রেসিপি উপাদান “পনির এবং স্যামন সঙ্গে ওটমিল"
- ওটমিল 10g
- 1 টুকরো মুরগির ডিম
- 40 গ্রাম রাস্তিশকা দই
- 25 গ্রাম স্যামন
- 20 গ্রাম কুটির পনির হোহল্যান্ড
থালাটির পুষ্টির মান "পনির এবং সালমনের সাথে ওটমিল" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 136.4 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 9.9 জিআর
চর্বি: 8.4 জিআর
শর্করা: 4.7 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি ” পনির এবং সালমন সহ ওটমিল»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | কাল, কেসিএল |
| জইচূর্ণ | 10 আর্ট | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| মুরগীর ডিম | 1 টুকরা | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka দই | 40 গ্রাম | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| টাটকা সালমন | 25 গ্রাম | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| হোচল্যান্ড ক্রিম পনির দই | 20 আর্ট | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| মোট | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 ভজনা | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |