পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালোরিক মান | 45 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 2.7% | 6% | 3742 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.12 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.2% | 0.4% | 63333 গ্রাম |
| শর্করা | 11.32 গ্রাম | 219 গ্রাম | 5.2% | 11.6% | 1935 গ্রাম |
| পানি | 88.08 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.9% | 8.7% | 2581 গ্রাম |
| ছাই | 0.48 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.003 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 166667 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.105 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 7% | 15.6% | 1429 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 1.042 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 57.9% | 128.7% | 173 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.189 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 3.8% | 8.4% | 2646 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.071 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.6% | 8% | 2817 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 55.1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 61.2% | 136% | 163 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.02 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 75000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.253 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.3% | 2.9% | 7905 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 167 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 6.7% | 14.9% | 1497 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 118 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 11.8% | 26.2% | 847 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 6.2% | 3636 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 10 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.8% | 13000 গ্রাম |
| সালফার, এস | 1.2 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.2% | 83333 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 33 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 4.1% | 9.1% | 2424 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.08 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.9% | 22500 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.014 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.6% | 14286 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | 1000 গ্রাম |
| ফ্লুরিন, এফ | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | 7921 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.04 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.7% | 30000 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 11.05 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.001 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.001 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.001 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে |
শক্তির মান 45 কিলোক্যালরি।
- fl oz = 31.3 g (14.1 কিলোক্যালরি)
- 8 ফ্ল্যাশ ওজ = 250 গ্রাম (112.5 কিলোক্যালরি) পরিবেশন করা হচ্ছে
কমলা পানীয়, রস এবং সজ্জা সহ, হিমায়িত ঘনত্ব, জলে প্রস্তুত ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 2 - 57,9%, ভিটামিন সি - 61,2%, ক্যালসিয়াম - 11,8%
- ভিটামিন ভি 2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি পরিশিষ্টে সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ গাইড খুঁজে পেতে পারেন।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 45 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, দরকারী কমলা পানীয়, জুস এবং সজ্জা সহ, জলে প্রস্তুত হিমায়িত ঘনত্ব, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য কমলা পানীয়, জুস এবং সজ্জা সহ, হিমায়িত ঘনত্ব প্রস্তুত জল
2021-02-17