ফ্যাসিয়া হল ব্যথা যা ট্রমা থেকে পুরু তন্তুযুক্ত ঝিল্লি যা প্লান্টার অ্যাপোনুরোসিস নামে পরিচিত: পায়ের নীচে অবস্থিত, এটি গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বিস্তৃত। ফ্যাসিয়া ক্রমাগত ক্রীড়াবিদ এবং বয়স্কদের প্রভাবিত করে। 95% ক্ষেত্রে, এটি অস্ত্রোপচারের আশ্রয় ছাড়াই চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ফ্যাসাইটিসের সংজ্ঞা

ফ্যাসিয়া হল ব্যথা যা ট্রমা থেকে পুরু তন্তুযুক্ত ঝিল্লি যা প্লান্টার অ্যাপোনুরোসিস নামে পরিচিত: পায়ের নীচে অবস্থিত, এটি গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বিস্তৃত। এর কঠোরতার জন্য ধন্যবাদ, প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া পায়ের জন্য একটি সহায়ক ভূমিকা পালন করে। মাটিতে বিশ্রাম নেওয়ার সময় এবং যখন পা খুলে যায় তখন এটি শক শোষণ করে। অন্যদিকে, স্থিতিস্থাপকতার এই অভাব বারবার বা অস্বাভাবিক চাপের জন্য এটি খুব প্রতিরোধী করে না।

ফ্যাসিয়া মূলত প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার একটি তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী বর্ধন এবং খুব কমই এর টিয়ার হিসাবে উপস্থাপন করে। এটি প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয় যা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার প্রদাহের ফলে ঘটে।

ফ্যাসাইটিসের প্রকারভেদ

তিন ধরনের ফ্যাসাইটিস আলাদা করা যায়:

• ফ্যাসিয়া প্লান্টার ফ্যাসিয়ার পিছনের অংশের সাথে জড়িত, যা হিলের হাড়ের নীচে ব্যথা সৃষ্টি করে;
• ফ্যাসিয়া প্লান্টার ফ্যাসিয়ার শরীরের সাথে জড়িত, পায়ের নীচে ব্যথা সৃষ্টি করে;
• প্ল্যান্টার অ্যাপোনিউরোসিসের ফাটল, যা একটি সুস্থ বা দুর্বল প্ল্যান্টার এপোনুরোসিসের উপর সহিংস প্রচেষ্টা (শুরু, ধাক্কা, লাফ দেওয়া) পরে হঠাৎ ঘটতে পারে।

ফ্যাসিয়ার কারণ

ফ্যাসাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল বাছুরের পেশী ছোট করা বা প্রত্যাহার করা, যা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার উপর অতিরিক্ত যান্ত্রিক চাপ সৃষ্টি করে।

ফ্যাসিয়ার রোগ নির্ণয়

উপস্থিত চিকিৎসক পা পরীক্ষা করার সময় ফ্যাসাইটিসের প্রথম নির্ণয় করতে পারেন। এটি নিশ্চিত করা হয় যখন পায়ের পিছনে হিলের নীচে থাম্বের শক্তিশালী চাপ দিয়ে ব্যথা শুরু হয়, যখন এটি হাইপার এক্সটেনশনে থাকে। ব্যথা পায়ের ভিতরের প্রান্তেও হতে পারে।

এক্স-রে, যা বাধ্যতামূলক নয়, ক্যালসেনাল মেরুদণ্ড বা লেনোয়ার মেরুদণ্ডের উপস্থিতি প্রকাশ করতে পারে, যা হিলের হাড়ের নীচে একটি ক্যালসিফাইড আউটগ্রোথ। যদি সাধারণভাবে গৃহীত ধারণার বিপরীত হয়, এটি ব্যথার জন্য দায়ী নয়, অন্যদিকে এটি প্ল্যান্টার অ্যাপোনুরোসিস সন্নিবেশের অঞ্চলের দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত কাজের সাক্ষ্য দেয়।

চুম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) এর মতো অন্যান্য পরীক্ষাগুলি প্রয়োজন হতে পারে যদি প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার ফাটল সন্দেহ হয়।

ফ্যাসিয়া দ্বারা প্রভাবিত মানুষ

ফ্যাসিয়া প্রায় 11 থেকে 15% পায়ের ব্যথার জন্য পরামর্শের কারণগুলির প্রতিনিধিত্ব করে। ক্রীড়াবিদ এবং বয়স্করা প্রথমে আক্রান্ত হন।

ফ্যাসিয়ার পক্ষে ফ্যাক্টর

ফ্যাসাইটিসের জন্য অনেক ঝুঁকির কারণ দায়ী। সবচেয়ে সাধারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পায়ের যান্ত্রিক ভারসাম্যহীনতা যেমন ফাঁপা বা সমতল পা;
• পাতলা বাছুরের পেশী;
• একটি অ্যাকিলিস টেন্ডন, বাছুরের পেশীকে হিলের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে, অনমনীয়;
• এমন জুতা পরা যার ভালো সমর্থন নেই, যেমন ফ্লিপ-ফ্লপ বা হাই হিল;
• হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি, উদাহরণস্বরূপ গর্ভাবস্থায়, বা অতিরিক্ত ওজন হওয়া;
• হাঁটার বা দৌড়ের সংখ্যায় হঠাৎ বৃদ্ধি;
• দৌড়বিদ বা নিয়মিত নর্তকীদের পায়ের দুর্বল ভঙ্গি;
• দীর্ঘায়িত এবং বারবার দাঁড়ানোর কারণে পায়ে অতিরিক্ত ওজন।

"গোড়ালিতে নখ" অনুভূতি

রোগীরা হিলের গোড়ায় ব্যথা বর্ণনা করে, বিশেষ করে সকালে উঠার সময়, যখন দাঁড়িয়ে থাকে। "গোড়ালিতে পেরেক" অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়, তারা সাধারণত পাঁচ থেকে দশ মিনিটের পরে হ্রাস পায় শুধুমাত্র দিনের শেষে ফিরে আসে। কিছু রোগী হাঁটার সময় পায়ের পাশে ব্যথা অনুভব করতে পারে।

বিরতিহীন ব্যথা

ব্যথা মাঝে মাঝে আরও খারাপ হতে পারে। লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বিশেষত হাঁটার সময়, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার সময় বা বিশ্রামের পরে।

তীব্র গোড়ালি ব্যথা

তীক্ষ্ণ গোড়ালির ব্যথা, কখনও কখনও সামান্য স্থানীয় ফোলাভাবের সাথে, একটি টিয়ার ইঙ্গিত করতে পারে।

প্রথমত, এটি আপনার পায়ে বিশ্রাম দেওয়া এবং তাদের যত্ন নেওয়া:

• ছোট পদক্ষেপ নিন;
• ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করুন, বিশেষত যেগুলি ব্যথা সৃষ্টি করে;
• খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন;
• ম্যাসেজ করুন;
• ক্ষতস্থানে বরফ লাগান, প্রতি ঘন্টায় দশ মিনিট;
• একটি তোয়ালে দিয়ে পা প্রসারিত করুন;
• ব্যথা সৃষ্টি না করে পায়ের তলদেশের নিচে একটি বল ঘুরান;
• মেঝেতে একটি রুমাল রাখুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে এটি ধরার চেষ্টা করুন।
• একই সময়ে, ফ্যাসাইটিসের চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে:
• পায়ের খিলান সমর্থনকারী আঠালো স্ট্র্যাপ বা ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন;
• জুতা মধ্যে slipped কুশন হিল ব্যবহার করুন;
• বাছুরের স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করুন যা স্প্লিন্টের সাথে যুক্ত হতে পারে যার একই প্রভাব রাতে পরতে হবে;
• পায়ের অরথোটিকস পরুন যা ফ্যাসিয়া টান এবং উপসর্গগুলি সহজ করতে পারে।

নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধগুলি অসংযত এবং ক্ষণস্থায়ী ব্যথা উপশম দিতে পারে। Extracorporeal শক তরঙ্গ ঘন ঘন নির্ধারিত হয়, কিন্তু ফলাফল পরিবর্তিত হয়। অনুপ্রবেশ (স্টেরয়েড) সাধারণত কার্যকর হয় যদি দায়ী শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি দীর্ঘমেয়াদে হ্রাস পায়।

একটি বড় ফাটল হলে, 3 থেকে 4 সপ্তাহের জন্য প্লাস্টারে স্থিতিশীলতা প্রস্তাবিত।

যদি এই ব্যবস্থাগুলি অকার্যকর হয়, তাহলে ফ্যাসিয়ার উপর আংশিক চাপ কমানোর জন্য এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে যখন তারা ব্যথাতে অবদান রাখবে বলে মনে হয়।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস প্রতিরোধ বা পুনরাবৃত্তি এড়ানোর জন্য, কিছু টিপস অনুসরণ করা ভাল:

• ব্যথা বৃদ্ধি করে এমন কার্যক্রম বন্ধ করুন;
• অনুশীলন করা বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে পুনরুদ্ধার করুন;
• প্রসারিত করুন এবং নতুন ক্রিয়াকলাপের জন্য সঠিক সরঞ্জাম পান;
• আপনার লাইন বজায় রাখুন;
• ধীরে ধীরে হাঁটা বা দৌড়ানো শুরু করুন;
• ক্রিয়াকলাপের পরে নমনীয়তা ব্যায়াম করুন;
• নিয়মিত ক্রীড়া জুতা প্রতিস্থাপন করুন এবং অনুশীলিত কার্যকলাপ অনুযায়ী তাদের গুণমানের সাথে মানিয়ে নিতে ভুলবেন না।