নেতিবাচক শক্তি: কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন?

"অন্য লোকেরা আমাকে যে নেতিবাচকতা ছুঁড়ে দেয় তা আমি কীভাবে এড়াতে পারি?" একজন ক্লায়েন্ট একবার আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল। দুর্ভাগ্যবশত না. কিন্তু আপনি খুব বেশি আঘাত না করে ধ্বংসাত্মক আবেগের এই তরঙ্গগুলি পরিচালনা করতে শিখতে পারেন।

আমাদের সকলেরই মেজাজ পরিবর্তনের বিষয়। আমরা এখন এবং তারপরে এমন লোকদের সাথে ছেদ করি যারা এই মুহুর্তে ভাল মেজাজে নেই। একজন তার স্ত্রীর সাথে সকালের ঝগড়ায় ক্ষুব্ধ, অন্যজন বসের দ্বারা ক্ষুব্ধ, তৃতীয়জন ডাক্তার দ্বারা নির্ণয়ের কারণে ভীত। নেতিবাচক শক্তি যা দিয়ে তারা উপচে পড়ছে তা আমাদের জন্য প্রযোজ্য নয়, তবে বিশেষভাবে আমাদের দিকে পরিচালিত হয়। একইভাবে, যাইহোক, আমরা যেমন অনিচ্ছাকৃতভাবে কারো উপর আমাদের উদ্বেগ বা জ্বালা ফেলে দিতে পারি।

দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের অহংকে আঘাত করা হলে পরিস্থিতি মোকাবেলা করার এটি একটি সাধারণ উপায়। এই "বিস্ফোরণ" যে কোন সময় ঘটতে পারে। আপনার কাছে কী ঘটছে তা বোঝার সময় না থাকলে, এমনকি সুপারমার্কেটে একটি কস্টিক মন্তব্য আপনাকে অস্থির করবে। অথবা আপনি প্রথমবারের মতো যে কাউকে দেখেন তা আপনার দিকে নিক্ষেপ করবে।

কেউ কেবল কারণগুলি সম্পর্কে অনুমান করতে পারে: সম্ভবত এই ব্যক্তি তীব্র ঈর্ষা, অপমান অনুভব করছেন বা আপনি তাকে এমন কারও কথা মনে করিয়ে দিচ্ছেন যার সাথে সে রাগান্বিত। এটা সম্ভব যে আপনি নিজেই এটি আপনার চোখ দিয়ে ড্রিল করেছেন, এমনকি এটি উপলব্ধি না করেই।

কিন্তু প্রায়শই, নেতিবাচকতার তরঙ্গ আসে এমন লোকদের কাছ থেকে যাদের আমরা ভালভাবে চিনি: একজন অংশীদার, সন্তান, পিতামাতা, বস, সহকর্মী বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু। এগুলি চিনতে পারে — এই মুহুর্তে, সাধারণত পেটে কিছু সংকুচিত হয় বা হৃৎপিণ্ডে ভারীতা দেখা দেয়। এই সংবেদনগুলি আপনাকে জানাবে যে নেতিবাচক শক্তির মুক্তি হয়েছে - আপনার বা অন্য কারও। এবং চ্যালেঞ্জ হল এই প্রবাহ লক্ষ্য করা. এবং সহানুভূতি তাদের প্রত্যেকের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে।

সহানুভূতি প্রচুর পরিমাণে শক্তি বহন করে, আপনি যে কোনও নেতিবাচক আবেগকে ফেলে দেন বা কারও কাছ থেকে পান তার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। কল্পনা করুন যে নেতিবাচক শক্তি একটি অন্ধকার ঘর। এবং সমবেদনা একটি উজ্জ্বল আলো। যে মুহূর্তে আপনি আলো জ্বালাবেন, অন্ধকার চলে যাবে। আলো অন্ধকারের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। অনুরূপভাবে সহানুভূতি সঙ্গে. এটি একটি আলোর ঢালের মতো যা আপনাকে যেকোনো নেতিবাচক শক্তি থেকে রক্ষা করতে পারে।

এই অর্জন কিভাবে? প্রথমত, আপনাকে এই করুণার শক্তিকে নিজের দিকে পরিচালিত করতে হবে, এটি দিয়ে আপনার পেট, সৌর প্লেক্সাস বা হৃদয় পূরণ করতে হবে। এবং তারপর আপনি তার প্রম্পট শুনতে হবে. আপনি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন নেতিবাচকতা কার কাছ থেকে আসছে — আপনার কাছ থেকে অন্যের কাছে বা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে আপনার কাছে।

যদি আপনি নিজেই শিকার হন, তাহলে সহানুভূতির এই শক্তিটি বাইরের দিকে ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্ষেত্র তৈরি হবে। নেতিবাচক শক্তি তাকে বাধা, অদৃশ্য বলের মতো আঘাত করবে এবং ফিরে আসবে। আপনি এই বলের ভিতরে আছেন, আপনি নিরাপদ।

সময়ের সাথে সাথে, এই কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে, আপনি নেতিবাচক শক্তির প্রবাহের সাথে একটি বৈঠকের প্রত্যাশা করে খুব দ্রুত এই অবস্থাটি প্ররোচিত করতে সক্ষম হবেন। আপনি একজন প্রেমময় প্রাপ্তবয়স্কের মতো অনুভব করতে এবং আচরণ করতে শিখবেন যিনি আপনার নিজের সাথে যোগাযোগ করছেন এবং আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি সহানুভূতিশীল।

আপনি এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছাতে পারেন যেখানে আপনি অন্যদের উপর নেতিবাচক শক্তি প্রজেক্ট করবেন না বা এমনকি অন্য মানুষের আবেগের ধ্বংসাত্মক শক্তি অনুভব করবেন না। আপনি এই শক্তির উপস্থিতি লক্ষ্য করবেন, কিন্তু এটি আপনাকে স্পর্শ করবে না, এটি আপনাকে আঘাত করবে না।

সম্পূর্ণ নির্মলতা অর্জন করা অসম্ভব, তবে এই বা সেই শক্তি আমাদের কতটা গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। আমরা বাইরের বিশ্বে যে শক্তি বিকিরণ করি তার প্রতি মনোযোগী হওয়া এবং ভালবাসা এবং কোমলতার সাথে নিজেদের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে অন্য কারও নেতিবাচকতা আমাদের ক্ষতি করতে না পারে।

আপনি অবশ্যই স্ব-সংরক্ষণের অন্য উপায় বেছে নিতে পারেন - "বিষাক্ত" লোকেদের সাথে বেশি সময় ব্যয় না করা - তবে এটি সমস্যাটির আমূল সমাধান করবে না, কারণ এমনকি সবচেয়ে শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ ব্যক্তির মধ্যেও বিরক্তির প্রকোপ থাকে এবং সময়ে সময়ে খারাপ মেজাজ।

নিয়মিত মননশীলতা অনুশীলন করে, আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ রেখে, আপনি অন্য লোকের নেতিবাচকতার বিস্ফোরণের মুখোমুখি হওয়ার সময় অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হবেন এবং আপনার নিজের থেকে অন্যদের রক্ষা করতে পারবেন।

সূত্র: হাফিংটন পোস্ট।