক্ষণগুলি বিপাকীয় ব্যাধিগুলিও নির্দেশ করতে পারে, যেমন হাইপারথাইরয়েডিজম (হাইপারথাইরয়েডিজম)।

কী করবেন: আপনাকে অবশ্যই কারণের নীচে যেতে হবে। এটি সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত এলাকায় লুকিয়ে থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অবহেলিত ক্যারিয়াস দাঁতে।

প্রকৃত তাপ: 37,4 থেকে 40,1

এটি অসুস্থতার লক্ষণ নয়, বরং শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। ইন্টারফেরন উৎপাদনের জন্য, যা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে, এটি সঠিকভাবে একটি উচ্চ তাপমাত্রা যা প্রয়োজন। সাধারণত, রোগীরা তাত্ক্ষণিকভাবে অ্যান্টিপাইরেটিক গ্রহণ শুরু করে এবং এর ফলে ইমিউন প্রতিক্রিয়া বিকাশকে হ্রাস করে, রোগের গতিপথ বিলম্বিত করে। 38,9 পর্যন্ত তাপমাত্রায়, কোন medicationষধের প্রয়োজন হয় না, আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে হবে যাতে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়। যদি জ্বর 39 এবং তার বেশি হয়, শরীরের ব্যথা, মাথাব্যথার সাথে, আপনি নির্দেশাবলী অনুযায়ী কঠোরভাবে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন নিতে পারেন। উচ্চ সংখ্যা অব্যাহত থাকলে এবং তিন দিন না পড়লে একজন ডাক্তারকে ডাকা হয়।

করণীয়: যদি আপনার জ্বর ঠান্ডা বা তীব্র শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার সাথে যুক্ত না হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।

কি থার্মোমিটার চয়ন করতে?

· বুধ - ধীর এবং যথেষ্ট সঠিক নয়, ক্ষতির ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্যের বিপদ ডেকে আনে।

· ইনফ্রারেড - এক সেকেন্ডে কানের খালের তাপমাত্রা পরিমাপ করে, খুব সঠিক, কিন্তু বেশ ব্যয়বহুল।

· ইলেকট্রনিক - সঠিক, সস্তা, 10 থেকে 30 সেকেন্ড পর্যন্ত পরিমাপ নেয়।