রোগের চেয়ে লক্ষণ, ডায়রিয়া সাধারণত দুই দিনের বেশি স্থায়ী হয় না। তবে এটি বিশেষত অপ্রীতিকর রয়ে গেছে, বিশেষত প্রচুর পরিমাণে এবং তরল মলের কারণে যা এটি সৃষ্টি করে। এখানে তাদের চিকিত্সার 5 টি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণে না হলে, ডায়রিয়া হজম সিস্টেমের দ্বারা শোষিত না হওয়া পদার্থ গ্রহণের ফলে হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ ফ্রুক্টোজ) বা বিষের উপস্থিতির কারণে জলের অত্যধিক নিtionসরণ (যেমন ব্যাকটেরিয়া)। এটি প্রতিহত করার জন্য একটি ড্রাগ পদার্থ ব্যবহার করা যুক্তিযুক্ত নয়। অন্যদিকে, খাবারের মাধ্যমে এটিকে আরও ভালভাবে সমর্থন করতে এবং পানিশূন্যতা এড়াতে এর প্রভাব হ্রাস করা সম্ভব।

দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ফাইবার সমৃদ্ধ সব খাবার ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে উপেক্ষা করা উচিত নয়। দ্রবণীয় ফাইবার, অদ্রবণীয় ফাইবারের বিপরীতে, অন্ত্রের কিছু জল ধরে রাখার ক্ষমতা রাখে, যা মলকে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে দেয়। দ্রবণীয় ফাইবারের সেরা উৎসগুলির মধ্যে, আমরা প্যাশন ফল, মটরশুটি (কালো বা লাল), সয়া, সাইলিয়াম, অ্যাভোকাডো, এমনকি কমলাও পাই।

বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে চলুন

বিপরীতভাবে, অদ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন গমের শস্য, গমের ভুসি, আস্ত শস্য, বেশিরভাগ শাকসবজি (বিশেষত যখন কাঁচা), বীজ এবং বাদাম এড়িয়ে চলতে হবে। পেট ফাঁপা হতে পারে এমন খাবারগুলিও এড়ানো উচিত: আমরা বাঁধাকপি, পেঁয়াজ, লিক, রসুন, লেবু এবং কোমল পানীয়ের উদাহরণ মনে করি। অন্যান্য বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে চলুন কফি, চা, অ্যালকোহল এবং মশলা।

ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য, প্রায়শই এবং অল্প পরিমাণে (প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার) পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এখানে নিজেই একটি মৌখিক রিহাইড্রেশন সমাধান:

• 360 মিলি (12 oz।) বিশুদ্ধ কমলার রস, unsweetened
• 600 মিলি (20 ওজ।) ঠান্ডা সেদ্ধ জল
• 2,5/1 চা চামচ (2 মিলি) লবণ