গর্ভবতী, ভারী পা দিয়ে দূরে করবেন

ভারী পা: সরানো, সাঁতার কাটা, হাঁটা

শারীরিক ব্যায়ামের অভাব এবং একটি আসীন জীবনধারা পাগুলির সবচেয়ে খারাপ শত্রু। যদিও গর্ভাবস্থা রক ক্লাইম্বিং বা ভলিবল শুরু করার সেরা সময় নয়, কোন কিছুই আমাদের হাঁটা, সাঁতার কাটা বা পাইলেট করতে বাধা দেয় না। চমৎকার আবহাওয়ার সাথে, সুইমিং পুল তার স্বাদ ফিরে পায়। আমরা পানির বায়বীয় পরীক্ষা করার সুযোগ নিয়েছি! এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট কোর্স রয়েছে।

আপনার ভারী পা উপশম করতে স্কটিশ শাওয়ার চেষ্টা করুন

আপনার পা ম্যাসেজ, গাছপালা উপর বাজি

আপনি একটি ক্রিম বা ব্যবহার করতে পারেন বিরোধী ভারী পায়ে জেল. প্রায়শই মেন্থল-ভিত্তিক, ভারী পায়ের বিরুদ্ধে জেলগুলি অবিলম্বে সতেজতার অনুভূতি প্রদান করে। আমরা ফার্মাসিস্টের কাছে গর্ভাবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি ফর্মুলেশন বেছে নেওয়ার পরামর্শ চাই।

আমরা তার পা এবং উরু (নীচ থেকে উপরে) ম্যাসেজ করি, ভারীতা প্রশমিত হবে এবং ফোলাভাব কমে যাবে। আমরা সকালে এবং সন্ধ্যায় এই ম্যাসেজ সঞ্চালন করা আবশ্যক.

অন্য রেজিস্টারেও আছে "হালকা পা" ভেষজ চা খুব কার্যকর, প্রায়ই লাল লতা এবং ঘোড়ার চেস্টনাট, জাদুকরী হ্যাজেল বা এমনকি হলি থেকে তৈরি. এটা তাদের পরীক্ষা মূল্য! (সর্বদা পরীক্ষা করা যে তারা গর্ভাবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ)

ভারী পা: ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিন

তারা না শুধুমাত্র পরতে আরো আরামদায়ক, কিন্তু তারা সুবিধা অফার শিরাস্থ প্রত্যাবর্তনে হস্তক্ষেপ করবেন না. আমরা পোশাক পছন্দ করি কার্পাস : তারা ঘাম শোষণ করে এবং বাতাসকে সঞ্চালন করতে দেয়। আমরা হাই হিল এড়িয়ে চলি (সর্বোচ্চ 3 থেকে 5 সেমি), কারণ তারা গোড়ালির বাঁক প্রতিরোধ করে।

কম্প্রেশন স্টকিংস চয়ন করুন

তাপ থেকে আপনার পা রক্ষা করুন

তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে, সূর্যস্নানের আনন্দে লিপ্ত হওয়ার প্রলোভনটি দুর্দান্ত। গর্ভবতী, এড়ানো ভালো, কারণ সূর্য, তবে এটি যে কোনও তাপের উত্সের জন্যও সত্য (গরম স্নান, হাম্মাম, সোনা, হট ওয়াক্সিং ইত্যাদি), শিরাগুলির প্রসারণকে উত্সাহ দেয়৷ অন্যদিকে, হাঁটার সময় একটি সুন্দর ট্যানড বর্ণ পেতে কিছুই আমাদের বাধা দেয় না।

ভারী পা: একটি ভাল ভঙ্গি গ্রহণ করুন

ভারী পা এবং গর্ভাবস্থা: যদি সন্দেহ হয়, পরামর্শ করুন

প্রায় 62% মহিলা তাদের প্রথম গর্ভাবস্থা থেকেই ভেরিকোজ শিরা দেখতে পান। সৌভাগ্যবশত, অধিকাংশই প্রসবের পর স্বাভাবিকভাবেই ফিরে যায়। সন্দেহ হলে, ফ্লেবোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। তিনি আপনাকে ব্যবহারিক পরামর্শ দিতে পারেন এবং বিশেষ করে শিরার সমস্যা সনাক্ত করতে পারেন।

আপনি বাবা-মায়ের মধ্যে এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান? আপনার মতামত দিতে, আপনার সাক্ষ্য আনতে? আমরা https://forum.parents.fr এ দেখা করি।