মাইগ্রেনের জন্য পুষ্টি

মাইগ্রেনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

মাইগ্রেনের জন্য, টাইরামিন কম খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রস্তাবিত পণ্য অন্তর্ভুক্ত:

• ডিক্যাফিনেটেড কফি এবং সোডাস, সোডা;
• তাজা ডিম, তাজা স্টিমের পোল্ট্রি, মাংস, মাছ;
• দুগ্ধজাত পণ্য (2% দুধ, প্রক্রিয়াজাত পনির বা কম চর্বিযুক্ত পনির);
• সিরিয়াল, ময়দা পণ্য, পেস্ট (উদাহরণস্বরূপ, কারখানায় তৈরি খামিরের খাবার, বিস্কুট, সিরিয়াল);
• তাজা শাকসবজি (গাজর, অ্যাসপারাগাস, ভাজা বা সিদ্ধ পেঁয়াজ, টমেটো, আলু, শাক, উঁচু, বিট, কুমড়া);
• তাজা ফল (নাশপাতি, আপেল, চেরি, এপ্রিকট, পীচ);
• বাড়িতে স্যুপ;
• মশলা;
• চিনি, মাফিনস, বিভিন্ন ধরণের মধু, বিস্কুট, জেলি, জাম, ক্যান্ডিস;
• প্রাকৃতিক তাজা রস (জাম্বুরা, কমলা, আঙ্গুর, বিটরুট, শসা, গাজর, পালং শাক, সেলারির রস);
• যেসব খাবারে ম্যাগনেসিয়াম থাকে (বুনো সালমন, কুমড়োর বীজ, হালিবাট, তিলের বীজ, সূর্যমুখীর বীজ, কুইনো, শণ)।

রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি 2) যুক্ত খাবার খাওয়ারও সুপারিশ করা হয়, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, আয়রন, জিংক, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 3, বি 12, বি 1 এর শোষণকে উৎসাহিত করে। এর মধ্যে রয়েছে: চর্বিহীন গরুর মাংস, ভেনিসন, মেষশাবক, ব্রোকলি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট।

মাইগ্রেনের জন্য ditionতিহ্যবাহী ওষুধ

• ডগউড ফলের ডিকোশন;
• অ্যামোনিয়া এবং কর্পূর অ্যালকোহলের মিশ্রণ থেকে শীতল শ্বাস;
• মাথার অস্থায়ী অংশ এবং কানের পিছনে স্যুরক্র্যাট সংকোচিত;
• ফুটন্ত দুধে ভরাট তাজা ডিম থেকে তৈরি একটি ককটেল;
• মজাদার বা ছানা, যা খালি পেটে নেওয়া উচিত;
• ময়দানো ক্লোভারের আধান (এক গ্লাস ফুটন্ত পানির সাথে এক টেবিল চামচ ফুল hourালুন, এক ঘন্টা রেখে দিন), দিনে তিনবার আধ গ্লাস নিন;
• মাথার সাময়িক এবং সামনের অংশে টাটকা লিলাকের পাতাগুলি সংকোচনের;
• কাঁচা আলু থেকে রস, দিনে দুবার চতুর্থাংশ কাপ নিন;
• সাইবেরিয়ান ওয়েদারবেরির আধান (ফুটন্ত পানিতে এক গ্লাস শুকনো ফুলের এক চামচ, এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন), খাবারের পনের মিনিট আগে এক চতুর্থাংশ কাপ দিনে চারবার নিন;
• ওরেগানো, সংকীর্ণ-উত্তোলিত ফায়ারওয়েড এবং গোলমরিচ মিশ্রণ (ভরাট অনুপাতের মিশ্রণ) এর ভেষজ ইনফিউশন - 1,5 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে মিশ্রণের এক টেবিল চামচ anালা, এক ঘন্টা রেখে দিন, বেদনাদায়ক কোষের জন্য আধানের এক গ্লাস নিন;
• শক্ত সবুজ চা;
• তাজা viburnum বা কালো currant রস, দিনে চারবার এক চতুর্থাংশ কাপ নিন;
• লেবু বালাম আধান (এক গ্লাস ফুটন্ত জলের জন্য লেবু বালামের তিন চামচ, এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন), পাঁচবার পাঁচবার চামচ নিন;
• ভ্যালেরিয়ান ডিকোশন সহ medicষধি স্নান;
• ফার্মাসি ক্যামোমিলের আধান (ফুটন্ত পানিতে এক গ্লাস ফুলের এক চামচ ফুল, এক ঘন্টা রেখে দিন), দিনে চারবার অর্ধেক গ্লাস নিন।

মস্তিষ্ক এবং রক্তনালীগুলির পুষ্টি সম্পর্কিত নিবন্ধগুলিও পড়ুন।

মাইগ্রেনের জন্য বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক খাবার

এই জাতীয় খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন:

• শক্তিশালী কফি, চা, হট চকোলেট (দিনে দুই গ্লাসের বেশি);
• সসেজ, বেকন, সসেজ, হ্যাম, ধূমপান করা গরুর মাংস, ক্যাভিয়ার;
• parmesan, curdled দুধ, দই, টক ক্রিম (দিনে আধ গ্লাসের বেশি নয়);
• টক দই রুটি, খামির বাড়িতে তৈরি ময়দা;
• তাজা পেঁয়াজ;
• কলা, অ্যাভোকাডোস, লাল বরই, খেজুর, কিশমিশ, সাইট্রাস ফল (ট্যানগারাইনস, কমলা, আনারস, আঙ্গুরের ফল, লেবু) - অর্ধেক গ্লাসের বেশি নয়;
• ঘন মাংসের ঝোল, দ্রুত এবং চাইনিজ স্যুপগুলিতে মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট, খামির থাকে;
• আইসক্রিম (1 গ্লাসের বেশি নয়), চকোলেট ধারণকারী পণ্য (15 জিআরের বেশি নয়)।

এই জাতীয় পণ্য ব্যবহার বাদ দিন:

• ধাতব ক্যানগুলিতে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (সিঁদুর, শেরি, আলে, বিয়ার) নরম পানীয়;
• লবণযুক্ত, আচারযুক্ত, ধূমপান করা, বাসি, টিনজাত বা মশলাদার খাবার (যেমন লিভারওয়ার্স্ট, সালামি, লিভার);
• দীর্ঘ-বয়সী চিজ (রোকেফর্ট, সুইস, ইমেন্টাইলার, চেডার);
• যে কোনও নিষিদ্ধ খাদ্য সংযোজন;
• সয়া সস, আচার এবং টিনজাত লেবু এবং সয়া পণ্য;
• সিরিয়াল এবং বাদাম;
• মাংসের পিঠা.

অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টি: