বিষয়বস্তু
বিচ্ছেদের পরে, আমরা আকাঙ্ক্ষা, অনুশোচনা, একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, মানসিক যন্ত্রণা দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক হয়ে পরাস্ত হই। আমরা মরিয়া হয়ে অতীতের ভালোবাসাকে ভুলে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য চেষ্টা করছি। কি আমাদের ভাঙ্গা হৃদয় নিরাময় থেকে বাধা দেয়?
জীবন কোচ ক্রেইগ নেলসন ব্যাখ্যা করেন, "আমাদের ব্যথা এড়ানোর স্বাভাবিক প্রয়োজন আছে, তাই প্রায়ই আমাদের মানসিকতা কিছু প্রতিরক্ষামূলক বিশ্বাস গড়ে তোলে।" "তারা সবচেয়ে কঠিন সময়ে দুঃখকষ্ট দূর করতে পারে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, তারা ভবিষ্যতে আমাদের জীবনকে জটিল করে তুলতে পারে।"
আপনি যদি সম্প্রতি সম্পর্ক বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে থাকেন তবে কিছু অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা থেকে সাবধান থাকুন যা আপনার অনেক ক্ষতি করতে পারে।
1. পরিহার
আপনার মনে হতে পারে "সকল পুরুষ/মহিলা একই", "প্রত্যেকের যোগ্য ইতিমধ্যেই নেওয়া হয়েছে", "তাদের সকলের শুধুমাত্র একটি জিনিস প্রয়োজন"।
এই ধরনের বিশ্বাস আপনাকে সম্ভাব্য অংশীদারদের ডেটিং এড়াতে একটি কারণ দেয়। আপনি অচেতনভাবে নিজেকে একটি নতুন সম্পর্কের ঝুঁকি থেকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করছেন যেখানে আপনি আবার আপনার হৃদয় ভেঙে যেতে পারেন। হায়রে, ফলাফল হল পরকীয়া এবং একাকীত্ব।
2. স্ব-দোষ
আরেকটি বিপজ্জনক ভুল হল স্ব-পতাকা শুরু করা। কেন সম্পর্ক ভেঙে গেল তা বোঝার চেষ্টা করে, আপনি নিজের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেন এবং নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি সন্ধান করতে শুরু করেন যা আপনার সঙ্গীকে আপনার কাছ থেকে দূরে ঠেলে দিয়েছে। এভাবেই আপনি আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করেন।
আপনি যদি অন্যায্য আত্ম-অভিযোগ এড়াতে পরিচালনা করেন, তাহলে আপনার শেষ সম্পর্কটিকে নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করার এবং নিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শেখার সুযোগ থাকবে যা আরও বৃদ্ধি এবং বিকাশের ভিত্তি হয়ে উঠবে।
এখানে তিনটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে অতীতে অতীত ছেড়ে যেতে এবং এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
1. কেন আপনি ব্রেক আপ ভুলবেন না
আপনার প্রাক্তনের সমস্ত ত্রুটিগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। তার সম্পর্কে আপনি যা পছন্দ করেননি তা বর্ণনা করুন: আচরণ, অভ্যাস, আপনার সাথে অনুপযুক্ত আচরণ ইত্যাদি।
আপনার সম্পর্কের নেতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করুন। এটি আপনাকে ফাঁদে না পড়তে এবং "হারানো প্রেম" সম্পর্কে নস্টালজিক অনুভব করতে সাহায্য করবে।
2. আপনার নিজের শক্তির একটি তালিকা তৈরি করুন
আপনি যদি এখনও বিচ্ছেদ কাটিয়ে ওঠার জন্য সংগ্রাম এবং সংগ্রাম করে থাকেন, তবে ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারকে আপনার সেরা গুণগুলি কী বলে মনে করেন তা তালিকাভুক্ত করতে বলুন।
আপনার মনে করা উচিত নয় যে তারা আনন্দদায়ক কিছু করার আশায় প্রকাশ্যে মিথ্যা বলবে এবং তোষামোদ করবে। তুমি তা করবে না, তাই না? তাই তাদের গুরুত্ব সহকারে নিন।
3. যা ঘটেছে তার জন্য অনুশোচনা করবেন না
“কোন ভুল নেই. হ্যাঁ, আপনি ঠিক শুনেছেন। এটিকে এভাবে দেখুন: "ভুল" হল আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা যা আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করে যে আপনি আসলে কে," ক্রেগ নেলসন বলেছেন।
এখন, ব্রেকআপের পরে, আপনার কাছে সত্যিকার অর্থে নিজেকে বোঝার এবং আপনার আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার সুযোগ রয়েছে। স্ব-বিকাশের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন। সম্ভবত আপনি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়েছেন, এবং সেই কারণেই এটি ভেঙে গেছে।
"মনে রাখবেন যে প্রেমে আপনি কেবল সেরাটাই প্রাপ্য। ইতিমধ্যে, নিজেকে সত্যিকার অর্থে ভালবাসতে শেখার সময় এসেছে। হ্যাঁ, ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধার করা কঠিন, তবে ব্যথা কেটে যাবে এবং আপনি অবশ্যই একটি নতুন, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী সম্পর্ক শুরু করতে সক্ষম হবেন, ”নেলসন নিশ্চিত।
লেখক সম্পর্কে: ক্রেগ নেলসন একজন লাইফ কোচ।