ভালোর পথে

কানাডিয়ান সাইকোথেরাপিস্ট টমাস ডি'আনসেমবার্গ যুক্তি দেন যে অন্যদের প্রতি দয়া মানে নিজেকে অবহেলা করা নয়। তদ্বিপরীত: অন্যদের যত্ন নেওয়া নিজেকে আরও ভাল করার একটি উপায়. দার্শনিক এবং সাইকোথেরাপিস্ট পিয়েরো ফেরুচি সম্মত হন "এটি দয়া যা বিশ্বকে এগিয়ে নিয়ে যায় এবং আমাদের জীবনকে জীবনযাপনের যোগ্য করে তোলে।"

পারস্পরিক সাহায্য এবং সংহতি আমাদের পরিচয়ের মূলে রয়েছে, এবং তারাই মানবজাতিকে বেঁচে থাকার অনুমতি দিয়েছিল। আমরা সকলেই সামাজিক জীব, জেনেটিক্যালি সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা সম্পন্ন। "তাই," ফেরুচি যোগ করেন, "যদি একটি শিশু জাবরে কাঁদে, অন্যরা সবাই চেইন ধরে কাঁদবে: তারা একে অপরের সাথে তীব্রভাবে একটি মানসিক সংযোগ অনুভব করে।"

আরও কিছু তথ্য। উদারতা…

… সংক্রামক

"এটি একটি দ্বিতীয় চামড়ার মত, জীবনের একটি উপায় যা নিজের এবং অন্যদের জন্য সম্মান থেকে জন্মগ্রহণ করে”, গবেষক পাওলা ডেসান্তি বলেছেন।

একটি সাধারণ পরীক্ষা চালানোর জন্য এটি যথেষ্ট: আপনার সামনের দিকে হাসুন এবং আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে তার মুখ তাত্ক্ষণিকভাবে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে। "যখন আমরা সদয় হই," ডেসান্তি যোগ করেন, "আমাদের কথোপকথন আমাদের প্রতি একই রকম হয়।"

…ওয়ার্কফ্লো জন্য ভাল

অনেকে মনে করেন যে জীবনে সফল হতে হলে আপনাকে আক্রমণাত্মক হতে হবে, অন্য মানুষকে দমন করতে শিখতে হবে। এটা সত্য নয়।

"দীর্ঘমেয়াদে, উদারতা এবং খোলামেলা কেরিয়ারের উপর একটি শক্তিশালী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে," ডেসান্তি বলেছেন৷ - যখন তারা আমাদের জীবন দর্শনে পরিণত হয়, আমরা আরও উত্সাহী হয়ে উঠি, আমরা আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠি. এটি একটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা, বিশেষ করে বড় কোম্পানিগুলিতে।"

এমনকি ব্যবসায়িক স্কুলের ছাত্ররাও প্রদর্শন করে যে সহযোগিতা প্রতিযোগিতার চেয়ে ভাল।

…জীবনের মান বাড়ায়

একটি কঠিন পরিস্থিতিতে একজন সহকর্মীকে সমর্থন করা, একজন বয়স্ক মহিলাকে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে সাহায্য করা, প্রতিবেশীর সাথে কুকিজ দিয়ে আচরণ করা, একজন ভোটারকে বিনামূল্যে লিফট দেওয়া - এই ছোট জিনিসগুলি আমাদের আরও ভাল করে তোলে।

স্ট্যানফোর্ড মনোবিজ্ঞানী সোনিয়া লুবোমিরস্কি দয়া থেকে আমরা যে ভাল পাই তা পরিমাপ করার চেষ্টা করেছেন। তিনি প্রজাদের একটি সারিতে পাঁচ দিন দয়ার ছোট কাজগুলি করতে বলেছিলেন। এটা প্রমাণিত যে ভাল কাজ যাই হোক না কেন, এটি যিনি এটি করেছেন তার জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করেছে (এবং শুধুমাত্র আইনের সময় নয়, পরেও)।

… স্বাস্থ্য এবং মেজাজ উন্নত

"আমি কৌতূহলের বাইরে লোকেদের সাথে সংযোগ করি এবং অবিলম্বে কথোপকথকের সাথে একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যে নিজেকে খুঁজে পাই," 43 বছর বয়সী ড্যানিয়েল বলেছেন। একটি নিয়ম হিসাবে, অন্যদের উপর জয়লাভ করার জন্য, এটি খোলা এবং হাসি যথেষ্ট।

দয়া আমাদের অনেক শক্তি সঞ্চয় করতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন যখন আমরা গাড়ি চালাই এবং অন্যান্য চালকের সাথে শপথ করি (এমনকি মানসিকভাবেও) স্বাস্থ্য

সুইডিশ ডাক্তার স্টেফান আইনহর্ন জোর দিয়ে বলেন যে খোলামেলা মানুষ উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় কম ভোগে, উন্নত প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশ করে এবং এমনকি দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে।

সদয় হোন...নিজের প্রতি

কেন কেউ কেউ দয়াকে দুর্বলতা বলে মনে করে? “আমার সমস্যা হল আমি খুব দয়ালু। বিনিময়ে আমি নিজেকে বিসর্জন দিই। উদাহরণস্বরূপ, আমি সম্প্রতি আমার বন্ধুদের আমাকে সরাতে সাহায্য করার জন্য অর্থ দিয়েছি,” 55 বছর বয়সী নিকোলেটা শেয়ার করেছেন।

"যখন কেউ নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে, তখন তারা অন্যদেরকে একই কাজ করতে প্ররোচিত করে," ডেসান্তি চালিয়ে যান। - আমরা প্রথমে নিজেদের প্রতি সদয় না হলে দয়া সম্পর্কে কথা বলার কোন মানে নেই। সেখানেই আপনাকে শুরু করতে হবে।"