ব্যক্তিগত উন্নয়ন বই কার জন্য? আমরা কি বলতে পারি যে এগুলির লক্ষ্য যে কোনও ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা?

ল্যাক্রোক্সের জন্য, ব্যক্তিগত বিকাশ মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য উদ্বেগজনক, যা প্রকৃতপক্ষে এটি থেকে বিচ্ছিন্ন করে সাইকোথেরাপি। সাইকোথেরাপিগুলি "নিরাময়" প্রক্রিয়ার জন্য নিবেদিত, অন্যরা "পরিপক্কতা" এর গতিশীলতা ট্রিগার করার চেষ্টা করে।

অন্য কথায়, ব্যক্তিগত বিকাশ "অসুস্থ "দের জন্য নয় বরং যারা পরিপূর্ণতা চায় তাদের জন্য।

তাহলে "মানসিক স্বাস্থ্য" ধারণাটি কী আচ্ছাদিত করে? Jahoda দ্বারা মানসিক স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্য 6 টি খসড়া ভিন্ন: 

• নিজের প্রতি ব্যক্তির মনোভাব;
• স্ব-বিকাশ, বৃদ্ধি বা বাস্তবায়নের শৈলী এবং ডিগ্রী;
• মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপের সংহতকরণ;
• স্বায়ত্তশাসন;
• বাস্তবতার পর্যাপ্ত উপলব্ধি;
• পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ।

ব্যক্তিগত বিকাশ "আত্ম-বাস্তবায়ন" নামে আরেকটি ধারণাকে অন্তর্ভুক্ত করবে, 1998 সালে লেক্লার্ক, লেফ্রানসোইস, ডুবি, হবার্ট এবং গলিনের কাজ অনুসারে এবং যাকে বরং বলা যেতে পারে " স্ব-অর্জন ».

এই কাজের শেষে স্ব-পরিপূর্ণতার 36 টি সূচক চিহ্নিত করা হয়েছিল এবং 3 টি বিভাগে ভাগ করা হয়েছিল। 

অকপটতা থেকে অভিজ্ঞতা

এই কাজ অনুসারে, মানুষ আত্মতৃপ্তির প্রক্রিয়ায়…।

1. তাদের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন

2. নিজেদের সম্পর্কে একটি বাস্তব ধারণা আছে

3. তাদের নিজস্ব প্রতিষ্ঠানের উপর আস্থা রাখুন

4. সচেতনতা সক্ষম

5. পরস্পরবিরোধী অনুভূতি গ্রহণ করতে সক্ষম

6. পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত

7. তাদের শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন

8. সহানুভূতিশীল হতে সক্ষম

9. নিজেদের নিয়ে ব্যস্ত থাকতে সক্ষম নয়

10. মুহূর্তে বাস

11. মানুষের জীবনের একটি ইতিবাচক ধারণা আছে

12. নিজেদের মতো করে গ্রহণ করুন

13. মানুষের একটি ইতিবাচক উপলব্ধি আছে

14. স্বতaneস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়া করতে সক্ষম

15. ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করতে সক্ষম

16. জীবনের অর্থ দিন

17. বাগদান করতে সক্ষম

স্ব-রেফারেন্স

আত্মতৃপ্তির প্রক্রিয়ায় মানুষ…।

1. তাদের নিজেদের জীবনের জন্য দায়ী হিসেবে দেখুন

2. তাদের কর্মের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করুন

3. তাদের পছন্দের ফলাফল গ্রহণ করুন

4. তাদের বিশ্বাস এবং মূল্যবোধ অনুযায়ী কাজ করুন

5. অযৌক্তিক সামাজিক চাপ প্রতিরোধ করতে সক্ষম

6. নির্দ্বিধায় তাদের মতামত প্রকাশ করুন

7. নিজেদের জন্য চিন্তা উপভোগ করুন

8. একটি খাঁটি এবং সঙ্গতিপূর্ণ আচরণ

9. নৈতিকতার দৃ sense় ধারনা আছে

10. অন্যদের রায় দ্বারা পঙ্গু হয় না

11. নির্দ্বিধায় তাদের আবেগ প্রকাশ করুন

12. স্ব-মূল্যায়নের জন্য ব্যক্তিগত মানদণ্ড ব্যবহার করুন

13. প্রতিষ্ঠিত কাঠামো থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম

14. ইতিবাচক আত্মসম্মানবোধ আছে

15. এর অর্থ দিন তাদের জীবন

অভিজ্ঞতা এবং নিজের প্রতি রেফারেন্সের জন্য উন্মুক্ততা

আত্মতৃপ্তির প্রক্রিয়ায় মানুষ…।

1. যোগাযোগ করার সময় নিজের এবং অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বজায় রাখুন

2. ব্যর্থতার মুখোমুখি হতে পারে

3. গুরুতর সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম

4. পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর ভিত্তি করে সম্পর্ক সন্ধান করুন

ব্যক্তিগত উন্নয়ন অনেকটা স্বতন্ত্রতার ধারণার সাথে মিলে যায়, এই প্রক্রিয়া যা সমষ্টিগত অসচেতনতার প্রত্নতাত্ত্বিক থেকে যেকোনো মূল্যে নিজেকে আলাদা করে তোলে। মনোবিজ্ঞানী জং এর মতে, স্বতন্ত্রতা হল "আত্ম-উপলব্ধি, যা সবচেয়ে ব্যক্তিগত এবং সব তুলনায় সবচেয়ে বিদ্রোহী", অন্য কথায় ... ব্যক্তিগত বিকাশ। 

ব্যক্তিগত বিকাশ ইতিবাচক আবেগের পরিমাণ এবং গুণমান বাড়ানোর চেষ্টা করে। যাইহোক, ফ্রেড্রিকসন এবং তার দল দেখিয়েছে যে:

• ইতিবাচক আবেগ দৃষ্টি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা ক্ষেত্র প্রসারিত;
• ইতিবাচকতা আমাদেরকে anর্ধ্বমুখী করে তোলে: ইতিবাচক আবেগ, ব্যক্তিগত এবং পেশাগত সাফল্য, সর্বদা আরও ইতিবাচকতা;
• ইতিবাচক আবেগ অন্তর্ভুক্তি এবং সংশ্লিষ্টতার বোধ বৃদ্ধি করে;
• ইতিবাচক আবেগগুলি চেতনার বিস্তার এবং সমগ্র জীবনের সাথে একত্ববোধকে সহজতর করে
• ইতিবাচক আবেগগুলি কেবল নেতিবাচক আবেগকে দূরে সরিয়ে দেয় না, তবে তারা শারীরবৃত্তীয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। তারা একটি রিসেট ভূমিকা পালন করবে (যেমন একটি "রিসেট" বোতাম)।

গবেষক সিক্সজেন্টমিহালির জন্য, ব্যক্তিগত উন্নয়ন আমাদের চেতনায় সংগঠনের সমন্বয়, শৃঙ্খলা এবং ডিগ্রী বাড়াতেও কাজ করে। এটি আমাদের মনোযোগকে পুনর্গঠিত করতে এবং সামষ্টিক প্রভাব থেকে আমাদের মুক্ত করতে সক্ষম হবে, তা সাংস্কৃতিক, জেনেটিক বা পরিবেশগত।

তিনি কারও ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার সময় একটি নির্দিষ্ট মনোভাব গ্রহণের অর্থে "প্রবাহে থাকা" এর গুরুত্ব সম্পর্কেও কথা বলেন। এটি অর্জনের জন্য, এটি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় হবে যে:

1. উদ্দেশ্য পরিষ্কার

2. মতামত চিন্তাশীল এবং প্রাসঙ্গিক

3. সামর্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ চ্যালেঞ্জ

The. ব্যক্তিটি বর্তমান মুহূর্তে এবং সম্পূর্ণ সচেতনতায় হাতে থাকা কাজের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগী।

তার কাজ, তার সম্পর্ক, তার পারিবারিক জীবন, তার আবেগের মধ্যে "প্রবাহ" অনুভব করার এই উপায় তাকে বহিরাগত পুরষ্কারের উপর কম নির্ভরশীল করে তুলবে যা অন্যদের একটি রুটিন এবং অর্থহীন দৈনন্দিন জীবনে সন্তুষ্ট হতে অনুপ্রাণিত করে। "একই সময়ে, তিনি তার চারপাশের সমস্ত কিছুর সাথে বেশি জড়িত কারণ তিনি জীবন প্রবাহে পুরোপুরি বিনিয়োগ করেছেন," সিক্সজেন্টমিহালি বলেন।

কিছু লেখকের জন্য, ব্যক্তিগত বিকাশ কেবল একটি নিরাময় হিসাবে কাজ করে না, তবে সর্বোপরি এটির সর্বোত্তম উদ্দেশ্য হবে অপ্টিমাইজ করা, তীব্র করা এবং সর্বাধিক করা। রবার্ট রেডেকার এই সমালোচনামূলক লেখকদের একজন: " [ব্যক্তিগত উন্নয়ন] ফলাফলের সংস্কৃতিকে উৎসাহিত করে; একজন মানুষের মূল্য তাই বাস্তব ফলাফল দ্বারা পরিমাপ করা হয়, যা সাধারণ প্রতিযোগিতা এবং প্রত্যেকের বিরুদ্ধে প্রত্যেকের যুদ্ধে সে অর্জন করে। »

তার জন্য, এটি কেবল ছদ্ম-কৌশলগুলির একটি তালিকা হবে, " আজেবাজে কথা , এর " কুসংস্কারের রঙিন বাজার "যার (লুকানো) লক্ষ্য হবে তার সর্বোচ্চ সম্ভাবনার দিকে ঠেলে দেওয়া" গ্রাহকদের "। মিশেল ল্যাক্রিক্সও এই দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করেছেন: “ ব্যক্তিগত বিকাশ সীমাহীন সংস্কৃতির সাথে নিখুঁত অনুরণন যা আজ ছড়িয়ে পড়ছে, এবং যা খেলাধুলা, ডোপিং, বৈজ্ঞানিক বা চিকিৎসা দক্ষতা, শারীরিক সুস্থতার জন্য উদ্বেগ, দীর্ঘায়ু কামনা, ওষুধ, পুনর্জন্মে বিশ্বাসের দ্বারা চিত্রিত। "। এটি সীমাবদ্ধতার ধারণা, যা সমসাময়িক পুরুষদের জন্য অসহনীয় হয়ে উঠেছে, যা এর গ্রহ সাফল্যের জন্য দায়ী হবে। 

« প্রতিটি জীব একটি সুর যা নিজেই গায়। " মরিস মেরলেউ-পন্টি